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骨質疏鬆症遺傳概率約5成

骨質疏鬆

遺傳概率約50%

骨質疏鬆症是“靜悄悄的流行病”, 其主要變化是骨結構變得稀疏, 骨重量減輕, 脆性增加, 容易骨折。 骨質疏鬆症發病率很高, 尤其偏愛女性, 其發病與女性體內雌激素的變化有關。

當女性到了, 雌激素水準驟然下降時, 骨質疏鬆情況往往更加嚴重。

遺傳度:

科學家通過測量基因和骨轉換率等證實了這種疾病的遺傳傾向性。 若母親或外婆患骨質疏鬆導致骨折, 其女兒或外孫女患同樣疾病的概率在50%左右。

誘發環境:

不少女性為了皮膚白皙而拒絕日曬, 夢想“魔鬼身材”而拼命節食,

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坐在辦公室極少運動, 這些都為骨質疏鬆的發生埋下了隱患。

防範措施:

1.適量補鈣。 根據醫生檢查的骨密度和X線結果制定最適合你的補鈣方案, 包括鈣製劑的選擇、用量等。

2.攝取充足的蛋白質。 長期低蛋白質飲食會引起骨基質中的蛋白質合成不足, 導致骨密度下降, 誘發骨質疏鬆。 所以雞蛋、瘦肉等高品質蛋白質是飲食中不可缺少的。

3.參加適量的體育運動。 長期缺乏鍛煉的人發生嚴重骨質疏鬆甚至自發性骨折的危險, 遠遠大於經常運動鍛煉的人。 不過不是所有的運動項目都適合來預防骨質疏鬆, 只有對抗地球引力的運動才適合, 比如跑步、跳躍等, 而游泳則不適合。

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