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六式瑜伽，做個健美孕媽媽。
很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕後因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。 為了孕媽咪的健康，我們特地精選了6個瑜珈動作，讓准媽咪從懷孕第5個月開始，每月一式，從運...
2017-02-18 -
健美身材從孕期開始
都說健身是生完寶貝以後的事，其實，在懷孕早期選擇一些適合的運動，不僅可以使孕媽咪的肌肉、關節和韌帶的力量得到鍛煉，有助於日後分娩，而且還可以使孕媽咪從這個時候起就開始健美身材。 1、玩轉嬰兒車 即...
2017-02-18 -
體育運動是健美的藥方
在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚後，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代...
2017-02-18 -
孕中期健美體操
孕中期是整個妊娠期間較為穩定的時期，孕早期的各種生理反應和情緒上的波動基本消失，在某種程度上也脫離了流產的危險。為了胎兒健康成長，孕婦應進行適量運動，保持身體的活力。從妊娠12周開始一直到分娩，最...
2017-02-18 -
孕婦產後第二個月健美操
仰臥抬臀運動。 屈膝仰臥，兩腿外展。兩腳掌相對，然後向上抬臀，收縮骨盆底肌。主要鍛煉腰背部、大腿後側、骨盆底肌，有利於子宮的恢復。 弓背挺胸運動 跪立。兩手撐地，然後收腹弓背，低頭，收縮骨盆底肌，...
2017-02-18 -
產後媽媽腹部日常健美3步走
新媽媽要打造美麗平坦的小腹，除了需要注意飲食營養、運動按摩外，更需要在日常生活中注意健美。 ·隨時收腹。新媽媽心中要始終想著收腹，無論坐著、站著、走著、躺著，都要提醒自己收腹，讓收腹養成習慣。 ...
2017-02-18 -
健美體態從幼兒開始培養
小寬寬剛上幼稚園小班，無論坐著小椅子上課，還是活動時奔跑，在同班小朋友中顯得與眾不同，歪著頭、扭著身，叉著腿，老師多次糾正他的不端正姿勢，可稍時，在老師不注意時，又隨心所欲，恢復舊態。 一個星期一...
2017-02-18 -
使寶寶的頭髮更健美的方法
頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映，也是美觀大方的標誌之一。一般來說，寶寶一時性過多脫髮，經過治療是可治癒的。 怎樣使寶寶的頭髮更健美 頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映，也是美觀大方的標誌之一。愛美之心人皆...
2017-02-18 -
健美操：讓男人重塑自我
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操競賽專案包括男子單人、女子單人.混合雙人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦...
2017-02-18 -
精子先生有多怕熱 如何保護精子
男性的精子其實是相當敏感又脆弱的，各種外在或內在的刺激，都可能降低它的活力，甚至扼殺了它的生命力。夏日炎炎，地面的溫度都能烤熟雞蛋的時候，男性朋友在消暑的同時也別忘了給自己的蛋蛋透氣降溫，以免傷了...
2017-02-18 -
睡前故事：大熊先生的鬧鐘
森林裡住著一隻熊，大家都叫他“大熊先生”。大熊先生的早餐店每天準時賣早餐。大熊先生從來不曾睡過頭或遲到，因為他有一個秘密武器——布穀鳥鬧鐘。這只布穀鳥每天早上5點一到，就會“布穀！布穀！”地準時叫大...
2016-02-18 -
國內為何先生陪產的少
（1）產婦的意願：有的人覺得自己生產的霎那不好看、血流得多、太髒，而不想讓先生看見。 （2）先生的意願：部分先生是想看也敢看或是想看但不敢看；有些不想看但敢看或不想看也不敢看。這時他們進入產房，有的...
2008-11-09 -
產後媽媽如何讓恢復健美體形
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後...
2017-02-18 -
乳☆禁☆房健美操
鍛煉可增強您的胸肌，但不能改變乳☆禁☆房的形狀或大小。 鍛煉有助於提高乳☆禁☆房的位置，並使其稍微增大。下面是六種有效的鍛煉方法: a)啞鈴肌肉鍛煉： 1. 雙眼直視前方，拉緊手臂和肩部肌肉，先舉啞鈴與肩同...
2008-07-07 -
產後身材的健美要怎樣做呢
產後不少媽媽都想讓自己有個好的身材，在產後往往成為了媽媽身材變形的一個最大的時機。要怎樣才可以避免自己的身材出現很大的走樣呢？下面這幾個方法可以介紹給大家哦。 1、要經常運動 產後適當的運動是產後...
2015-06-08 -
跑男三人組秀神器 想美先“自黑”
“跑男”黑面膜三人組跑男“黑面膜三人組”黑面膜黑面膜到底是個啥？亞洲人對面膜的消耗量足以佔據面膜市場的頭籌，不管你從何種管道知曉，習慣了透明色面膜、白色面膜之後的你，一種敷在臉上黑黑的，貼在臉上也黑...
2017-02-19 -
健美專家演示美腿動作
要練就迷人美腿，以下三種收緊大腿的簡單練習，相信可以幫到你。健身專家表示，女性的臀部特別容易積存脂肪，以下練習則可收緊和調節大腿及臀部的線條。每一動作分兩組，每組重複十五次，每星期練習三至四次。 ...
2013-03-13 -
《我的僵屍先生》曝預告 晴奇夫婦續前緣
晴奇夫婦再續《調皮王妃》情緣在《調皮王妃》中，苗韻桐與鄧琳所飾演的晴奇夫婦的CP就受到粉絲歡迎。不少粉絲都表示，晴奇夫婦沒看夠!現在，在《我的僵屍先生》裡，兩人將再度攜手，在戲中由苗韻桐飾演的僵屍版...
2015-11-09 -
胎教第119天第17周故事：《火雞先生和鵝太太》
火雞先生家的門鎖又壞了，怎麼也修不好，他乾脆把門釘住了，自己從視窗裡飛進飛出。有一天下午，鵝太太路過火雞先生的家，她敲敲門問："火雞先生在家嗎？幹嗎關著門？"火雞先生回答："我門壞了，只能從小視窗裡...
2011-11-22 -
胎教第79天第12周故事：《河馬先生的結束語》
在動物界時常會舉行各種集會，有快樂的會，有激動的會，當然也有冗長而乏味的會。 河馬先生近來常主持各種會議，因為他身材高大，儀錶非凡，而且脾氣也好，大夥兒樂意選他當會議主持人。不過河馬先生的記憶力越...
2011-11-14
