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女性健身時應穿哪種內衣
健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣為佳。 在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較...
2012-05-20 -
孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量，所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
未婚流產 身心受傷
據調查，近年來我國未婚流產的數量不降反升，且實際情況還要嚴重 今天是第14個世界人口日，今年的主題確定為“青少年的性健康、生殖健康和權利”。據調查，全世界15歲至19歲的女孩每年有400萬進行了很不...
2011-03-02 -
新媽媽月子期的身心癥狀
好吃、好睡、好心情產婦產后是身體最虛弱的時候，一些惱人的癥狀往往在此時趁虛而入，嚴重影響坐月子的質量，甚至降低恢復的速度。即將面對漫長育兒辛勞的媽媽們，可不要輕視這些身體的警信哦！不但中醫主張“坐...
2011-03-03 -
丈夫陪產可能影響男性身心
俗話說“不生育兒女不知道父母恩”，對于女性來說，分娩是個痛苦而漫長的過程。為了緩解女性分娩時的緊張情緒，幫她們減輕一些痛苦，國內很多醫院都推出了丈夫進產房陪產的貼心服務，不過這一做法也引起了一些人...
2011-03-15 -
防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀，嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥，不可輕忽...
2012-03-22 -
孕媽媽健身操防冬季流感
當孕婦在抵抗力減弱的時候，最容易孕婦感冒，所以增強免疫功能可預防孕婦感冒的侵襲。下列的簡易預防孕婦感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對孕婦感冒有一定防治作用。 1.雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、...
2011-02-27 -
《全民健身條例》規定8月8日公共體育設施免費
國務院總理溫家寶近日簽署第560號國務院令，公布《全民健身條例》。新華社6日受權播發了這一條例。 條例包括6章40條，制定的目的是為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權益，提...
2011-09-22 -
小Ｓ幫俏妞洗澡心得
小Ｓ幫女兒洗澡 幫俏妞洗澡，這也是我最怕的一件事。軟巴巴的寶寶會動來動去，一手怎么可能抓得住？萬一掉進水里立刻撈起來她是不會淹死，但是我會嚇死。上課的時候真的很緊張，護士說的每一句話、做的每一個動...
2011-02-27 -
孩子赤腳玩有利益智健身
讓寶寶做個光腳娃娃 光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。...
2011-03-17 -
如何避免托兒的身心受到傷害
如果由于不得已的原因，必須將子女送去托養時，父母應持何種態度，才可以避免孩子在身心成長上受到傷害呢？ 在此，首先要強調的是，父母既然生了孩子，就有責任撫養他。絕不可以十分幼稚地覺得“孩子的出現打擾了...
2011-03-10 -
新媽媽經歷巨變時身心困境
“產假抑郁”盡管不是一個醫學診斷，卻道出了新媽媽們在經歷了生活巨變時所面對的身心困境。新媽媽江天不僅將她的真實體驗與我們分享，更從自己的親身經歷中，為應對“產假抑郁”提出...
2012-03-11 -
放松身心舒解孕末期不適
終于進入懷孕最后時期了，此時孕媽媽們既興奮于快要收成正果，但辛苦于孕末期的不適的。以下有幾種緩解不適的應對方法，請孕媽媽細細斟酌！ 孕晚期3種不適癥狀巧對付 水腫 受激素水平變化影響，體內的...
2011-03-12 -
孕期瑜伽 科學健身
導讀：摘要：孕婦瑜伽練習分為早期（0―12周），中期（12―28周），晚期（28―36周），在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練，否則適得其反！。不管是否練習瑜伽，孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
心得：準媽媽期間生活感悟
個人小檔案 姓名：李飛紅 懷孕時間：2006年10月 胎教心得：如果身體允許，準媽媽應該學而不倦 十月懷胎是辛苦的，也是幸福的。在經歷了最初的早孕反應和忐忑不安的四個月之后，我的心情越來越...
2011-03-14 -
懷孕時的身心放松法
孕婦不但要休息好，還要學會主動放松。如果能學會放松身體的大部分肌肉，將對分娩大有益處。下面的放松方法最好每天能做1～2次，每次15分鐘，但要在飯前或飯后1小時進行。 閉上雙眼，深吸氣，屏氣并慢慢...
2011-03-16 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀：練習注意事項：1、在練習的過程中，可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要，以練習舒適為度，如有任何的不適應立即停止，或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
孕期水中健身可減少妊娠反應
水的浮力能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除準媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀。同時，準媽媽在水中健身，可以減少胎兒對直腸的壓迫，促進骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于減少便秘、直肢...
2012-03-08 -
準媽媽健身引領時尚潮流
越來越多的準媽媽在懷孕之前會參加健身俱樂部或在家里進行鍛煉，健身已經成為一種時尚和健康生活的一種方式。懷孕后，并不表示準媽媽不能再進行運動了，只是在選擇運動的種類、幅度及時間上有了不同的要求。準媽...
2012-07-01 -
孕中期準媽媽健身方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通過...
2011-02-24
