骨盆和孕期常見的腰痛、背痛有什么關系？

孕期里， 胎兒一天天地長大， 骨盆及其韌帶承受著越來越大的壓力， 如果長時間過于勞累或姿勢不對， 很容易導致腰痛和背痛。 因此， 應該有意識地保護骨盆， 才能讓最后的分娩更加順利。

眾所周知， 由于地球引力的原因， 肚子里的孩子當然會向下墜。 準媽媽依靠骨盆、盆底肌以及腰部和背部的力量不斷地克服這種力量。 懷孕后隨著子宮不斷增大， 身體重心向前移動， 骨盆和脊柱的彎曲度加大。 為了克服重力的作用， 媽媽的肩和頸椎都要拼命的向上用力， 除了用腰部肌肉的力量， 準媽媽還會努力挺直背部來讓身體保持正直，

從準媽媽的后背緊張度來看， 肩部到頸椎的疲勞度是最高的了。 除此之外， 胸椎和腰椎附近的肌肉也變得異常緊張。 這也就是為什么準媽媽會經常腰痛和背痛的原因了。

產后要小心保護骨盆！

很多媽媽在產后只想馬上恢復體型， 但很少有人會想到骨盆。 產后， 因為要經過一段時間， 骨盆才會復位， 加上妊娠分娩期鈣、磷需求量的增加， 產后或多或少會出現缺鈣的現象， 如果沒有及時補充鈣， 就過多過早地下床活動， 可能會導致骨盆偏斜。