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孕婦如何開始孕期健身?
孕婦如何開始你的孕期健身?當然，最好是你已經養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-03-01 -
專家點評韓式產后瘦身法
李慧源有兩個動人的光環——“韓國小姐”、“球星安貞煥的太太”。光環下的李慧源也曾深受產后身材臃腫的困擾，但她很快擺脫了煩惱，重塑出動人曲線。在《產后7周重塑動人曲線》一書中，李慧源認為產后3～4個月...
2011-02-19 -
孕婦健身注意事項
孕婦從懷孕初期開始就堅持健身能有效地減輕懷孕期間的不適。除此之外，孕婦堅持運動還能增強體質，調節心理狀況，改善睡眠質量，為分娩過程作好準備。但由于懷孕期的特殊性，健身前必須保證孕婦與胎兒的安全。那么...
2011-03-03 -
高齡女性健康孕育2大法寶
相關標簽：高齡女性 醫學上認為年齡超過35歲以上就可稱為“高齡妊娠”。高齡懷孕不僅自身健康容易發生問題，而且生出先天缺陷兒的比率明顯增大，如先天愚型兒，就被人們稱為高齡女性的后代。 據調查，母親的...
2011-03-08 -
寶寶精力過剩媽媽自有法寶
美國兒童教育專家瑪莉·科爾卡博士從事的一項專題研究顯示，在學齡前幼兒中，精力過剩所占比例不小于10%。孩子精力過剩的具體表現因人而異，大多聰明好動、反應靈敏、好奇心強、感情豐富，但往往比一般同齡孩子...
2011-02-26 -
女性巧用醋健身又美容
普通而價廉的醋幾乎家家廚房里都存有一兩瓶，但醋可不僅僅是調味品。 據云南中醫學院方劑學教研室主任秦竹教授介紹，女性巧用醋既可健身又可美容。 工作繁重、精神倦怠時，女性可在溫水中放點醋浸浴，浴后疲勞...
2012-05-21 -
寶寶光腳玩耍，健身又益智
光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……寶寶光腳玩耍，健身又益智 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種...
2011-03-03 -
孩子練習彈跳既健身又健腦
從運動醫學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，但尤以彈跳運動為佳。彈跳運動之所以能夠健身、健腦，主要得益于彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系...
2011-03-16 -
判斷寶寶營養狀況的6個法寶
隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視寶寶的營養情況，既要預防營養不良，又要防止肥胖，新媽們看著寶寶，總是心理沒底，好像瘦了一點，好像胖了一點？常常將寶寶與其他寶寶做對比，不自覺地增加減少寶寶的飲食...
2011-02-22 -
體弱兒三大養育法寶
導 讀： 兒子1歲大了,經常生病(感冒,發燒,皮膚紅疹,消化不良...).體重7.5公斤,身高71CM.胃口也不好.怎么辦? 體弱兒實例1： 樂樂笑起來眼睛瞇成一條小縫，鼻子使勁往上擠，張著小嘴，...
2011-02-27 -
夏天親子水中健身操
夏天來了，媽媽寶寶又可以在水中健身了。水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使身體線條均衡發展。這套簡單易學的“親子水中健身法”，可以...
2011-03-12 -
開明媽媽三大教育法寶
法寶一：尊重 “在重大問題的選擇上，我們從來沒有幫女兒做決定，或者強迫過她。”黎詠梅說，跟孩子溝通，最重要的是尊重她個人的意愿。高一暑假，父母在送葉彥君出國的時間問題上各執己見：爸爸覺得女兒應該...
2012-05-17 -
對付頑皮希臘媽媽制勝法寶
同事費瑞來自希臘，有兩個非常可愛的小寶貝，兒子雷歐8歲，女兒米莉5歲。據費瑞說，雷歐曾經異常頑劣，米莉也不相上下，不過看到在我面前彬彬有禮的兩個小家伙，我怎么也想象不出他們曾經頑劣的模樣。讓我們跟...
2011-03-01 -
培養自信寶寶的28大法寶
NO.315 一個人想要做成一件事，可以說自信是成功的一半。但自信不是天生的，怎么樣培養孩子從小自信呢？打造孩子成為自信寶寶的28個法寶，你不妨試一試。 認...
2012-05-19 -
打造寶寶自信的28大法寶
2010.04.28 NO.094 一個人想要做成一件事，可以說自信是成功的一半。但自信不是天生的，怎么樣培養孩子從小自信呢？打造孩子成為自信寶寶的28個法寶...
2012-06-14 -
有益的產后健身運動
有益的產后健身運動 產后健身運動有利于產后身材的恢復，可以幫助放松并恢復正常的血液循環，借以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態，并可以預防予宮、膀胱、陰☆禁☆道下垂。 ●腹式呼吸運動：躺，閉口，用鼻吸氣使腹...
2011-03-17 -
新媽媽產后的健身方法
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望：我...
2011-03-12 -
健身球腰腹減肥三步曲
健身球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每周進行2--3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，并保持身體平衡，最好...
2011-03-17 -
去痘六法寶 mm靚膚計
成人痘極易反復發作，想要徹底甩開它的陰影，你要有長期戰痘的心理準備，平時的居家保養要特別留意，才能有效提升“戰痘”效果。 1、選擇專為成人痘肌膚設計的保養品 雖然保養品無法治療痘痘，但卻能輔助...
2011-03-17 -
蔡國慶：健身讓人昂首挺胸（圖）
十幾年來，蔡國慶在舞臺上的形象始終都是陽光、健康。他優美的面龐和精瘦的體型自始至終都沒有改變過。 蔡國慶說他是個早產兒，天生體質并不強壯。“我跟我媽媽說，兒子身體不好媽媽也有責任啊。我奉勸年輕...
2011-03-17
