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保健操 - 下肢靜脈曲張
首先，全身放鬆，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側，雙腿伸直。 動作1：雙腿蜷起，大腿儘量貼於胸腹部，膝關節彎曲；然後雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續做15～20次，根據個人情況或左右腿交替各...
2013-01-08 -
孕期保健操助緩解腰痛
預防腰酸背痛、肩膀肌肉緊繃：平常的姿勢最重要 懷孕期間，因荷爾蒙的影響，關節會變鬆弛，造成骨盤及恥骨不穩定，容易引起腰酸背痛。肚子大出來以後，身體重心的位置改變，對腰部的肌肉和背脊、肩膀等的負擔也...
2015-09-28 -
孕婦保健操：量身定制的鍛煉方式
一、孕期體操是依據孕期身體的變化而編排的運動療法，其目的主要有： 1、健康度過孕期。 2、順利分娩。 二、孕期體操的動作要領 腳腕的運動 胎兒體重日益增加，為了能輕鬆行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變...
2015-01-20 -
醫療保健操
貝瓦資訊-貝瓦動態，《醫療保健操》是一門預防、治療和康復醫學，屬於整體療法，能疏通經絡，增強臟腑的活力，調節全身，調節全身各器官，疏通脈絡，促進血液迴圈，加強新陳代謝，查看更多相關內容一起來看貝瓦...
2014-05-26 -
眼保健操音樂
貝瓦資訊-前沿資訊,眼保健操,你們知道嗎？眼保健操圖解,你們瞭解多少？更多眼保健操視頻等相關內容一起看看貝瓦小編怎麼說吧！ 歌曲新眼保健操音樂,新眼保健操音樂線上試聽,新眼保健操音樂歌詞下載...
2014-05-26 -
預防甲型H1N1流感面部按摩保健操
該預防甲型H1N1流感面部按摩保健操源于中醫理論——“瘟邪上受，首先犯肺”，即疾病易從口鼻吸入，防病必須先保證口鼻健康。下面公佈預防甲型H1N1流感面部按摩保健操的全部步驟(共4節)。 第一節—...
2015-01-19 -
簡單安全的孕期保健操
很多准媽媽想要做運動，可是，在室外運動，一方面不方便，也比在家裡運動危險度高，另一方面，到了孕晚期，出行等等都比較難，也不喜歡被人看見自己大腹便便的樣子。 下面小編就為大家介紹一些不需要太大空間...
2017-02-20 -
收藏丨你以為做眼保健操就能預防近視 那你就錯了
家長不妨看看小編提供的以下幾點，建議收藏噢！ 一、正確的坐姿 玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離，讓兒童保持正確的坐姿。 二、多參加戶外活動 對於低齡的近視眼，應該讓孩子少...
2016-11-22 -
5個月嬰兒被動保健操如何做
嬰兒被動保健操應該嚴格遵循嬰兒的身體發展規律來進行，否則不僅無益，反而有害，例如不能給有濕疹的嬰兒按摩，不能給心臟不好的嬰兒做操。嬰幼兒怎麼做體操，5個月嬰兒被動保健操如何做？其中又有哪些細節要注意...
2017-02-20 -
孕婦產後保健操 從產後第一周開始
孕婦產後的身材若肥胖臃腫，可以通過系列的活動和鍛煉來恢復體形。孕婦產後保健操就最適合這一類產婦了，動作簡單輕鬆，而且還能達到鍛煉修身的作用，產後孕婦可以跟著學習學習。 產後第一周的保健操 第一周從...
2011-06-10 -
產後恢復保健操 產婦不宜過度練
產後恢復保健操，產婦躺在床上也能做，屈膝蹬腿，簡單幾步，就能幫助子宮的恢復和形體的塑造。產婦們不妨花點時間和心思跟著做，只要堅持下來，相信身體恢復會比不做運動的產婦要好很多。 大多數產後媽咪，在最...
2011-06-10 -
9種剖腹產產後保健操推薦
剖腹產產後保健操有什麼作用呢？我們知道，剖腹產後的產婦由於身體上帶有上可，恢復速度是比順產的產婦要慢一些，不能像順產孕婦一樣在產後24小時候下床活動。剖腹產產後做一些保健操，可以幫助產於收縮盆底肌...
2011-06-10 -
產後保健操必不可少
深呼吸：取仰臥位，雙腿伸直，全身放鬆，慢慢吸氣，收縮腹部，擴張胸部，腰部要緊貼著床，然後將氣呼出。重複4~8次。 舉頭：取仰臥位，去枕。雙臂平放身體兩側，將頭抬起，盡可能舉向胸部，再放下，恢復原位。...
2017-02-21 -
孕期保健操的臨床應用
孕期保健操在臨床上的應用： 1、孕期保健操的安全性Spinnewijn認為，健康孕婦在運動時不會造成提示胎兒窘迫或胎兒行為類型的胎心率變化，但確實增強了子宮的收縮性。中度運動對沒有流產史的孕婦不會...
2017-02-23 -
媽媽產後保健操注意事項
婦女懷孕以後，由於胎兒的發育，子宮不斷增大，使腹部逐漸膨隆，妊娠後期更為明顯，分娩後一時難以恢復。做產後保健操，不但有助於恢復健美的體形，防止臃腫肥胖，還可促進身體各項生理功能的恢復，預防後位子宮...
2011-07-28 -
孕婦保健操與按摩療法
孕34周，胎兒體重2250克，身長約44釐米，皮下脂肪越積越多，逐漸充實起來，皮膚的皺紋開始消失，身體變成圓型，皮膚呈淡紅色有光澤，長滿全身的胎毛開始逐漸消退，臉上和肚子上的胎毛已經消失，指（趾）...
2017-02-23 -
眼睛防衰老，眼保健操現在開始
眼部鍛煉閉眼休息時上下左右旋轉眼球，可以在一定程度上緩解眼疲勞。還可以閉上雙眼，兩掌相互摩擦生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，重複3～5次，能促進眼部血液迴圈，消除視疲勞。但有視網膜脫落病史的患者，建議眼球...
2015-06-05 -
3套適合孕中期的保健操
這裡介紹3套保健操： 身體直立，雙手垂直放於腰部，緩緩向上劃圓弧，做吸氣運動，手舉至頭頂時，再緩緩放落下來，同時做呼氣運動。該操可以活動上肢關節，提高肺活量。 雙臂前平舉，向兩側緩緩平舉，同時做吸...
2010-04-13 -
兒童新版眼保健操（圖解）
對於舊版的眼保健操，相信大家都是非常熟悉的。那麼最新版本的眼保健操你知道多少呢？該眼保健操共分四節，具體動作分別包括揉天應穴、擠按睛明穴、揉四白穴和按太陽穴輪刮眼眶。基本的動作手法有揉、按、擠、刮等...
2015-03-09 -
簡單易學的保健操 緩解職業病
現代社會，朝九晚五的辦公生活已致許多女性患上了不同程度的職業病，然而時間緊湊無法經常去健身場所鍛煉。事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，乖乖網特意為職場女性介紹一套簡單而...
2015-03-20
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1回答
今天做完一套保健操後，感覺肚子有點痛是什麼回事？
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3回答
孕期做保健操好嗎？對胎兒有沒有什麼影響？
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5回答
糖尿病保健操好嗎
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1回答
兒童有必要做眼保健操嗎？
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1回答
做眼保健操需要注意些什麼？
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1回答
做眼保健操有不良的影響嗎？
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1回答
做眼保健操會有害嗎？
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1回答
教孩子做眼保健操是否可以預防弱視？
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3回答
孩子有點近視,請問每天做眼保健操有用嗎?
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1回答
孕媽產後護理做保健操可以嗎？