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健美體態從幼兒開始培養
小寬寬剛上幼稚園小班,無論坐著小椅子上課,還是活動時奔跑,在同班小朋友中顯得與眾不同,歪著頭、扭著身,叉著腿,老師多次糾正他的不端正姿勢,可稍時,在老師不注意時,又隨心所欲,恢復舊態。 一個星期一...
2017-02-18 -
使寶寶的頭髮更健美的方法
頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映,也是美觀大方的標誌之一。一般來說,寶寶一時性過多脫髮,經過治療是可治癒的。 怎樣使寶寶的頭髮更健美 頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映,也是美觀大方的標誌之一。愛美之心人皆...
2017-02-18 -
產後塑造完美雙肩學我這樣做
瘦雙肩操功效緩解因長期哺乳抱寶寶而易引發肩頸緊張,美化柔和雙肩曲線。什麼時間開始練習?順產媽媽:生產30~42天后,可根據自身的情況來進行練習,一定要循序漸進,讓身體有一個適應的過程。剖宮產媽媽:3...
2017-02-18 -
健美操:讓男人重塑自我
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操競賽專案包括男子單人、女子單人.混合雙人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦...
2017-02-18 -
產後媽媽如何讓恢復健美體形
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女,由於妊娠、分娩和產後哺乳,體形會發生顯著的變化,表現為乳☆禁☆房肥大下垂,腹肌、臂肌增厚,全身皮膚彈性下降,昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後...
2017-02-18 -
乳☆禁☆房健美操
鍛煉可增強您的胸肌,但不能改變乳☆禁☆房的形狀或大小。 鍛煉有助於提高乳☆禁☆房的位置,並使其稍微增大。下面是六種有效的鍛煉方法: a)啞鈴肌肉鍛煉: 1. 雙眼直視前方,拉緊手臂和肩部肌肉,先舉啞鈴與肩同...
2008-07-07 -
產後身材的健美要怎樣做呢
產後不少媽媽都想讓自己有個好的身材,在產後往往成為了媽媽身材變形的一個最大的時機。要怎樣才可以避免自己的身材出現很大的走樣呢?下面這幾個方法可以介紹給大家哦。 1、要經常運動 產後適當的運動是產後...
2015-06-08 -
健美專家演示美腿動作
要練就迷人美腿,以下三種收緊大腿的簡單練習,相信可以幫到你。健身專家表示,女性的臀部特別容易積存脂肪,以下練習則可收緊和調節大腿及臀部的線條。每一動作分兩組,每組重複十五次,每星期練習三至四次。 ...
2013-03-13 -
粗眉OUT 英氣平眉更招桃花完美雙贏
主流已久的粗眉從去年冬季開始熱度逐漸下降。到今年夏季,更是被充滿英氣的中性眉型超越。不過英氣倒也不能過了頭,得利用眉色、眉峰、眉寬與乾淨度來平衡,才能在英氣與女人味間取得完美雙贏! NEW TIP...
2017-02-19 -
怎樣使寶寶的頭髮更健美
頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映,也是美觀大方的標誌之一。愛美之心人皆有之,誰不希望自己有一頭秀髮。頭髮健美應從兒童時期做起,正確洗頭、梳理和修剪是促使頭髮健美的措施之一,當然還有其他許多措施。 頭部生...
2007-11-20 -
女性健美:女子啞鈴鍛煉法
這套練法比較適合女子在家中練習,動作簡單易學,不僅能增強胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力,還能使全身各關節韌帶及內臟器官的功能得到改善,對減肥也有一定助益。 初練時,肌肉酸痛是正常現象,...
2017-02-19 -
防治產後各類症狀的產後健美法
產婦在經過了十個月的妊娠期,最後終於闖過廠分娩這一重大關隘,整個機體受到廠一次嚴峻的考驗,特別是分娩過程中體力消耗相當之大。因此分娩後的最初幾天應進行很好的休息。但為了使惡露排除,防止子宮後傾,促...
2017-02-19 -
健美的體魄——男人吸引異性的資本
健美的體魄也是男人吸引異性的資本。 一般說來,男孩到4歲時,就開始知道肌肉對他自我形象的重要性。他的父母,夥伴,他所讀的韋,看的電視節目都明白無誤地告訴他,他越是強健,就越受到人們的青睞。 當...
2017-02-19 -
耳部保健美容操
中醫理論認為耳為腎之竅,是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說:“肺主氣,一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病,勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等),是有一定道理的。 生理學家的研究結果提示,耳殼...
2017-02-19 -
產後媽媽恢復健美體形快招
寶寶一歲零一個月來,開始斷奶了,我也要開始減肥了,看了一些減肥的方法,產後媽媽們分享一下吧! 未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女,由於妊娠、分娩和產後哺乳,體形會發生顯著的變化,表現為乳☆禁☆房肥...
2017-02-20 -
產後消除肚腩的健美方法
產後腹部臃腫,體態不雅,給生活和工作帶來諸多不便,令人煩惱和沮喪。俗話說:“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的,其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉,在日常生活中很少參加運動,不能做緊張性收縮,...
2015-01-08 -
女人健美有靚招
多爬樓梯 樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機會,抬高腿用整個腳踏每一步臺階,下樓時腳尖先著地,然後整個腳掌著地,試著走走看,會覺得踮起腳走路費勁,但費力正可使下半身有效地減肥。 浸泡泡浴 選一個特...
2008-07-07 -
運動使你健美自信
阿斯特麗德.貝內爾(41歲)保持著超級鐵人三項(游泳3.8公里、騎自行車180公里、馬拉松 42.2公里)比賽的記錄。這位三個孩子的母親說:“每個女性都可以做到精力充沛、健康和苗條”。下面就是這位世...
2008-07-07 -
女士腿粗巧健美
減肥難,大腿減肥更難。為此,健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。 一、進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有...
2008-07-07 -
中斷器械健美訓練會發胖嗎?
中斷器械健美訓練會發胖嗎? 有人擔心中斷器械健美鍛煉後會發胖,是不是在鍛煉中增長的肌肉,停練後又轉化成脂肪了呢? 通過器械健美鍛煉,鬆弛的肌肉在足夠的蛋白質補充下,逐漸發達起來。脂肪則因能量的消耗...
2008-07-07