塑身：三十歲女人的瘦身經驗錄

六招重塑S型身材

1、抬腿 減肥重點:腹部、臀部 伸展重點:大腿外側 a坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。 b保持姿勢，雙腳一齊用力并攏。放下雙腳，回起始位。...

美膚保養 綻放三十魅力肌膚

三十，這時皮膚正處于一個轉折時期，我們必須好好地呵護自己美麗的肌膚。 如果說15歲時表層的皮膚是兩周更新一次，那么30歲后這一過程將需要兩倍多的時間。皮膚的表面會積存大量壞死的細胞，致使皮膚變得...

六招擊退腹部松弛

妙招一：喝水排毒日常課 要讓皮膚盡快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。 理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因...

快樂簡單收腹妙法六招

想輕輕松松就達到瘦腹的目的嗎？趕緊來這里看看吧，以下6種快樂簡單收腹妙法，必能讓你找到最樂意的那一種，然后堅持下去，一定有收獲。 招術一 粗鹽搓腹法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和...

六招健身盡顯迷人雙腿

夏季是盡展雙腿迷人

十六天快速瘦身減肥不反彈

你是不是曾有這樣的經歷：興致勃勃地展開了一項新的瘦身計劃，可剛實行2、3天便堅持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因為他們缺乏堅持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以幫助你全年不輟地堅...

六招改善你“饅頭”膝蓋（圖）

膝部由于脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為“膝部如饅頭”，法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議： 多參加活動膝部的運動。如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳...

必看！六招重塑S型身材

1、抬腿 減肥重點: 腹部、臀部 伸展重點: 大腿外側 a 坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。 b 保持姿勢，雙腳一齊用力并攏。放...

三十歲絕對美膚必做的16件事

1.補鈣：專家證實，女性28歲以后， 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。 2.補充纖維素：這個時期女性...

產后如何美腹？產后六招打造完美腹部

產后如何美腹？產后六招打造完美腹部 很多生完過小孩的產后媽媽們都知道生完小孩后腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了，在這個時候產后女性應該要特別重視好自己腹部的恢復工作，不要錯過好的恢復時間，下面是一位有...

六招幫你回復產后大肚腩

1.揮腿 功用：能使臀部減肥。 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動椅子的位置，并揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使...

揭秘三十歲女星的減肥私招

肥秘方知多少?快來看女星減肥。有效的減肥秘方包你大開眼界，楊采妮減肥吃沙拉……還有呢?快來看看吧…… 楊采妮沙拉女王 退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說自己并不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個...

祛除皺紋 六招還你優雅美頸

導語：依稀記得一位女星在電視節目上說起自己喜歡的明星魅力依舊的時候，神采奕奕的模樣！但是一轉眼看見偶像脖子泄露出的年齡黯然神傷的表情，那種失落是對夕日偶像的破滅的一種失落，有內而外。這是題外話，但...

產前六招教媽媽預防妊娠紋

核心提示：雖然要想完全消除妊娠紋是不可能完成的任務，但是孕媽咪們千萬別因此而覺得氣餒。因為專家表示，主動積極地預防，還是有機會預防妊娠紋產生的。這就需要在孕前做好預防措施。 妊娠期受荷爾蒙影響，...

讓寶寶按時睡覺的六招

孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔心自己不能醒過來，害怕一個人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關照他。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇...

六招有效緩解寶寶大便干結

如果您的寶寶正在吃配方奶粉，或者母乳和配方奶粉混合喂養，那么孩子有沒有出現大便干的情況呢？如果是這樣，年輕的父母們可別“等等看”。 專家介紹，現在單純靠母乳喂養的孩子比較少，4個月以內的嬰兒有2/3...

毓婷之十六:如何安全有效地實施緊急避孕

最近，不少育齡婦女到醫院婦產科詢問如何進行緊急避孕一事，就其具體詳情，我們走訪了國家計生委科研所。在那兒，我們恰巧碰到了一位先生正在向馬教授敘述自己遇到的情況，并詢問緊急避孕專用藥――毓婷的使用問...

三十歲以后懷孕有多危險

1 過去，女人在30歲以后才懷孕是不多見的。因為通常認為，在醫學上晚孕對母親和胎兒來說都不是太明智的選擇。實際上，這種情況在近年來已經有了很大的改變。根據一項人口調查，已婚婦女直到30歲仍未懷孕，也...

三十歲后懷孕有多危險

三十歲后懷孕有多危險是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“三十歲后懷孕有多危險”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 基本所有的孕產婦專家都建議...