關於健美之路的話題第6頁

舍賓與健美操大比拼

舍賓，英文名shaping，即形體雕塑，它通過改善步態、姿態、協調性動作優美感及整體形象來塑造形體美和形象美，其訓練內容根據男女的性別分別設計，有統一的國際教材，有全套的測評回饋和量化指標，並且有國...

2017-02-17

健美你的手臂

愛美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部臂部腿部腰部等，卻忽視了另外一個重要身體部位，那就是手臂。對於雙臂過於纖細，想增強肌肉感的女性來說，下面的動態練習將幫你"強化"雙臂，畢竟"骨感美"的年...

2017-02-17

健美鍛煉十問

一健美鍛煉是否受年齡限制健美運動是不受年齡和性別限制的，男女老少均可參加。因為各人可根據自己的身體條件和體力強弱來確定練習的動作內容，選擇鍛煉器具和增減運動量。實踐證明，不同年齡階段的人，只要經...

2017-02-17

女性健美應注意

現代社會競爭激烈，工作生活節奏之快，加之許多女性朋友在工作之余還要為人妻為人母，承擔繁重的家務勞動，養兒育女。因此很容易導致身心憔悴，未老而先衰。這所有的種種對於愛美的女性來說是非常不公平的。但是如...

2017-02-17

健美運動的技巧、常識

很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉.於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯.其實,想練就一身肌肉並不難,除了堅持訓練,持之以恆,還有不少健身技巧要掌握,初學者更應注意一定要在專業教練的指導下練習,避免...

2017-02-17

健美解惑10題

對於聰明的健美運動員來說，“問題”是打開通向科學訓練之門和獲得理想結果的鑰匙。問題越多，獲取知識的欲望就越強烈，解決問題的辦法就越多，得到的成果也就越顯著。下面所列的是健美訓練中遇到的一些最常見...

2017-02-17

健美運動的技巧常識

很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯。其實,想練就一身肌肉並不難,除了堅持訓練,持之以恆,還有不少健身技巧要掌握,初學者更應注意一定要在專業教練的指導下練習,避免...

2017-02-17

用力——健美操減肥的關鍵

女士們做健美操時、經常會聽到這樣的忠告動作到位，時間充分，每週至少練4次，注意調節飲食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，許多人按照這一要求努力去做，效果卻不太理想。什麼原因呢？原來她們忽視了健美操...

2017-02-17

啞鈴手臂健美操

手臂太粗怎麼辦？尤其是已婚生子的婦女們，往往粗手臂便是一大煩惱。今天介紹三種利用道具－啞鈴的美臂塑臂法，雖然很簡單但是可別小看它，據做過的朋友都表示效果很好喔．．．＊啞鈴體操－抬手臂＊ 1.兩...

2017-02-17

做套腰部健美操

長時間保持一種站姿或坐姿，容易使腰椎關節僵硬、腰肌勞損。特別是有的人一到中年就經常腰酸背痛且腰部脂肪堆積。如果有時間，不妨做做腰部健美操，防病又健美。屈腰前屈時雙腿併攏坐床上，用頭觸膝蓋。後屈時...

2017-02-17

呼吸健美操

據運動專家實驗證實，呼吸中心引發的脈衝能直達大腦皮層，並沿中樞神經系統擴散到全身，從而起到調節神經系統、平復心理緊張、改善自我感覺的作用，請按下列呼吸法進行鍛煉。第一節：腹式呼吸。先用鼻緩緩吸氣...

2017-02-17

兒童禮儀的成長之路

孩子的日常待人方式，不僅是孩子個人的素養問題，更能體現一個家庭的教育程度。作為父母，應該用行動、語言去引導孩子。跟著小編一起來看看，如何開展兒童禮儀教育吧！真誠友愛真誠友愛是一種崇高的道德情感。因此...

2017-02-17

寶寶變“自私”是孩子成長必經之路

[導讀]不記得何時起，原本大方的寶寶突然變得自私起來。他不再樂意與別的小朋友分享玩具，更不允許你把他的零食送給別的寶寶，甚至只要有人碰他的東西，他就會大喊大叫、暴跳如雷，寶寶怎麼變自私了? “自私...

孩子的成長孩子小氣自私

2017-02-17

舍賓與健美操大比拼

健美你的手臂

健美鍛煉十問

女性健美應注意

健美運動的技巧、常識

健美解惑10題

健美運動的技巧常識

用力——健美操減肥的關鍵

啞鈴手臂健美操

做套腰部健美操

呼吸健美操

兒童禮儀的成長之路

寶寶變“自私”是孩子成長必經之路

母親為沃爾頓選擇了成功之路

產後女性恢復苗條身材健美操

六式瑜伽，做個健美孕媽媽。

健美身材從孕期開始

體育運動是健美的藥方

孕中期健美體操

孕婦產後第二個月健美操