香港明星狂熱瑜珈

瑜珈雖然歷史悠久, 但正式傳來中國卻只有40年左右。 最近港臺開始流行在攝氏35度至38度下練習“高溫瑜珈”(bikramyoga)。 “高溫瑜珈”由印度瑜珈大師bikramchoudhury與其妻子創立， 在美國發揚光大， 美國樂壇巨星麥當娜、nba球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜珈的擁躉。 去年初“高溫瑜珈”引入香港， 立刻受到明星與名人的熱愛。

電影明星及名模黃佩霞在香港開設了“pureyoga”高溫瑜珈練習室， 演藝圈的不少名人都來這里跟隨黃佩霞練習。 黃佩霞高興地說：“演藝圈壓力非常大,我好開心可以幫助他們改善生活及擁有健康的身體。 ”瑜珈到底有什么好處, 可以吸引眾多明星、名人及白領的熱愛?本報為此對黃佩霞進行了獨家專訪。

香港獨家專訪

香港明星熱練高溫瑜珈

·記者：練瑜珈有什么好處﹖與練健身舞有什么不同﹖

黃佩霞：健身舞主要是練習心肺功能， 類似跑步?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤さコ擔ょ歟錚紓崞涫凳牽酰睿椋錚詈弦壞囊饉肌ｖ饕墻睬笮摹⑸砑傲榛晟系鈉膠夂弦唬ょ煒梢粵返揭桓鋈說哪托約埃澹袂樾鰨部梢粵返郊∪獾娜崛磯燃捌膠狻?br>
·記者：怎樣才可以練出好的情緒﹖

黃佩霞：其實人的情緒不好， 都是因為體內有病痛。 人健康有精神了情緒也會自然好起來。 有些人練瑜珈注重體型多于體質， 其實只要體質鍛煉好了， 體型也會得到改善。 練瑜珈的時候， 最重要的是要放松心情， 漸漸的你會發現瑜珈會把人的心境及身型，

甚至面容都改變過來。 我們需要有一個柔軟的身體， 也要有一顆柔軟包容的心， 不能把自己的想法強加于別人， 也不可以常存一份與別人比較的心。

·記者：什么人才適合練瑜珈﹖ 練瑜珈可以治病嗎﹖

黃佩霞：任何人都可以練瑜珈， 小孩及孕婦都可以練。 我懷孕的時候， 也練瑜珈直至小孩出世。 在國外很多人是從小學瑜珈的， 所以他們身體的柔軟度非常好。 如果身體有毛病， 也可以練習一些簡易的瑜珈動作。 我們不鼓勵學員練瑜珈醫病， 我們會先建議他們去看醫生。 我們不建議有長期病患、心臟病、高血壓及懷孕的人練習高溫瑜珈， 他們最好在室溫下練一些比較輕松及柔和的動作。

·記者：聽說有一位臺灣女星， 因為車禍而臉容扭曲， 后來她練了瑜珈， 現在比從前更漂亮， 瑜珈真的那么神奇嗎﹖

黃佩霞：會有這樣的可能。 瑜珈有運動內臟的能力， 有些動作要扭動身體， 可以按摩到身體的內臟， 像練習肌肉一樣。 持之以恒地去練瑜珈， 可以幫到那位女星的身體及心態思想上的轉變， 信心增加了容貌也會變漂亮。 我的一些學生， 她們都說練了瑜珈后相貌變得容光煥發。

·記者：高溫瑜珈和普通瑜珈有什么不同﹖

黃佩霞：力量瑜珈用呼吸來暖和身體， 在室溫內進行就可以；高溫瑜珈就用高溫來暖和身體， 力量瑜珈需要有一定基礎的人才可以進行。

·記者：如果要練瑜珈減肥， 要練多久才有成效﹖

黃佩霞：體型改變， 姿勢也會改變。 我不建議大家來練瑜珈是抱著減肥的心態。 不過， 有位男學生的確是在兩個月內減了２０～３０磅。

瑜珈有不同的式子可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等。 按摩人們日常生活難以觸及之處， 舒筋活絡， 行血祛風， 去瘀生新， 促進新陳代謝。 很多人練瑜珈只是為了去減肥及瘦身， 于是努力地練式子及動作， 那是很不正確的想法。

國際巨星麥當娜是瑜珈的忠實追隨者。 香港明星鐘麗淇、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、maggie q、邵美琪等， 都跟隨黃佩霞練習瑜珈， 以求身心健康。