新媽媽的產后瘦身計劃二

腿部運動 目的：促進子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復較好曲線。 方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復5～10次。 陰☆禁☆道肌肉收縮運動 目的：使陰☆禁☆道肌肉收縮，預防子宮、...

新媽媽的產后瘦身計劃一

第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 ...

月子里的瘦身計劃

月子里，我的運動方案： 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要，所以在遵醫囑在床上休息時，我就嘗試了做骨盆底肌練習，同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新...

新媽媽全天瘦身計劃

隨著寶寶的健康出世，需要您趕緊用如下方法測試一下您的腹部。用手指提起腹部皮膚，然而測量出雙折皮膚的厚度（腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm），如果超過20mm，甚至用手提捏已感到困難，那么您的腹部已經...

“熊貓”媽媽變身計劃

眼睛是最容易暴露你年齡的秘密。產后媽媽由于要照顧寶寶，經常睡眠不足,身體疲勞。在疲勞時,眼周圍皮膚淺層靜脈變得很明顯,于是黑眼圈和大眼袋就在媽媽臉上安了家。有什么辦法能簡單、有效地去除這些討厭的東...

產后從144斤到100斤產后瘦身計劃

產后從144斤到100斤產后瘦身計劃 我的人生不能因為肥胖而毀于一旦啊！我信誓旦旦：100 斤是我減肥的目標！面對面目全非的老婆，老公毫不留情地打擊我：某婦女，產后136 斤，一年后134斤，你還是...

產后媽媽的夏季瘦身計劃

導讀： 懷孕前，曾是窈窕淑女。懷孕時，孕育寶寶的幸福掩蓋了肥胖的苦惱。只到生產完兩三個月后,馬上要上班了，照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽急了，如何減掉身上的贅肉?如何讓撐大的腹部回復緊實?尤其...

甜蜜巧克力一周瘦身食譜

巧克力一周瘦身食譜 星期一 早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊 午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯 晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗 星期二 早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠...

布蘭妮產后5周瘦身成功

布蘭妮產后5周瘦身成功

斷送瘦身計劃的8個陷井

你為自己的體重苦惱過，也曾經采取過行動，但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛煉，為什么贅肉不見少反而“噌噌”往上長？難道?a href="http://bjm..com"...

產后媽媽的瘦身計劃

導讀：懷胎十月的女性，生育完孩子以后，身材總會多多少少走點樣，對于，那種產后身材較胖的女性，瘦身又會變成了他們奮斗的一個主題，下面小編給各位新媽媽制訂了一個完美的瘦身計劃。 瘦身，是永遠的熱門話題...

肚皮舞風情塑身計劃

在嫵媚和夸張中扭動腰肢，在充滿異國情調的樂曲中奔放激情，這就是肚皮舞。 肚皮舞發源于古埃及，前些年好萊塢的影星們采用“拿來主義”，將之成為一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行并愈來愈熱。 肚...

美味策略飲食瘦身計劃

美味太多了，總是控制不住自己，總是把“減肥”的計劃交給明天。其實，減肥也講究策略，不是少吃一頓飯就能達到目的。 吃飯放慢節奏 吃飯千萬不能像你工作的節奏那么快，一定要慢下來。因為食物進入人體后，體...

炒米減肥粥 一周瘦３斤

一次我無意中看見一個帖子，說是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，據說能減肥，后來我回家按照所說的方法試著做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞米花。 順便說一下哈，偶是個超...

把針灸減肥寫進瘦身計劃

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。 針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再...

18款經典飲食瘦身計

通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 ■減肥茶 原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料， ...

新年瘦身計劃

導語：如果你2009年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”，因為等明天的心理是最容易導致失敗的（或許應當說讓你的計劃還沒有開始就夭折了）。 嬌俏下巴生成術 消除...

一周瘦身套餐讓雞蛋唱主角(圖)

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方...

新媽媽瘦身計劃

產後第一周瘦身食譜大揭密

沒有不愛美的女人，所以新媽媽們最關心的事情有兩個，一個就是如何更好的維護，另一個則有如何有效的進行產後美體。其實在產後美體中最難以完成的就是產後瘦身了。平日裡我們要減肥都要花費很多的精力，更何況是在...