養顏吃杏仁 讓身材皮膚都美起來

暖風拂面， 盛夏的腳步一天天近了， 換上清涼夏裝的女孩們開始擔心身上多余的脂肪。 她們既愛吃零食， 又害怕發胖， 總是在美食和保持身材間做著兩難的選擇。 在一場“夏日減肥">減肥美麗， 溫馨‘杏’運常伴”的營養講座課上， 著名美食節目主持人文怡在現場演示了既好吃又能控制體重的杏仁美食烹飪餐。

杏仁紅棗桂圓湯

原料：減肥大杏仁15顆， 桂圓8顆， 紅棗12顆， 枸杞約30粒， 紅糖少許。

制作過程：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開， 取出里面的桂圓肉以備用。 然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。 接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，

對于女性朋友來說， 這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽， 口感柔滑。 舀一勺入口， 可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。 據營養專家表示， 這道湯還具有抗氧化的減肥效果， 尤其適合女性在經期喝， 不僅有助好身材， 還能暖腸胃。