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鰻魚飯-胎兒大腦發育孕后期

鰻魚飯-胎兒大腦發育孕后期


原料:鰻魚150克、筍片50克、青菜100克、米飯100克。

制法:

1、鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品, 腌制片刻。

2、打開烤爐或烘箱, 溫度調至攝氏180度。

3、將腌制好的鰻魚放入烤盤, 放入爐內烤熟。

4、筍片、青菜放入油鍋中稍翻炒, 加入鰻魚, 放入高湯、醬油、糖等調味, 至水收干后出鍋。

5、將做好的鰻魚澆在飯上即可。

安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示:

海鰻中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素等營養成分, 且含有較多的多不飽和脂肪酸, 尤其是對胎兒大腦發育極為有利的dha。








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