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眼睛健美需要哪些營養素
眼睛的健美不僅能給人增添神采,也是容貌美的標志之一。眼睛的明亮與對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關系。 (1)蛋白質:視網膜上的桿狀細胞,主要為主暗視;錐狀細胞主要為主明視。桿狀細胞對微弱光...
2011-03-15 -
產后消肚健美法
2011-03-12 -
辛迪·克勞馥透露自己的健美餐(圖)
世界頂級名模辛迪·克勞馥已在她人生的旅途上走過了近30個春秋。令人驚詫的是,獨領風騷十來年的她,至今仍沒有人可以 與之比肩。快30歲了,當年的模特兒伙伴大多已退役,她還活躍在t形臺上。 辛迪是...
2011-03-12 -
減肥健美的靈丹妙藥--爬樓梯
俗話說:“人老先從腿上起”,“人老先老足”。這話有理有據。爬樓梯比起在平地上走或跑的運動量大好幾倍,它兼有跑和跳兩方面功力,還具有逆地球磁性力的作用。故爬樓梯不僅可使髖關節的活動幅度增大,而且也使...
2011-03-09 -
手部健美法
1、按摩手指:先從指尖開始按摩到手指底部,動作要柔和,就象戴上手套差不多。有條件的可涂上潤手霜或蜜,以增加柔潤。 2、模仿彈鋼琴動作:這項運動就是把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一...
2011-03-13 -
產后臀部收縮健美操
1.雙手著地,一只腳彎曲以支撐身體,另一只腳往后伸直,如同向上踢高一般,雙腳輪流做同樣動作。 2.伏在地上,一只腳由膝蓋以上曲折,腳底如能碰到臀部,最為有效。 3.雙手反抓往雙腳,整個身體成一船...
2011-03-12 -
健美:靚麗新媽媽的保養心得
2011-03-09 -
四步健美操告別肥背
這套動作至少要重復做五遍,做的時候如果感覺到背部緊緊的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在運動的證據,每天要持續以恒。 動作一 首先立正站好,兩腳并攏,雙手自然垂放。 動作二 把雙手舉到頭上,手心...
2011-03-17 -
女子產后健美法
女子在分娩后,腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美,因此,必須及早進行健身鍛煉,使相關的肌群恢復彈性,恢復體型的健美。
2011-03-08 -
讓手指運動起來-手部健美操
對于自己的雙手習慣于聽之自然,任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕,不注意加以保護,時間一長,手部皮膚便會粗糙起皺,皮色晦暗,同時指節僵硬、指甲參差不齊,這樣的手,一伸出來,立即會給人一種欠佳的印象...
2011-03-05 -
婦女產后怎樣保持體形健美
日常生活中常常可以看到,一些年輕婦女生了孩子后,身體發胖,體態臃腫。給她們帶來了許多壓力和苦惱。像這種由于生育而造成的肥胖和肥胖病,與孕期體內神經內分泌系統功能紊亂導致脂肪代謝失調有關。要防止這種...
2011-03-13 -
產后“雙峰”健美之道
乳☆禁☆房,是女人重要的生理器官,也是“炫耀”女性健美魅力的“櫥窗”。 應如何養護好身體的“珍品”呢? (1)青春花季:受雌激素和絨毛膜促性腺激素作用的“萌動”。乳☆禁☆房漸發達“隆突”。此間宜特別“激勵...
2011-03-04 -
婦女產后如何恢復健美窈窕的體形呢?
按摩和運動可追回往日的風韻 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”,宜從產后第二天開始。仰臥床上,在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處),用拇指順序按摩:從腹部兩側及中下部做輕推按揉,沿結腸環走向推摩。每晚...
2011-03-11 -
雙手健美不可忽視
保護好雙手,其重要性與面部護理不相上下,因為雙手主持人們各種動作,做不少事情,也是人們目光注意的部位。 對于自己的雙手習慣于聽之自然,任憑氣候變化花和脫脂性強烈的法滌劑的侵蝕,不注意加以保護,...
2011-03-12 -
辛迪·克勞馥的健美食譜
辛迪是羨煞多少女孩子的超級尤物,她和其他世界名模最大的區別,是她身形絕不帶半點病態,給人一種健康、充滿活力的感覺。辛迪認為要永葆生命活力,除了練健美,還要讓自己“禁口”棗不能想吃什么吃什么,要講究營...
2011-03-03 -
“雙峰”健美之道
乳☆禁☆房,是女人重要的生理器官,也是“炫耀”女性健美魅力的“櫥窗”。應如何養護好身體的“珍品”呢?(1)青春花季:受雌激素和絨毛膜促性腺激素作用的“萌動”。乳☆禁☆房漸發達“隆突”。此間宜特別“激勵”乳☆禁☆房向...
2011-03-08 -
最快減肥食譜 吃出健美身段
對于女生來說,天熱以后最痛苦的事情莫過于為了掩飾自己的臃腫體態,烈日當頭卻只好“長袍加身”了。減肥往往需要一個漫長的過程,其間所付出的不只是汗水、忍耐,還有時間。但是在這個稍縱即逝的夏日里,要減肥...
2011-03-12 -
恢復女性美—產后健美操
女性在分娩后由于內分泌和代謝等方面的一系列改變,產褥期營養攝入量的增加而活動減少等諸多原因,體重均會有不同程度的增加。 少婦為避免在產后加入肥胖者的行列,在此我們推薦一套操,對于清除身上的贅肉,腹...
2011-03-12 -
健美之忌拔眉毛
有些愛美的女同胞,為了修飾眉毛,常將某些眉毛拔掉,這對身體健康是有害的。眉毛長在眼睛的上方,是眼睛的一道天然屏障,對眼睛有很好的保護作用。當臉上出汗或被雨淋了之后,它能把汗水和雨水擋住,防止流入眼...
2011-03-03 -
擁有迷人頸部的健美方法
光滑的頸部更添魅力 頸部很容易積存多余的脂肪,出現雙下巴,或在脖子周圍形成難看的肉褶,使人顯得笨拙和蒼老;骨瘦如柴的人頸部干癟,胸上部的鎖骨突出,看上去確實有點可憐。如果頸部不美,你不僅要常穿...
2011-03-03