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一日三餐食譜舉例
早6點奶250毫升 早餐(早8點) 鮮豆瓣泥粥，咸蛋1/4個，饅頭兩片 上午點心(早10點) 豆漿或牛奶100～150毫升，餅干2～3塊 午餐(午12點) 飯一碗，紅燒牛肉末2勺 下午...
2011-03-15 -
周歲寶寶的“三餐兩點”
點評：蔣一方(兒童營養學家) 我家天羽再有20天就滿1周歲了。他的體質不算太好，有點兒缺鈣。因此我非常注意他的營養搭配，盡可能讓他從食物中攝取到足夠的微量元素。 天羽每天的“三餐兩點”是這樣安排...
2011-03-04 -
OL必備超實用三餐減肥食譜
上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。 減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝...
2012-05-22 -
哪些食物是高熱量、高脂肪
主持人：李老師，平常應該注意什么樣的食物是高熱量，高脂肪的？ 李時蓮：一個是甜食，還有肉類的、油炸的，提醒所有想健康的人，方便面這些食品不能總吃，方便面也有營養，但是營養價值很低，就是熱量高。 ...
2012-03-21 -
孕期吃高熱量食品后代易肥胖
澳洲新南韋爾斯大學的研究人員在《英國營養學雜志》上報告，他們發現，一般人長大后肥胖與否和母親在懷孕期間的飲食習慣息息相關。這項研究指出，母親在懷孕期間的飲食習慣對于胎兒大腦中控制食欲和活動量的...
2012-03-09 -
孕期熱量的保證-碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。 含碳水化合物豐富的食物： • 谷類：如大米、小米、玉...
2012-04-28 -
準媽媽科學安排一日三餐
生一個健康聰明、活潑可愛的孩子乃是天下每一位父母的共同愿望。要想寶寶健康聰明首先要重視起你的一日三餐，學會如何科學安排每天的飲食才是關鍵！ &nb...
2012-03-08 -
孕期飲食熱量低會導致早產
一項新的研究發現，給懷孕的羊喂食低熱量的飲食會導致早產的危險增加。在人類，早產兒易出現心理和身體問題，但多數情況下早產的原因不清。新西蘭奧克蘭大學的研究人員指出，該研究提示早產可能與飲食攝入的熱量...
2012-05-26 -
孕媽咪三餐飲食原則
懷孕了，孕媽咪是否開始為三餐犯愁呢？不知道一日三餐該如何搭配，才能保證腹中寶寶有充足的營養呢？本期告訴你孕期準媽媽三餐怎樣吃最科學。 生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。 小...
2012-03-24 -
熱量不足生育力會下降
如果沒有攝取足夠熱量以保持正常范圍內的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前后體重不足可導致胎兒發育遲緩，并增大新生兒并發癥的風險。 如果體重過大，達到孕前減肥目的的飲食可增大生育水平并...
2011-02-22 -
三餐食物安排不當也可導致近視
說到孩子近視，人們大多會只歸咎于光線太暗或太強，或者看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。 為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富...
2011-02-26 -
幼兒每日需要多少熱量與營養素？
幼兒的咀嚼及消化功能已較嬰兒成熟，其飲食結構正從以乳類為主食轉變為以糧食為主食，并適當添加魚、肉、蔬菜、油等混合的食物；從流質、半流質食物轉變為半固體、固體食物，以保證小兒 獲得充足的營養。安排膳食...
2011-03-10 -
幼兒每餐熱量的分配比例
學齡前幼童以一日4--5餐為宜.早餐占全天總熱量的30%,午餐占35--40%,晚餐占25%,加餐點心占10%左右. 幼童的膳食,是嬰幼兒膳食向成人膳食的過渡,概括地說,就是膳食質量要高此,烹...
2011-03-12 -
三餐不規律寶寶有口臭
孩子口臭，許多父母立刻就會想到是孩子的消化功能出了問題，并立即帶孩子去醫院去看病。但兒科專家解釋：口臭不是一種獨立的疾病，而是一種身體發出的警示信號。 兒童口臭原因多多 暫時性口臭，比如吃了大蔥、...
2011-09-29 -
孕婦吃好三餐身體棒
生育健康網, 每個人體內均存在各種各樣的細菌、病毒、霉菌及支原體等。但只有當人體的免疫力低下時，這些討厭的家伙才會引起疾病，而良好的營養和體質則是自身免疫力的基本保障。 分清食物五大類 第一類：谷...
2011-03-16 -
孕婦糖尿病發病比例翻倍 孕期攝入熱量應有限制
上海第一婦嬰保健院的一項調查顯示，由于飲食、肥胖和高危因素等綜合原因，10年來，妊娠糖尿病的發病孕婦比例翻倍。專家提出，孕期一天攝入熱量最多為2100千卡。 調查顯示，在1995年底、199...
2011-03-17 -
孕婦糖尿病發病比例翻倍 孕期攝入熱量應限制
上海第一婦嬰保健院的一項調查顯示，由于飲食、肥胖和高危因素等綜合原因，10年來，妊娠糖尿病的發病孕婦比例翻倍。專家提出，孕期一天攝入熱量最多為2100千卡。 調查顯示，在1995年底、1996年...
2011-03-04 -
準媽媽三餐補鈣也簡單
女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處。 1.早餐：麥片牛奶羹 原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加...
2012-03-24 -
孕期飲食熱量低易致早產
新西蘭研究人員發現，給懷孕的羊喂食低熱量飲食可導致早產危險增加。 在人類，早產兒易出現心理和身體問題，但多數情況下早產的原因不清。奧克蘭大學的frank h. bloomfield博士指出，該研...
2011-03-12 -
早餐熱量影響減肥效果嗎
講求「快速」的今天，三餐馬馬虎虎、只求填飽肚子，不知不覺就攝取了過多的熱量，卻少了一份營養。減重的人常會問：我正在減肥，該不該吃早餐呢？ 速食早餐店營養指南 1、不加肉類的cheese漢堡（...
2011-03-04
