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健美身材從孕期開始
都說健身是生完寶貝以後的事，其實，在懷孕早期選擇一些適合的運動，不僅可以使孕媽咪的肌肉、關節和韌帶的力量得到鍛煉，有助於日後分娩，而且還可以使孕媽咪從這個時候起就開始健美身材。 1、玩轉嬰兒車 即...
2017-02-18 -
體育運動是健美的藥方
在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚後，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代...
2017-02-18 -
孕中期健美體操
孕中期是整個妊娠期間較為穩定的時期，孕早期的各種生理反應和情緒上的波動基本消失，在某種程度上也脫離了流產的危險。為了胎兒健康成長，孕婦應進行適量運動，保持身體的活力。從妊娠12周開始一直到分娩，最...
2017-02-18 -
孕婦產後第二個月健美操
仰臥抬臀運動。 屈膝仰臥，兩腿外展。兩腳掌相對，然後向上抬臀，收縮骨盆底肌。主要鍛煉腰背部、大腿後側、骨盆底肌，有利於子宮的恢復。 弓背挺胸運動 跪立。兩手撐地，然後收腹弓背，低頭，收縮骨盆底肌，...
2017-02-18 -
產後媽媽腹部日常健美3步走
新媽媽要打造美麗平坦的小腹，除了需要注意飲食營養、運動按摩外，更需要在日常生活中注意健美。 ·隨時收腹。新媽媽心中要始終想著收腹，無論坐著、站著、走著、躺著，都要提醒自己收腹，讓收腹養成習慣。 ...
2017-02-18 -
健美體態從幼兒開始培養
小寬寬剛上幼稚園小班，無論坐著小椅子上課，還是活動時奔跑，在同班小朋友中顯得與眾不同，歪著頭、扭著身，叉著腿，老師多次糾正他的不端正姿勢，可稍時，在老師不注意時，又隨心所欲，恢復舊態。 一個星期一...
2017-02-18 -
使寶寶的頭髮更健美的方法
頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映，也是美觀大方的標誌之一。一般來說，寶寶一時性過多脫髮，經過治療是可治癒的。 怎樣使寶寶的頭髮更健美 頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映，也是美觀大方的標誌之一。愛美之心人皆...
2017-02-18 -
健美操：讓男人重塑自我
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操競賽專案包括男子單人、女子單人.混合雙人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦...
2017-02-18 -
產後媽媽如何讓恢復健美體形
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後...
2017-02-18 -
穿越平面靜態扮美之道
個性的醜勝過平庸的美。女人的化妝已經是世界上最純熟、洗練的一項技術，每個人均想爭當美女，但是每個時代美女基準皆不同，究竟當代美女基準為何？成為美女的扮美之道何在？ 毋庸置疑，在這方面，韓國女人和日...
2008-07-07 -
乳☆禁☆房健美操
鍛煉可增強您的胸肌，但不能改變乳☆禁☆房的形狀或大小。 鍛煉有助於提高乳☆禁☆房的位置，並使其稍微增大。下面是六種有效的鍛煉方法: a)啞鈴肌肉鍛煉： 1. 雙眼直視前方，拉緊手臂和肩部肌肉，先舉啞鈴與肩同...
2008-07-07 -
產後身材的健美要怎樣做呢
產後不少媽媽都想讓自己有個好的身材，在產後往往成為了媽媽身材變形的一個最大的時機。要怎樣才可以避免自己的身材出現很大的走樣呢？下面這幾個方法可以介紹給大家哦。 1、要經常運動 產後適當的運動是產後...
2015-06-08 -
健美專家演示美腿動作
要練就迷人美腿，以下三種收緊大腿的簡單練習，相信可以幫到你。健身專家表示，女性的臀部特別容易積存脂肪，以下練習則可收緊和調節大腿及臀部的線條。每一動作分兩組，每組重複十五次，每星期練習三至四次。 ...
2013-03-13 -
食物裡的全科醫生 “水果之王”蘋果
“水果之王”蘋果 “一日一蘋果、醫生遠離我”的諺語大家都不陌生。而在日常生活中，蘋果更像是一位灰姑娘，沒有出眾的外表，也沒有昂貴的身價，每個人都吃過它，但未必瞭解它。就是這樣一個果實，卻默默無聞地成...
2017-02-19 -
准媽媽愛美之道
一般來說，醫生和美容師都不鼓勵准媽媽化妝，因為很多化妝品中含有鉛、汞成分，經常使用可能對胎兒造成不良影響。 但是愛美的准媽媽偶爾為之，化個淡妝也沒有關係。不過，你應該選擇用帶保濕成分的化妝品或保養...
2007-11-27 -
怎樣使寶寶的頭髮更健美
頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映，也是美觀大方的標誌之一。愛美之心人皆有之，誰不希望自己有一頭秀髮。頭髮健美應從兒童時期做起，正確洗頭、梳理和修剪是促使頭髮健美的措施之一，當然還有其他許多措施。 頭部生...
2007-11-20 -
女性健美：女子啞鈴鍛煉法
這套練法比較適合女子在家中練習，動作簡單易學，不僅能增強胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力，還能使全身各關節韌帶及內臟器官的功能得到改善，對減肥也有一定助益。 初練時，肌肉酸痛是正常現象，...
2017-02-19 -
防治產後各類症狀的產後健美法
產婦在經過了十個月的妊娠期，最後終於闖過廠分娩這一重大關隘，整個機體受到廠一次嚴峻的考驗，特別是分娩過程中體力消耗相當之大。因此分娩後的最初幾天應進行很好的休息。但為了使惡露排除，防止子宮後傾，促...
2017-02-19 -
健美的體魄——男人吸引異性的資本
健美的體魄也是男人吸引異性的資本。 一般說來，男孩到4歲時，就開始知道肌肉對他自我形象的重要性。他的父母，夥伴，他所讀的韋，看的電視節目都明白無誤地告訴他，他越是強健，就越受到人們的青睞。 當...
2017-02-19 -
耳部保健美容操
中醫理論認為耳為腎之竅，是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說：“肺主氣，一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等)，是有一定道理的。 生理學家的研究結果提示，耳殼...
2017-02-19
