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兒童學習健身操好處多
現在的人越來越注重健康養生，有氧健身操、排毒健身操等層出不窮。而且你知道嗎，兒童健身操也新鮮出爐啦。兒童健身操不僅可以培養孩子的藝術氣質，還可以幫助兒童鍛煉身體，促進發育，可謂是一舉多得呢。促進骨骼...
2017-02-18 -
孕期預防感冒健身操
介紹 當人體在抵抗力減弱的時候，最容易感染感冒，所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對感冒有一定防治作用。 動作要領 一、雙手搓熱，從嘴朝鼻樑、額頭...
2015-01-11 -
孕期健身操
動作要領 1、 俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺胸抬頭、塌腰。 2、 仰臥屈伸腿： 仰臥,兩腿伸直平放。然後,兩腿屈膝,再兩腿分開,兩腿再併攏,最後兩腿伸直還原。 3、 仰臥抬...
2015-01-20 -
孕婦防感冒健身操
感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀，嚴重者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症，不可輕忽！ ...
2008-11-27 -
鍛煉寶寶爬行的健身操
嬰兒的運動是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領航員，也是孩子健康快樂的源泉。正是嬰兒在不斷地運動，才使人腦各有關部位的神經聯繫更加豐富、更加精確，從而使嬰兒運動的準確性、靈活性、平衡性不斷...
2015-01-19 -
充滿關愛的寶貝洗澡健身操
[導讀]小寶貝洗澡是一次快樂的健身遊戲，如果洗澡的時候也能夠享受媽咪溫柔的愛☆禁☆撫，那麼洗澡過程將變得更順暢、更舒適。並且，這種充滿關愛的親子交流也能夠滿足寶貝小小的心理需求! 準備： 合適的室溫：室...
2011-06-03 -
做做產後健身操 有效遠離產後抑鬱症
做做產後健身操 遠離產後抑鬱症 生了寶貝後，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩後及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免，因此難免會出現產後抑...
2016-09-18 -
寶寶的健身操要從零歲做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 寶寶健康操如何做 一、打水操 1...
2015-01-20 -
7個月寶寶健身操的做法
孩子仰臥，兩腿伸直，家長右手托住孩子腰部，左手按住兩腳踝部，右手將孩子腰部輕輕托起。托起腰部時，應注意孩子的頭部不要離開床面，用力不要過猛。
2015-01-16 -
5個月嬰兒健身操的做法
為了孩子的健康，要堅持給孩子鍛煉身體。做操和室外曬太陽，這都是必不可少的鍛煉方法。對這個月齡的孩子除了堅持以前學過的幾套動作外，可以增加兩套動作。 ①兩腿輪流屈伸運動：嬰兒仰臥，兩腿伸直，母親用兩...
2015-01-20 -
產後恢復體形健身操
女性分娩後體形會發生很大的變化，堅持做下列一套健身操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘...
2014-12-25 -
恰恰拉丁健身操招式，美容抗衰老
拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作詼諧而花哨。只要利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體的心肺功能，對美容、延緩衰老均有功效。每天只需20分鐘，就...
2016-03-03 -
產後媽媽跳健身操的學問
產後媽媽跳健身操的學問： (1)女性也要重視對肌肉的鍛煉。很多人認為健美操是女性的專利，而肌肉練習是男子的專利，因此，很多女性都不願意做力量練習，怕把臂和腿練粗了。其實，有氧操能消耗脂肪，力量練習...
2014-12-16 -
四式親子健身操可助產後塑形
帶孩子和鍛煉身體並不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家裡進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的...
2010-05-04 -
如何練習腿部健身操？
腿部鍛煉是減肥運動的重點之一。這裡介紹幾種腿部鍛煉的動作要領，以供參考： ⑴ 站立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，上身挺直，然後下蹲，同時腳跟抬起並踏步1分鐘，然後反復3次，待適應後增加至6次。 ⑵ ...
2008-07-07 -
教你一套讓孩子快快長高的健身操（圖）
“動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然而，怎樣動才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長操。 開欄的話：“動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然而...
2009-05-13 -
親子健身操的健康法則
做親子操的10個健身法則 1、鍛煉必須持之以恆 有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網，這樣做...
2017-02-20 -
一舉三得親子健身操
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親子感情。 就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需...
2015-01-20 -
孕期准媽媽的健身操
孕婦禁止劇烈的身體接觸性運動,主要是進行一些緩和的運動項目,運動時間每次運動20~30分鐘即可,每週可運動3次。每個動作可反復做6~15次。1、俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺...
2015-01-19 -
各個年齡段的寶寶健身操
鍛煉是不分年齡的哦，小寶寶一樣可以做健身操。為了健康一起來做操吧! 0～3個月寶寶健身操 打水操 讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀...
2010-04-20
