麥姐成“瑜”美人

說到“瘋狂”， 還有誰比得上40開外的麥姐。

當年她生下小寶寶rocco后， 為了盡快恢復身材， “瘋魔”地陷入瑜伽練習。 每天早上6點睜開眼， 就想往瑜伽教室跑， 回來補練3小時， 睡覺前再來4小時， 甚至省掉了給寶寶喂奶的時間。

成果真不賴， 看看最近麥當娜給《w》雜志拍攝的44張照片， 當頭就是一個高難度的“山貓卷餅”———把大腿拗到腦袋后面當枕頭睡， 輕松搞定。 想要模仿？先學麥姐苦練4年瑜伽吧， 這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。

瑞奇.馬丁練瑜伽對付狗仔隊

瑜伽和狗仔隊， 聽來八竿子打不到一起的事情， 瑞奇.馬丁偏要扯到一起。

“每天打坐冥想、練瑜伽， 是保持心平氣和的一大法門， 自從我開始練習瑜伽， 整天貼身跟在身邊， 有事沒事就煩我的狗仔隊， 也不像以前那么惹人生氣啦， 如今， 我不再需要保鏢像堵墻一樣， 24小時擋在我面前， 也能夠好脾氣地應付記者了。 ”

喜歡扭臀唱快歌的瑞奇.馬丁， 生活中極端平靜的那一刻， 原來是從練瑜伽獲得的。

“當然， 我還是會用些老方法來避開媒體， 比如說戴上墨鏡、帽子之類的。 不被別人認出來， 總比認出來以后維持平靜心態， 感覺更舒服。 ”

妮可.基德曼近水樓臺總得練

妮可.基德曼的身材你可記得？“蘆柴棒”也好， 窈窕淑女也好， 不愧芭蕾舞練出來的好身板， 似乎不需要練瑜伽保身材。 躲不掉的是，

她的妹妹安東妮.基德曼是赫赫有名的電視瑜伽節目教練。 有妹妹在家親自指導， 練練當然不錯， 況且， 有了妮可.基德曼這樣的好萊塢第一活招牌， 安東妮.基德曼就不怕自己拍攝的“電視瑜伽健身錄像”沒有銷路了， 遙想妮可若不練， 妹妹也不肯放過啊。

克里斯蒂.特靈頓沉淀寧靜生活

為美寶蓮產品代言多年的克里斯蒂.特靈頓， 是模特圈子里少有的常青樹。 能在“但見新人笑， 哪聞舊人哭”的模特界始終保持魅力， 對克里斯蒂來說， 壓力無處不在。

“當和我一樣年紀的模特， 全都結婚生子或者轉行時， 只有我一個人在后臺檢閱那些不認識的年輕面孔， 壞心情隨之而來， ”幫助克里斯蒂擺脫這種想法的， 正是瑜伽。 她不僅依靠瑜伽維持自己的s形身材不走樣，

還借助冥思平靜自己的心情。 她以自己的心得為范本， 著書出版《生活瑜伽》。

善意提醒

◎瑜伽是否是你最適合的運動， 一定要自己體驗過才明白。 ◎無論是hotyoga還是各種香薰瑜伽， 都是傳統瑜伽的近代演變， 不妨都去嘗試， 選擇最好的老師。 ◎如果從未接受過正規訓練， 最好不要隨便在家里diy瑜伽， 容易受傷， 且效果欠佳。 不妨先去學習， 得要領后再diy也不遲。 ◎想學好瑜珈， 應該求助于專業的老師。 好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念， 如果說話奧妙難懂， 過度強調神奇的效果， 可能有詐， 最好提高警覺.