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新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
產后瘦身法寶
看到瘦身廣告中的名藝人，在產后不久便“打回原形”，擁有苗條身材，實在令產后媽媽們心動不已希望自己也能急速恢復未懷孕前的美好身段。其實，對保健知識有了解的女性，在坐月子期間會加倍小心飲食調養，確...
2012-03-25 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
愛美媽媽產后修身法
每個愛美的媽媽，不管順產還是剖產都希望身材立即回復過來。但是這種事情是不能著急的，我們需要步步為營。否則，就會賠了夫人又折兵了——身材恢復不了，還落下一身病痛。那么，就沒有快捷一點的修身辦法？ ...
2012-03-20 -
不宜長期堅持的3種健身法
日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持并不適宜。 深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會...
2011-03-08 -
晨練 陽臺10分鐘健身法
一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個...
2011-03-12 -
美麗媽咪的產后瘦身法寶是什么？
杰西卡·奧爾芭 (jessica alba) 美麗媽咪杰西卡·奧爾芭 (jessica alba) 登上了時尚雜志《elle》3月號封面，海報搶先為大家放送！在這期雜志采訪中，杰西卡·奧爾芭 (...
2011-03-12 -
胎兒的護身法寶
胎兒的護身法寶是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“胎兒的護身法寶”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在長達280天的懷孕期間,胎兒借著護身...
2011-03-11 -
室內健身戶外運動 8位博主教你私人瘦身法
給大家介紹的這8位博主通過在社交網站上分享精彩的健身內容而逐漸被大家關注。她們定期在博客、微博上曬出減肥菜譜、健身妙招兒和最新資訊。凡是跟減肥健身有關的內容，全都有所涉及，信息量極為豐富。 Jes...
2017-02-20 -
旋轉健身法
人的身體猶如一台機器，頭、腰、腿和心、肺、肝是身體的重要“零件”。機器需要轉動，零件才能不生銹，人體的“零件”也需要經常轉動，才能不發生疾病。否則，人體的“零件”就會逐漸衰老退化，發生骨質增生、肌肉...
2008-07-07 -
辦公室簡易健身法
有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法： 頭頸部 1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭...
2008-07-07 -
健身法寶——划船器
划船器的阻力可以調節，所以適合各年齡段的人進行練習。 划船器由液壓缸、拉把、座椅及滑動軌道等組成。液壓缸分別連接滑動軌道和座椅兩側的拉把。椅下有插銷，拔去插銷，座椅可在滑軌上前後滑動。該器械多採...
2017-02-20 -
做親子操的10個健身法則
親子健身操不但可以直接培養寶寶的動作技能，進一步開發大腦及促進身體諧調發展，而且還會培養起更深的親子感情，所以很多媽咪每天都會和寶寶做一兩節親子健身操。就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需...
2014-12-17 -
不可不知的親密健身法
親密健身運動不僅可以鍛煉身體，最重要的是有利於情感的溝通，培養的是一種默契以及積極向上的生活方式，下面為大家介紹夫妻、親子的健身法供大家參考學習： 一、夫妻運動 （1）下背部伸展 目的：增加...
2017-02-22 -
又懶又想瘦怎麼辦？！懶人族必備瘦身法寶
我165的身高，140斤，骨架略大，吃了三個月的減肥藥沒有任何的效果，我就是懶，不愛運動，不吃可以堅持到晚上，到晚上就會很餓，我很少吃夜宵，但就是不見減體重，試過很多方法，我就不能堅持，我不知道該怎...
2015-05-21 -
40歲女博士生4個娃變黃臉婆，靠家務健身法逆襲成最美辣媽
等娃再大點我就去健身 整天忙的都沒時間鍛煉 …… 當媽後贅肉跟我們的關係越來越親密 總是不請自來 完全沒有了想怎麼吃就怎麼吃的自由 可體重卻還是頑固不減 唉，誰讓我們當...
2016-07-29 -
專家推薦三大瘦身法寶助您恢復身材
產後媽媽們心動不已希望自己也能急速恢復未懷孕前的美好身段。其實，對保健知識有瞭解的女性，在坐月子期間會加倍小心飲食調養，確保在不影響健康的情況下，減少身上的贅肉。 稍微心急者，一心只想減肥，反...
2017-03-10 -
英國流行產後新媽媽嬰兒健身法
在倫敦中心區的公園裡，20位媽媽躺在潮濕的草地上，不時地將她們的寶寶舉上舉下，或者推著嬰兒車在公園裡快步行走，或者扶著嬰兒車做下蹲動作。其實，這是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵年輕媽媽...
2017-03-10 -
瘦身法寶 明星產後誰的身材是NO.1
張柏芝 剛生完孩子的時候柏芝確實發胖了，瓜子臉變成了“圓盤”。這對於愛美的張柏芝肯定是產後首要克服的難題，如今她已經成功瘦身，看起來和剛出道的時候胖瘦差不多呢！ 每天早餐吃一根香蕉，一個蘋...
2017-03-15 -
居家健身器材三法寶
是不是經常有這樣的感受？剛剛過完年，長了不少肉，於是跑到健身館興致勃勃地辦了一張健身年卡，預備好好打造一副好身材。可還沒去幾次，工作常加班，下班後精疲力盡，沒時間、沒精力也沒那個心情再往健身房跑了...
2014-05-05
