-
坐月子時如何恢復完美身段
導讀:加強必需脂肪酸攝取。必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素,當生產過后,身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮,好恢復原來大小,所以必需脂肪酸對產婦特別重要。一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的...
2011-03-15 -
產后恢復迷人身材飲食30法
1 每個產婦都想恢復到產前的身材,今天中國孕婦網給大家介紹三十個產后恢復身材的飲食方法: 1.如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 ...
2011-03-06 -
魔鬼身材這樣煉出來
不少婦女分娩過后,身體逐漸發胖,有些人乳☆禁☆房也隨之下垂,體態變得臃腫,失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因,主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法,是可以使原來的...
2011-03-06 -
五招讓你的臀部更健美
臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單:自己不容易看到!這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練,因為它在展示背部時處于背與腿之間,起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到...
2011-03-11 -
產后媽媽健美方案
產后媽媽們都很關注寶寶怎樣的健康成長,但同時媽媽們不能忽視自己的健康問題哦, 關注寶寶的同時也要注意自己的身體,與寶寶一起享受健康的生活。 塑身方案 利用寶寶睡眠的空余時間,借機會修整一下...
2011-03-13 -
藤原紀香用酒泡出身材
藤原紀香以三圍分別是35寸(88厘米)、23寸(58厘米)和36寸(90厘米)而成為亞洲的性☆禁☆感女神,日前她在電影《雷霆戰警》記者會上,公開了自己能夠維持如此吸引人的身材的秘訣。 她說:“首先,我在...
2011-03-15 -
每天睡七八小時保持好身材
睡得太多太少都不好 這項研究由加拿大魁北克的拉瓦爾大學研究人員展開。 他們選取276名年齡介于21歲至64歲之間,性別、體質指數不同的實驗對象,對這些人睡眠和體質狀況進行調查。體質指數是一種借用多...
2011-03-05 -
美臀操助媽咪恢復俏麗身材
既想生兒育女,又擔心不能恢復產前的身材,這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。 專家指出,分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形:面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上;緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高...
2011-03-06 -
產后快速恢復身材的方法
孕婦產后身材會和之前大變樣,所以孕婦產后一定要注意運動,通過運動來恢復以前的身材,下面為你介紹幾種運動的方法 1、腳踝運動: 時間:產后第一天。 做法:平躺于床上,后腳跟貼地板,伸長腳尖,兩腳底...
2011-02-26 -
腳部健美運動
1、腳背。兩手抓住腳,以大拇指沿著腳背的骨頭順摸,從大腳指直到腳踝,對每一個腳趾重復同樣動作。 2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩,由趾尖到尾端。換腳。 3、腳趾之間。將食指伸進腳趾縫中,輕輕按...
2011-03-12 -
窈窕5方 保持身材最佳方案(圖)
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案,每天睡覺前,在床上折騰1分鐘,堅持2星期左右,你就會看到效果。 每節動作只需要堅持5秒鐘左右,就能夠增加肌肉,當身體的肌肉增加后,體質就會轉變,這個時期,即...
2011-03-12 -
身材變形與抱嬰姿勢有關?
有些女性經過一段時間的調養和鍛煉,別的地方都如愿瘦了下來,偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說,仔細觀察就會發現,這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。懷孕中后期的時候,胎兒的重量把準媽媽向前牽拉,...
2011-02-26 -
名模孫娜窈窕身材之秘決
她是中國歷年來所有參加“世界頂尖超級模特大賽”的選手中,惟一獲得世界冠軍的人。2004年,她在第12屆世界頂尖超級模特大賽中國賽區的比賽中奪得冠軍后,于同年11月20日,在德國舉行的世界頂尖超級模...
2011-03-03 -
掉冬膘 半月重現曼妙身材
冬天一般都會長肉肉,從現在起開始動手收拾“冬膘”,好讓明年早春時節的自已可以在人前穿起輕薄的春裝,展示一下曼妙身材。 第一階段: 這一階段大約耗時3到4天,目的是讓身體“吐故”,慢慢地把以...
2011-03-12 -
無處不在的身材殺手
殺手1 你的屋子 在現代社會中,并非饑餓感刺激你進食,而是其他因素。這是美國密歇根州大學brad bushman 博士提出的忠告。他認為,即使我們不出家門,仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。...
2011-03-14 -
讓你保持苗條身材的五個秘訣
一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛,計有雞蛋一個,牛奶五百毫升,涼拌小菜若干,外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐,充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量,不會...
2011-03-12 -
天使媽咪練就魔鬼身材
2011-03-05 -
4個星媽恢復身材的減肥法
產后如何恢復身材是每個新媽媽們必修的一課。那些美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些?哪些...
2011-03-12 -
產后臀部健美方法
產褥期過后,相當一部分女性會因脂肪積累,造成臀部肥大,給人沉重的感覺,而另一部分女性則又會出現臀部干癟,肌肉下垂的現象,失去女性應有的美感。為了恢復強健并富有彈性的臀部,產婦須堅持做臀部健美操。 ...
2011-03-12 -
三十個產后快速恢復身材的飲食方法
2011-03-05