黛米-摩爾美體食譜

好萊塢娛樂圈常用“eat like a bird(食量像鳥一樣少)”這句話揶揄女明星， 因為她們為了維持窈窕身材， 縱然美食當前， 也只能拼命忍住口水。 著名影星黛米-摩爾就是其中的代表人物， 讓我們來看一下她的三日節食食譜：

第一天：早餐吃不足30克的低脂乳酪、兩薄片烤面包。 午餐吃沙拉和113克的雞肉。 晚餐吃170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆。 甜點是1杯酸奶和10顆杏仁。

第二天：早餐2個煎蛋(僅蛋白部分)、1片全麥面包。 午餐113克乳酪漢堡(面包部分只能吃一半)、一小根胡蘿卜。 晚餐170克的烤雞胸肉、1杯水煮甘藍菜、一點沙拉(醬料要用低脂的)。

第三天：早餐1杯燕麥粥(要配脫脂牛奶)、半根香蕉。 午餐蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅。 晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料。 甜點是10顆葡萄和28克的咸乳酪。