巧她識別新媽咪不同體質
血液循環不良型
辨別妙法
在經期前會出現小腹脹， 一到經期就會便秘。 經血顏色暗沉、黏稠。 經血量多， 經期會達7天以上。
康復小秘方
運動秘方
產后1個月左右開始增加活動量， 多走動一些， 避免長時間坐著。 有意識地練習呼吸運動。 并配合提肛動作。 促進骨盆的血液循環。
飲食秘方：
多吃黑色、紅色、紫色食物。 如黑豆、木耳、黑棗、紅棗、紅豆、紅糖水、紫米粥、紫菜湯等， 益母草煮雞蛋也應經常吃。 蔬菜最好加熱處理。 叫以喝些姜黃茶或玫瑰花、紅花、山楂茶等。
其他生活秘方
1、生活中洗衣做飯要用熱水，
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2、秋冬注意保暖， 特別是腰腹部和手腳等部位。
3、少穿緊身牛仔褲， 最好穿有彈性的褲千。
4、睡覺前揉揉小腹， 搓搓耳朵， 可以促進全身血液循環。
5、睡前養成用溫熱水泡腳的習慣。
遇寒怕冷型
辨別妙法
平時一到經期。 腹部就有受寒的感覺。 經痛嚴重， 受寒感會更嚴重。 但保暖后會覺得舒服一些。 經期通常都推遲。 常會持續7天以上：經血暗紅色， 會夾雜像豬肝色般的血塊流出；特別怕冷。 并發虛弱型的幾率很高。
康復小秘方
運動秘方
產后一個月就可以練習有氧運動了。 比如快走、慢跑、做操、練瑜伽功等， 都能起到緩慢溫和熱身的作用， 同時提高血液攜帶氧氣的能力， 提高自身抗寒力。
飲食秘方
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多吃溫性食物， 如蘋果、桂圓、紅棗、紅糖、艾葉生姜蛋；飯菜里經常放些姜， 養成晨起喝姜母茶與肉桂茶的習慣。 如能持之以恒可以幫助扭轉寒性體質。
