高跟鞋VS膝關節炎

美國科學家日前提出警告， 喜歡穿高跟鞋的女性， 因膝關節壓力過重， 長期下來， 將出現退化性膝關節炎， 醫生建議愛美女性少穿為妙， 不得不穿時， 應避免蹲跪或爬樓梯動作。

或因為穿高跟鞋能讓姿態顯得更加婀娜多姿， 或因為穿高跟鞋能讓自己“長”高一點……因此高跟鞋已經成為眾多女性不可或缺的裝扮之一。 殊不知長期與高跟鞋共舞， 必須付出沉“痛”的代價。

日前， 美國科學家提出警告， 喜歡穿高跟鞋的女性， 未來可能讓自己陷入退化性膝關節炎的折磨中。 這份由哈佛醫學院研究團體所發表的研究調查指出，

無論是寬跟鞋或細高跟鞋， 對于膝關節造成的壓力是相同的， 長期下來均會造成女性罹患膝關節炎。

哈佛醫學院的研究人員針對三十來歲、分別穿著寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調查， 拍攝下她們的腳部運動和著力的情況， 結果發現兩組女性在膝關節產生的壓力幾乎相同。 細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加26%， 而寬跟高跟鞋則增加22%左右。 這種壓力將使膝蓋軟骨磨損， 長期下來逐漸衍生為骨關節炎。 不僅如此， 高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長雞眼及腳趾發炎的危險。

運動醫學專家也認為， 女性常穿高跟鞋， 對足部來說是不太健康的， 因為高跟鞋通常不系鞋帶， 鞋子開口又比較大， 所穿的鞋子通常會比腳小一點，

為了防止走路時鞋子松脫， 女性通常利用腳的前后兩端卡住鞋子， 產生足部擠壓的現象。 再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子， 容易造成腳趾受壓， 因而產生拇指外翻或小趾變形的現象。 時間一長， 脫去鞋子， 變形依然存在， 甚至于在腳部下方會產生胼胝， 即一般人常說的“雞眼”， 不僅足部皮膚角質層增厚， 也是導致疼痛的根源。

無論是細跟或是寬跟的高跟鞋， 只要穿著過久都是女性膝蓋的大敵， 會造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大， 增加關節炎面磨損， 導致退化性膝關節炎提早報到。 臨床上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病， 多半都與長期穿高跟鞋有關。

根據統計， 穿著高跟鞋且經常爬樓梯的女性， 膝關節負荷壓力是體重的三倍；穿著高跟鞋下樓梯時， 更可增加七至九倍， 可見高跟鞋對身體健康的危害。 如因出席正式場合， 不得不穿上高跟鞋時， 專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯， 也不要選擇對膝關節沖擊力較大的活動， 只要把握這些小小的細節， 都能有效避免退化性膝關節炎提前發生；一雙低跟或平跟鞋， 更有助于保護膝部軟骨， 遠離疼痛的折磨。