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五穀雜糧營養好 適合寶寶吃的粗糧我知道
粗糧有著精糧所沒有的營養成份,所以,適當的攝入粗糧不但是我們成人日常飲食所需要考慮到的問題,就是剛添加輔食的嬰幼兒寶寶,粗糧對他們來說一樣重要。只是,哪些粗糧會適合年幼的寶寶呢?適合寶寶吃的粗糧又有...
2017-02-11 -
緩解孕婦便秘的五穀雜糧 100%有效
很多孕媽媽都有同樣的感覺,那就是平時從來不便秘,但是自打懷孕之後,便便就由從前的一天一次轉為現在的幾天一次了,而且還很幹,每次如廁都感到很吃力,嚴重的情況下還有出血現象。當孕媽媽你發現有這種現象時,...
2017-02-12 -
孕媽媽適合吃哪些五穀雜糧?
每一位孕媽媽都希望自己能夠生出健健康康,聰明伶俐的小寶寶,因此,孕媽媽們也都很注意自己的飲食,例如一些補腦的,補血的、補維生素的食物等。那麼今天就來孕媽媽都適合吃哪些五穀雜糧。 紅豆 當我們提起紅豆...
2017-02-14 -
寶寶要健脾多吃五穀雜糧
脾胃虛種種表現 中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器,它的功能是運化水穀,即消化食物並吸收其中的養分供身體利用。此外,中醫認為“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能強的人抵抗力強,不易生病。脾胃虛的寶寶特別容易...
2017-02-15 -
一穀補一髒 教你小米大豆等五穀怎樣吃最養肝腎
一、大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 二、大米重潤肺 大米涵蓋...
2017-02-15 -
一歲後讓寶寶適當接觸五穀輔食
米粉是寶寶輔食添加初級階段的主要輔食,但是當寶寶成長到1歲以後,也要適當給寶寶添加五穀輔食。五穀雜糧中有不少大米中沒有的維生素和微量元素,適合成長中的寶寶。經常有許多父母抱著寶寶看兒科門診,說寶寶晚...
2017-02-15 -
寶寶吃五穀雜糧有益身體健康
五穀雜糧的營養價值遠遠高於各種精米白麵,但口感不佳,所以遭到大多數寶寶、連同父母們的排斥。問題其實是出在食物的製作方法上,經改善我家寶寶對這些五穀雜糧已經是來者不拒,欣然接受了。 妙方如下: 1、...
2017-02-15 -
滋補保健類:五穀山藥粥
用料 紅豆 50克 血糯米 50克 薏仁米 50克 大米 50克 花生 50克 山藥 50克 紅糖 適量 五穀山藥粥的做法 將所有材料淘洗乾淨 水沸後放入所有材料繼續煮沸2-3分鐘,關火燜30分鐘...
2017-02-16 -
五穀雜糧裡的“美腿標兵”
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可...
2017-02-17 -
讓寶寶愛上五穀雜糧
粗糧因口感欠佳,經常會遭到一些寶寶的排斥。如果媽媽在製作方法上進行調整,相信寶寶對五穀雜糧會欣然接受。 粗糧的營養價值遠遠高於各種精米白麵,如果日常膳食中巧妙地搭配些粗糧,就可以彌補細糧中纖維素含...
2017-02-18 -
養生:五穀雜糧美食推薦 秋冬最佳保健食品
◆五穀雜糧養生之道: “五穀”通常有:稻、黍、稷、麥、菽和麻、黍、稷、麥、菽兩種說法。“雜糧”:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。五穀雜糧養生之道:抵抗寒冷、保護胃腸道...
2017-02-19 -
讓寶寶愛吃五穀雜糧
妙方如下: 1、糙米飯: 白米和糙米按照3:1的比例放,而且煮飯時要多加些水,這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。 2、多寶粥: 將白米和各種雜糧,如糙米,黑糯米,薏米,小米,麥片,紅豆,綠豆,玉米粒等...
2008-06-02 -
滋潤養顏,排毒瘦身的五穀粥食譜
健康養生的話題離不開低鹽、低糖、低脂和高纖維,當中就以五穀米最為普及,也是眾多食材中較高纖維及健康的一種。本文乖乖網為大家推薦熱騰騰的五穀粥,不但可以有效驅寒保暖,還可以滋潤養顏,排毒瘦身。Poin...
2016-03-07 -
五穀雜糧 孕媽媽要怎麼吃才健康
准媽媽在日常飲食中,需要注意營養的搭配,比如粗糧細糧結合,不能吃得太過精細。這個階段更應該注意適當地增加一些穀物和豆類的攝入,因為這些富含纖維的食品中含有更多的B族維生素,對胎寶寶的大腦發育很有...
2016-04-20 -
兒童食譜粥類:五穀雜糧粥
用料 大米 蕎麥 燕麥 黑米 小米 糙米 五穀雜糧粥的做法 將除大米外的粗糧提前用溫水泡上4個小時(用乾淨的溫水,回頭煮粥時將水直接導入即可。) 將大米和泡好的粗糧一同放入電鍋中,添水,使用煮粥模...
2016-09-21 -
五穀粽子
適宜年齡 3-6歲 功效 降血壓促消化提高免疫力 主料 糯米1000g粽子葉40片馬蓮40根蜜棗40顆 輔料 紅豆100g黑豆100g綠豆100g雙色豆100g紫米100g粘玉米碴100g燕麥米10...
2016-06-08 -
准媽媽應該講究五穀雜糧平衡膳食
准媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食,但是,對待工作餐卻要挑三揀四,避免吃到那些對孕期不利的食物。另外,准媽媽此時不能再由著性子愛吃什麼就吃什麼,而應該從營養的角度出發來選擇食物,降低對口味的要求。 ...
2017-02-20 -
舌尖上的寶寶餐:五穀雜糧派對
金秋,是豐收的季節。五顏六色的穀類、豆類,吸取了日月的精華,積聚了滿滿的能量,仿佛等待媽媽們的召喚,在寶寶的餐桌上盡情地來一場快樂的美食派對吧!蜂蜜燕麥山藥甜點製作工具:小煮鍋、蒸鍋製作時間:1小時...
2014-11-08 -
南瓜咖哩嫩雞飯——讓你的孩子愛上五穀米
媽媽們是不是常常會為孩子不吃飯而犯愁呢?接下來為您推薦的是能讓孩子食指大動的南瓜咖喱嫩雞飯,更有營養豐富的五穀米哦,快讓你的寶寶愛上五穀米吧。 準備材料 △五穀米飯1碗 △雞腿1只 △南瓜l5...
2017-02-21 -
多吃五穀雜糧易誕男孩
如果喜歡男孩,那就多吃五穀雜糧,這樣生男孩的機會是非常大,從吃上也能改變生男生女,那就快點行動吧。 香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的妙計;不過西方的研究似乎又令這妙計要改寫了。英國牛津大學等研究人...
2010-08-20