龔蓓苾居家健身窈窕法

15歲， 龔蓓苾就被著名導演米家山看中主演影片《你沒有十六歲》， 從三年前在國際上大放光彩的《車四十四》到最近火爆的《獨自等待》， 再到剛剛簽約好萊塢， 有“小鞏俐”之稱被譽為“青春玉女”的龔蓓苾備受矚目。

龔蓓苾：這兩年在國外待的時間比較多， 尤其是好萊塢， 在那里很難看到體型不好的人， 而且他們的肌肉線條特別漂亮， 走在街上， 總是看到有人在運動， 整個城市的風氣非常好， 但是同樣在美國， 西雅圖就不一樣， 也許是不同的生活方式， 這里屬于節奏比較慢的那種， 一上街總能發現好多胖子！那時候我就很有感觸，

做演員這個職業， 真的是很忙， 不能像普通的上班族那樣可以天天都去外面的健身房， 尤其現在的北京交通擁堵， 如果是在家中， 想健身馬上就可以， 別看這點小功夫， 日積月累， 真的很重要， 我現在身體很好， 和這些小鍛煉也是分不開的。

當然， 因為受空間的影響， 我也只能在家中擺一些簡單的健身器材， 比如跑步機、沙袋、練瑜珈的墊子、使身體柔軟的健身球、仰臥起坐機等。 偶爾有時候， 我也會去 “進步”之類外面的專業健身房鍛煉，

在家中鍛煉還有一個好處就是不會浪費時間， 比如說， 可以邊看電視邊在跑步機上慢走， 我現在天天都開車， 走路的機會真的很少， 這樣一來， 既走路了又看了自己想看的節目， 很爽。

另外就是心情特別不好， 或者說遇到特別煩惱的事而我又不想和別人說時， 我就會選擇在跑步機上狂走狂跑， 讓自己把所有的委屈憤怒全部都發泄在這個跑步機上或者其他健身器械上， 比如狂踢沙袋之類， 所以我覺得在家里有個健身房真的很好， 它是個發泄的場所， 讓你愉快， 它真的可以調節我的情緒。 每次運動之后， 我的精神都特別好。