高齡產婦如何坐好月子？

為了使月子里的產后媽媽盡快恢復起來， 老人們總是叮囑手媽媽們：這不能做， 那個不能吃!比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭其實坐月子， 對于高齡媽媽來說， 坐月子中有太多的誤區了。 舒欣媽媽在從事母嬰護理多年的咨詢和服務中， 發現高齡媽媽的坐月子誤區比一般的孕媽媽誤區要多很多。

產后42天都要靜養

高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養， 在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養， 不宜過早負重及操勞家務。 高齡孕婦中有60%都是剖腹產，

手術后的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時后， 應該多翻身， 這樣可以促進淤血的下排， 同時減少感染， 防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。 真美專家解釋說， 產婦剛分娩之后， 體內的凝血因子一般會增加， 以促進子宮收縮和恢復， 也能起到止血的作用。 但如果老躺著不動， 容易引起血流緩慢， 會導致血栓形成， 從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術24小時后， 產婦可下床活動， 在48到72小時后， 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動， 減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。 當然， 到底慢走多久才算合適， 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

產后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產后都很虛弱， 一定要吃些補血的食物，

但不能吃紅參等大補之物， 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 此外， 要補充蛋白質。 蛋白質可以促進傷口愈合， 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。 對于所懷bb個頭大的產婦， 由于子宮增大壓迫下肢靜脈， 容易引起痔瘡， 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來， 產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收， 且富有營養及足夠的熱量和水分。

年齡越大越易產后抑郁

從臨床上來看， 孕婦年齡越大， 產后憂郁癥的發病率越高， 這可能與產后體內激素變化有關。 很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆， 如常常莫名哭泣、情緒低落等， 這時家人一定要多加安慰， 安撫孕婦情緒。

月子期間仍然要特別注意三點：

1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等， 過涼的水會刺激神經， 引起不適感；

2、盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位， 雙腳要注意保暖， 這樣有利于血液循環；

3、在月子期間注意休息， 保證睡眠， 不要過于疲憊， 這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。