魔鬼身材的六大食物殺手

提到減重， 就不得不強調飲食控制。 不過， 您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多， 體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里， 所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西， 才是您身材的致命殺手。

第一名：巧克力餅干

每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤

每到午茶時間， 您是不是就覺得饑腸轆轆， 就來片巧克力餅干吧。 雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食， 可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道， 還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。

不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午， 都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

建議：想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。

第二名：巧克力棒

每天吃一條 熱量約280cal 一年發胖13公斤

如果沒時間吃正餐， 料多實在的巧克力棒， 是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑， 之后千萬不要再補一頓正餐。 因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。

如果您的人生里， 不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那么建議您最好隨時注意體重計上的數字， 天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。 此外， 巧克力棒里所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。

建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

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