-
Ready？7秒健身操，現在開始
如果瑜伽、普拉提這痊運動方式對孕媽咪來說難度有點大，那不妨試試一些輕鬆的運動吧！利用身邊隨手可得的小物品，只要短短7秒鐘，孕期運動就變得妙不可言！運動小器材：飲料瓶Lesson 1 手腕伸展式動作要...
2014-10-11 -
好使：教你一套強腎健身操
幸孕網釋義：腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。 中醫所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現...
2010-07-29 -
產後如何瘦身效果好 多做產後健身操
產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是卻又不能激烈的運動和節食，那麼如何才能在最短的時間內，保證不傷害身體又能成功的瘦身呢？ 那麼健身操是你最好的選擇，鍛煉身體可以讓你加速新陳代謝...
2016-05-05 -
學齡前兒童練健身操好處多
一、學齡前兒童練健身操的好處： 1、運動身體，提高體能素質 (1)促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實...
2017-02-21 -
月子期的水、陸兩用健身操
新媽媽在分娩之後整個身體都發生了顯著的變化，體重、圍度也明顯增加。適宜的產後運動不僅可以更快地使新媽媽恢復產前的身材，而且還會使新媽媽儘快的恢復健康。因此，既可在游泳池也可在家中進行的分娩48天后...
2017-02-22 -
空閒時不妨做做健身操來鍛煉身體
空閒時讓健身操來幫你鍛煉身體~ 肩胸擴展練習操 練習步驟 1自然端坐在椅子上，雙肩放鬆，雙臂自然下垂。雙臂向兩側打開，掌心向下，將雙臂向兩側盡可能地伸展。 2同時想像雙臂可以延伸到無限遠的地...
2017-02-23 -
教您做健身操 擁有健康好身體
教您做健身操，擁有健康好身體： 肌肉鬆弛法 練習步驟： 1自然端坐，頭儘量後仰，閉目：咬緊牙齒，均勻呼吸，保持緊張1分鐘，恢復開始姿勢，放鬆30秒。 2自然端坐，頭前傾，下巴抵胸脯，雙眼向...
2017-02-23 -
懷孕晚期孕婦可以做健身操嗎
懷孕晚期的時候，建議孕婦多運動，這樣的話能幫助生產，尤其是那些害怕疼痛的孕婦就更應該學習起來，因為孕晚期有運動的孕婦生產的時候產程比較短，這樣的話疼痛不就小很多了。運動會使得孕婦的骨盤變大，...
2014-03-17 -
四式親子健身操助產後塑形
長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一起運動的快樂。 小猴晃晃 鍛煉腹直肌 仰臥屈腿，全腳落...
2010-11-08 -
一歲寶寶的親子健身操
每天和寶寶一起做做親子健身操，可以培養寶寶的動作技能，還可以開發其大腦和促進協調性的發展，最重要的是可以建立親子感情。 親子操，增進親子關係好Easy 每天和寶寶一起做操，不僅能促進寶寶身體的協調發...
2017-02-23 -
寶寶健身操
小寶寶在做健身操的時候，不僅可以鍛煉骨骼肌肉的生長發育，跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關係，讓寶寶對父母更加依戀。 1歲以內的嬰兒期是人體發育最快的時期，也是最關鍵的時期，這個時期在出生後...
2011-07-13 -
健身操要從出世做起
讓還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 ...
2010-06-12 -
適合孕媽咪的孕期健身操
孕期運動不僅有助於產後恢復身材，同時也能增加自然分娩的概率，孕期健身操是適合孕媽在孕期運動的項目之一，今天幸孕網小編就與各位准媽咪推薦以下這套健身操。 健身操主要分為兩類，有氧健身操和無氧健身操...
2013-02-14 -
產後美胸健身操
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-10 -
助產後塑形的親子健身操
下面4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，可以隨時在家裡進行。長期堅持能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一...
2010-06-03 -
0-1歲寶寶親子健身操（圖）
和寶寶一起做健身操，既可以鍛煉身體，又可以要寶寶與你更親近！！！！ 帶著寶寶一起做操，親子更溫情，媽咪還減肥，一舉多得哦！
2015-11-09 -
寶寶健身操要從零歲做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 一...
2007-01-25 -
五組健身操，增強寶寶免疫力！
寶寶的身體鍛煉，要從寶寶出生就開始，所以，我們給寶寶量身定做一些健身操，在媽媽的幫助下，寶寶們開始操練起來吧。一、打水操（腿部鍛煉）1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。2.先將寶寶的左腳上下搖一次，再...
2015-09-16 -
孕期健身操有助產後恢復好體型
走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。...
2017-03-05 -
寶寶健身操要從零歲做起(附圖)
3.輕輕放平寶寶，如此反復10次。 1.抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。 2.撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。 3.腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。
2006-11-27
