黃奕健康減肥的絕招

導語：隨著《風云2》的熱播， 美女黃奕吸引了越來越多的目光。 那么， 黃奕有什么美體的秘笈呢？她是怎么在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧！看小美女黃奕的窈窕術， 讓她來教你怎么打造健康減肥方法！

運動篇

1、主要運動在有條件的情況下， 我喜歡游泳。 拍戲時會多走路， 多散步。 進健身房的話， 會先跑步30分鐘， 做一些器械練習， 30分鐘左右。 這樣可以鍛煉身體， 還可以調整身體肌肉形狀。

2、輔助運動我還喜歡練瑜伽， 之前拍戲有些身體虛弱， 聽說練習可以調節內分泌，

飲食篇

一：營養搭配

吃營養餐， 早上牛奶加芝麻， 蜂蜜， 核桃粉， 對皮膚和頭發都有很好的護理作用。 因為常常在劇組， 所以不會很注意細節， 但會考慮葷素搭配合理。

二：保健食品

每天必須攝入一定量的維生素， 但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

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