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學生營養早餐應該怎麼吃？
“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對於正處於生長發育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養早餐，但卻為吃什麼、怎...
2017-03-08 -
適合1歲以上寶寶的營養早餐
寶寶的營養早餐 (適合1歲以上的寶寶） 雞蛋帆船 1.將雞蛋（1個）煮熟後，剝去蛋殼，將雞蛋切成4瓣，取其中2瓣裝入盤中，作為帆船的船身。 2.幹乳酪2片，切成三角形，擺在盤中，作...
2017-03-08 -
孕前健康營養小食譜 甜心包
孕前食譜－甜心包 ★甜心包 原料：地瓜1000克，麵粉1000克，老肥30克，紅糖100克，堿適量，桂皮少許(五分硬幣大)。 製作：麵粉加老肥，用溫水500克和成發酵麵團；待酵面發起，...
2017-03-08 -
給孕早期准媽媽們的健康營養方
孕早期或多或少的妊娠反應令准媽媽們在這個時候往往食欲不振。我的經驗是，此時的健康功能表最好採取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最適合的准媽媽們的了。 適宜孕早期媽媽...
2017-03-08 -
產後要怎樣吃才能符合健康營養的要求呢
大部分地區產婦坐月子都會吃吃紅糖，因為紅糖有散寒、補血補鐵、生乳、止痛等作用，用雞蛋煮紅糖飲服能產生更多的熱量，可以起到保暖的作用，同時在坐月子間適當攝入粗糧和、水果、蔬菜，其粗纖維和維生素都可以...
2017-03-09 -
5種健康營養食物助您遠離產後肥胖
這裡有一些極度健康的超級食物和快捷的飲食捷徑可以讓吃好變得很簡單。專為新媽媽們設計了這種既能幫助脫去這些多餘的孕期肥肉，又能提供足夠的營養和體能的食譜。 新媽媽們：避免饑餓，精力充沛，並且都吃...
2017-03-10 -
孕期營養早餐和午餐
懷孕期間，孕媽媽該如何為自己安排自己的早餐和午餐呢？是不是應該有不同的營養安排呢？接下來，我們跟著小編一起去看看吧！ 孕期營養早餐和午餐 早餐 ·漢堡 材料：圓麵包1個、荷包蛋1/4個、起...
2017-03-10 -
孕婦營養早餐的做法
一、蔬菜玉米麥片粥 食譜原料：棒渣50克，大米30克，玉米麵20克，即食燕麥片20-30克，清水適量，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少 製作方法 1、先準備煮粥的材料，這裡...
2017-03-11 -
產後新媽媽的健康營養月子食譜 燉鰻魚
燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 料酒、鹽各適量。 做法 1、 鰻魚洗淨，切段備用。 2、 沙鍋中放入鰻魚、當歸、黃芪、紅棗、料酒、鹽和適量清水，...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康營養食譜 杜仲排骨
* 主料： 杜仲2~3片，米酒4~5碗，肋排250克，生薑5薄片 * 輔料： 鹽、味精等適當調味 * 做法： 1、將杜仲洗淨，用米酒小火慢熬約半小時，瀝去杜仲渣，取米酒杜...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康營養食譜 當歸排骨
* 原料： 排骨200克，當歸2片，老薑6片，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。 * 做法： 1、排骨于開水中汆燙，瀝幹備用； 2、黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片...
2017-03-12 -
產後新媽媽健康營養食譜 枸杞鮮魚湯
* 原料： 魚90克，老薑5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升，枸杞10枚。 * 做法： 1、將各種材料洗淨； 2、先將老姜在黑麻油中炒至褐色而不焦黑； 3、加入魚、枸杞及月...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康營養食譜 山楂粥
* 原料： 當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。 * 制法： 1、先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期2款營養早餐的做法
有一些孕婦在懷孕之前都不太喜歡食早餐，或者會進食少量的早餐。當懷孕之後准媽媽都會延續著這樣的習慣或者有時吃有時不吃，其實這樣對孕媽媽來講會造成很大傷害。下面小編介紹兩種營養早餐，一起去看看吧。 ...
2017-03-13 -
孕媽媽的營養早餐：美味雞蛋餅
美味雞蛋餅 食譜原料 麵粉50克，雞蛋1個，蔥花適量，紅蘿蔔一小段，食用油3克，鹽適量 製作方法 1、麵粉加水，調勻成麵糊（按個人喜好，可稀可綢），靜置30－50分鐘； 2...
2017-03-13 -
產婦月子飲食三原則 健康營養不發胖
產後月子期間也是會吃胖的，因為產後身體虛弱要大量的進補，這樣就難免不長胖了，可是你只需要遵循下面的三個飲食原則，讓你健康營養不發胖。 原則一：營養巧組合 蛋白質、碳水化合物與脂肪對健...
2017-03-14 -
准媽胎兒都需要的健康營養時刻表出爐啦
媽媽在懷孕期間，除了要照顧自己的身體健康，提供本身需要的能量之外，還要擔負起胎兒生長發育所需的營養。因此，孕婦的營養攝取，關係著胎兒及孕婦的健康。 懷孕早期 飲食建議 懷孕最初1...
2017-03-14 -
不吃早餐影響智力發育 兒童營養早餐做法大全請收好
一天的忙碌生活從叫熊孩子起床開始，每天都是重複的催------，催他穿衣洗漱，催他整理床鋪，催他吃早餐，催他出門上學------有時候懷疑，孩子是不是老天派來“懲罰”我們的。 一天到晚，各種的催個不...
2017-03-17 -
孩子營養早餐所需的9種食物
按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐品質差，食用了其中三類則為早餐品質較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養充足。1、番茄含有豐富的碳水化...
2017-04-01 -
兒童增高營養早餐食譜
寶寶要長高，早飯一定省不了！兒童增高營養早餐有哪些呢?今天，我們就來看看育兒知識推薦的兒童增高營養早餐食譜吧。 豬肝雞蛋 材料：新鮮豬肝50克、新鮮雞蛋—個、大米100克。 做法： 1、先將大米在...
2017-04-19
