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說給上班族孕婦聽
現在,30歲以后才準備當媽媽的上班族女性多了起來。一般來說,女性的最佳懷孕年齡為25-30歲,隨著年齡的增長,生育力逐漸下降。想做大齡媽媽,最重要的是了解自己,把握身體機能衰退前的最佳時間,才有...
2011-03-17 -
上班族孕婦還能美容嗎(圖)
由于懷孕時激素的變化,皮膚會有一些改變,大部分上班族孕婦都會發生,只是輕重不同而已。 上班族孕婦還能美容嗎 (1)色素沉淀:尤其是乳暈、陰部及肚皮中央更為明顯,約有70%的上班族孕婦,兩頰出現妊...
2012-02-10 -
上班族舉啞鈴快點瘦下來
有氧杠鈴操,OL的潮流減肥法。杠鈴操減肥,杠鈴操塑形,杠鈴操減壓,這都是杠鈴操受到上班族青睞的原因,想更了解杠鈴操嗎?那就接著往下看…… 杠鈴有氧(Body Pump)是一個充滿挑戰但動作簡單的...
2011-02-27 -
上班族拒絕小肚肚有訣竅
長時間坐在辦公室努力工作的美人們,往往一坐下就是兩三個小時不動,頂多起身上個廁所、補補妝,再不就倒點水喝。時間久了,小腹就會變得越來越松弛。 那么,有沒有辦法可以不必花很多時間,又能輕松保持好身材...
2011-03-14 -
上班族必看必喝姜汁紅茶減肥才有效果
工作繁忙的上班族,沒時間做減肥餐,在這里推薦你一種飲品,只要記住飲用時間,就能慢慢讓身體輕盈。 姜汁紅茶餐后飲 原理:感冒時喝熱姜湯,能促進血液循環,進而排汗。紅茶也有相同效果,每天喝,就能夠加...
2011-03-15 -
久坐上班族7種最理想的減肥法
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不...
2011-03-13 -
加班族的最佳能量補充處方
“對于兩餐間隔在5~6小時的人來說,第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速緩解饑餓感。”北大三院運動醫學研究所常翠青博士為飲食不規律的“加班族”開了一個最佳“能量補充處方”...
2011-03-08 -
窈窕坐班族的瘦身絕技
人們總愛這樣推卸說:“我有工作要做,沒有時間參加體育活動。” “我總是在外面吃飯,無法控制吃什么。” “我的工作壓力太大了,顧不上考慮體重問題。” 事情并非如此,實際上,你可把工作看成...
2011-03-12 -
上班族帶飯選瓜菜 減肥又健康
上班族帶飯可是一個大學問,也是一個非常令人頭疼的問題。吃點啥好呢,一個飯盒裝的,不僅是食物,還是你整個下午甚至晚上所有的能量來源哦。夏天的時候,眾多瓜菜上市,好吃新鮮又便宜,吃了不長肉,多好,以后...
2011-03-08 -
新招 日本上班族坐抗力球減臀
日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上沖浪板,并據此提出了“小空間運動”的健身新概念。 坐抗力球 現在你到日本一些公司的辦公室看一看,會發現令人驚奇的一幕:員工們在...
2011-03-13 -
上班族保濕時刻表
7:00am 你足足睡了8小時以上,也等于皮膚沒有主動吸收水分8小時,所以皮膚會有點干,最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水,讓身體機能重新運作。或者以紅棗水代替淡而無味的白開水,只需用10至...
2011-03-12 -
上班族起居住行的消肥法
(1)不要老是坐著,盡可能找機會站立,因為站立可以消耗多的熱量。 (2)一天當中,至少做4次短程的步行,這不僅能消耗熱量,還可使你更有精神。 (3)熱愛性☆禁☆生☆禁☆活,做☆禁☆愛是消耗熱量的運動。令人愉悅的...
2011-03-12 -
OL上班族必知的早上護理肌膚要點
正所謂一年之計在于春,美容之計在于晨,每天清早起來便是新開始,亦是美肌的關鍵所在。想肌膚持久水嫩,還是干燥粗糙,就在于你早上的護理步驟。為大家介紹各種不同類型的美肌早餐,好讓一眾女士在每天出門后,...
2011-03-06 -
上班族準媽媽懷孕期間需要注意什么?
上班族準媽媽懷孕期間需要注意什么?是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“上班族準媽媽懷孕期間需要注意什么?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 ...
2011-03-12 -
六個關愛送給上班族孕媽咪
懷孕了,這個重要事件打破了你往日的平靜生活。面對身體發生的奇妙變化以及心理產生的微妙感覺,作為上班族的你可能會覺得身心都有些應接不暇。我該不該告訴上司?我該怎樣安排上班和生活?我經常在外進餐該怎樣...
2011-03-05 -
上班族孕婦夏季保健 注意保持心情愉悅
雖然,夏天天氣炎熱,給孕婦出行和行動帶來很多的不方便,但是只要懂得自我保健,一樣可以度過最熱的夏季,擁有清涼一夏,快樂一夏,安全一夏。 上班族准媽媽夏季保健,注意保持心情愉悅: 一、要保持每...
2017-02-11 -
上班族父母如何正確教育孩子
不要因為上班就對孩子感到內疚 沒有必要因為自己是上班一族便對孩子產生愧疚之感,更不要因為自己在孩子的問題上稍有疏忽便對此事一直念念不忘,惋惜、自責,這只會使孩子對你有更多耍性子的藉口,或者說...
2017-02-11 -
上班族女性懷孕後該怎麼辦?
為了和丈夫共同負擔家庭的開銷,很多女性都走上了工作崗位.可是當上班族女性懷孕懷孕之後,這卻造成了麻煩.考慮到馬上要出生寶寶的花費,很多懷孕女性都繼續上班,可是是否每一個懷孕女性都適合繼續上班呢? ...
2017-02-12 -
母乳保存 上班族福利
母乳常溫保存時間一般來說,母乳保存有兩種,一種是媽媽在公司裡面上班,因為公司沒有冷藏設備,只能常溫保存母乳。常溫保存下的母乳保存時間較短,媽媽要注意在存放母乳的瓶子上標注好時間,避免寶寶喝到過期的母...
2017-02-13 -
空腹跑步害處多 上班族晚上跑步謹記5要點
為了身體健康,為了減肥運動,不少中年老人或年輕人喜歡晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都沒有吃早飯,健康專家認為,空腹跑步害處多,另外有的人早上沒有時間跑步,就會把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要...
2017-02-14