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減少出生缺陷和殘疾行動計劃
提高人口素質是實現我國人口環境資源可持續發展的基本保障，提高出生人口素質是在目前低生育水平人口狀況下，計劃生育國策要達到的重要目標。江澤民總書記多次強調，提高出生人口素質“是關系中華民族興旺發達的...
2012-03-09 -
少兒暑期運動計劃
暑假又要來啦！對于平時上學很少有時間進行自己喜歡的運動的學生而言，假期是再合適不過的機會了。但也有不 少孩子在完成老師布置的暑假作業后和電腦、電視相伴，至于體育鍛煉呢？不在考慮之列。究其原因，一是孩...
2011-02-26 -
孕育健康寶寶計劃
一分詳細的計劃能讓人做事有條理，遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣，擬訂一份詳細的孕前計劃，就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分的準備。 一、第1階段：孕前10－7個月 1、調整生活...
2011-03-07 -
產后健康恢復 你計劃好了嗎
孩子終于沖出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。而此刻的你，最想做的事莫過于跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭，幸福地沉沉睡去。你的兩腿軟塌塌地沒有知覺(如果你分娩時采用了硬膜外麻醉，就更是如此了)。你...
2011-03-13 -
女人當媽媽后必看的健康恢復計劃
生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態。 身體恢復 孩子終于“沖”出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開...
2011-03-05 -
含糖飲料阻礙著你的健康減肥計劃
新華網洛杉磯４月３日電（記者高原）對于那些正在減肥的人來說，喝什么飲料應引起他們的足夠重視。美國的一項研究顯示，少喝含糖飲料就能達到明顯的減肥效果。 美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員對年齡在...
2011-03-05 -
全面產后健康恢復計劃
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態。 身體恢復 孩子終...
2011-03-12 -
準媽媽健康運動套餐
準媽媽健康運動套餐是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽健康運動套餐”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 有些孕婦擔心自己的活動會傷胎，而...
2011-03-12 -
孕期媽媽如何同寶寶健康運動
撫觸加被動操 經過新生兒期的反復練習，相信媽媽和寶寶都已喜歡上了每日必做的撫觸。媽媽和寶寶說話時他會發出聲音來應答；做手心時他會張開小手等待你去做；從仰臥變為俯臥時他會主動抬頭。那麼1～3個月又增...
2017-02-15 -
孕媽咪的運動計畫何時實施？
因為這是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計畫推遲到安定期吧！ 禁止做孕婦運動 在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不...
2017-02-18 -
如何開展孕期運動計畫
孕婦適當的做運動不但安全，並且有利於孕婦與寶寶的健康，健康的孕媽媽可以根據情況選擇一種既愉快又輕鬆的運動。但孕媽媽在懷孕期間還是有一些生理改變，進行運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。...
2016-07-21 -
寶寶一歲前的運動計畫表！超詳細
自己會趴著、坐著、行走，這些動作都是寶寶健康成長的表現。而寶寶動作發育有著一定的規律性，總結下來就是：兩個月能抬頭，四個月會翻身，六個月能坐立，七個月能翻滾，八個月會爬，九個月能站立，周歲就會走。不...
2015-06-15 -
盤點產後恢復的健康運動方法
簡單的腹式呼吸運動，可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴張，吐氣時收小腹，讓腹部肌肉往內收縮，縮到肚子摸起來是硬的。這種方式還可以説明腸胃蠕動，讓排便較為順暢。另外，走路是最簡單的運動方式。 有氧運...
2013-09-26 -
產後一周到五周的運動計畫建議
通常生產後大約1周左右，就可平安出院了。這時會陰傷口的縫合線也拆了，體力較分娩時有所恢復，不過，身體還沒有完全康復到孕前水準。這個時期不能光吃、光在床上休息，要抓緊康復鍛煉。運動目標，是以恢復因為...
2017-02-21 -
健康運動瘦身需遵守的兩個原則
健康運動瘦身的兩個原則： 保持一定的頻度 運動頻度指的是單位時間內重複運動的次數，一般是指每日或每週運動的次數。運動的頻度也要根據各人的身體狀況、精神狀態、運動強度等具體情況而定，目的在於使運動...
2017-02-23 -
新媽媽產後瘦身之完美運動計畫
準備活動：在正式運動前，請用30秒的時間做一下準備活動，比如原地蹦跳，幫身體和心臟都進入狀態。 步行板 平俯在地板上，然後雙手、腳尖撐地，慢慢將腹部離地，停留支撐狀態1分鐘。 脈衝...
2016-04-29 -
鳥巢打造“奧運體驗師”宣導兒童健康運動
鳥巢兒童體驗中心自9月17日啟動 “鳥巢奧運體驗師招募”活動以來，短短十天時間，活動非常火爆，目前已經有近千位兒童及家長積極報名參加。 何為奧運體驗師？顧名思義，體驗奧運賽事和奧運職業，感受奧運...
2017-02-28 -
0-12個月嬰兒運動計畫你應該掌握
CASE：寶寶動作發育遲緩 我的寶寶11個月了，動作發育很慢，9個多月的時候，你拉一下他的腳，他就要翻身，有時候還自己翻身，但這一個月左右，他又不會翻身了，拉他的腳也不翻。而且寶寶不能自己坐著...
2017-03-04 -
准媽媽的健康運動
雖然准媽媽需要運動，但是妊娠階段不同，所做的運動也應該有所不同。 准媽媽,健康運動 有些孕婦擔心自己的活動會傷胎，而不敢參加適當的勞動和運動，這是不對的。相反，適當的運動能使全身肌肉...
2017-03-06 -
備孕大作戰：健康運動篇
許多女性在懷孕前都非常重視飲食，在這裡，專家表示，其實運動也是在備孕期必須要做的一項。只有將合理的飲食與適量的運動一起結合，才能有助於健康懷孕，下面我們就具體的來看看，懷孕前應該如何科學的做運動。 ...
2016-09-01
