魚是最佳防早產食品孕早期應多吃

魚被稱為“最佳防早產食品”， 丹麥研究者最近通過研究發現， 孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大， 出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。 調查發現， 孕期每周吃一次魚， 早產的可能性僅為1.9％， 而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1％。
但同時， 環境污染對魚也造成了很大影響。 美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女， 要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚， 因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。

另外， 還有一些建議：
蓮子也能預防早產、流產， 對孕婦腰酸很有效果。
孕婦應避免食用黑木耳、杏子杏仁和一切滑膩之品。

1.黑木耳活血化瘀， 不利胚胎的穩固和生長；
2.杏子杏仁味酸， 性大熱， 且有滑胎作用， 為孕婦之大忌；
3.苡仁、馬齒莧等滑膩之品也不可食用， 苡仁對子宮肌有興奮作用， 能促使子宮收縮， 因而有誘發早產的可能。 馬齒莧性寒涼而滑膩， 對子宮有明顯的興奮作用， 易造成早產；
4.豬肝富含維生素a， 而太多的維生素a會導致早產和胎兒發育不健全， 忌過量進食。