高齡懷孕的風險較大， 因此， 孕婦在健康需要多多注意。 接下來小編帶你看：高齡孕婦保持健康的方法。
保護母體
所謂“保護母體”簡單來說就是預防勝於治療的概念。 一般而言， 不論是從排卵數量或者胚胎著床情況來看， 女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳;但高齡孕婦本身在卵子的品質上， 更容易因年齡或生活中隱藏的危險因數而老化。 因此， 若能在懷孕之前積極調理身體， 對受孕和後續胎兒成長皆有正面幫助。
生理+心理
想要打造一個健康的孕育場所， 可以從心理與生理兩方面同時著手：
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生理上
1.營養均衡
注意均衡營養， 並適量補充維生素與礦物質。 特別是葉酸的攝取， 應從懷孕前三個月開始補充至懷孕初期結束， 方能有效預防胎兒神經管缺陷。
2.生活作息
除了遠離煙、酒、毒☆禁☆品、藥物、輻射污染等不良物質外， 也儘量不要熬夜。
3.運動
懷孕前若能維持每週3-4次， 每次30分鐘以上的運動量更佳。
4.健康檢查
最好在懷孕之前接受健康檢查， 看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內科疾病。 如果有的話， 應該先治癒穩定再懷孕。
5.初期產檢
儘早接受初次產前檢查， 特別是本身卵巢功能不佳的婦女， 若能及早補充黃體素， 將有利協助胚胎著床穩定。
6.定期產檢
高齡孕婦發生妊娠併發症的機會較高， 特別是初次懷孕者，
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心理上
1.優生保健
夫妻雙方必須充分明瞭年齡會影響生育能力與懷孕品質， 而高齡孕婦的先生更應積極參與懷孕過程， 吸收優生保健需知。
2.孕前諮詢
高齡婦女受孕不易， 必要時可提早尋求人工生殖協助。
3.醫師配合
高齡孕婦懷有染色體異常胎兒的機率較高是不爭事實， 所以對於優生保健檢查的目的與重要性， 一定要充分瞭解並與醫師密切配合。
4.心理調適
職業婦女最好在受孕前後， 預作工作上的準備與調適， 特別是發生妊娠併發症時， 往往須要長期臥床休養。
高齡產婦定義
1958年世界婦產科聯盟會議決定， 所謂“高齡產婦”系指年齡在35歲以上懷孕的婦女，
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健康生產
事實上， 產前檢查對於每個懷孕的媽媽都是很重要的， 即便不是高齡孕婦也都潛藏著胎兒染色體異常的風險， 甚至有許多准媽咪為求心安， 還自費進行健保補助外的檢查項目。 因此， 高齡懷孕的婦女可千萬不能輕忽產檢的必要性喔!
高齡孕婦如何保持健康?希望以上的內容能夠對你有所説明。
