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33周胎教應該怎樣訓練胎寶寶？
孕媽媽每天選擇一個固定的時間，利用5～10分鐘，在胎兒睡醒的時候，每張圖畫進行5天（即5次），晚上7～9點之間最好。打開優美的音樂，眼睛看著眼前美麗的圖片（這就是映像圖），想著胎兒和你一起看，想象胎...
2011-02-19 -
懷孕8個月的孕媽媽的能力訓練與胎教
l、性格培養：性格是兒童心理發展的一個重要組成部分，它 ．中起到了舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經基本形 成。因此，在懷孕期注意胎兒性格方面的培養就顯得非常必要。胎兒性格的形成離不開生活環境的...
2011-02-19 -
學用自律訓練法胎教
如果孕媽媽還有妊娠反應的不適，可以試著學用自律訓練法，在緩解妊娠反應的同時，也會讓你的胎寶寶感受到你的輕松與愉快。 具體方法是，首先拉上窗簾，或將燈光調弱，讓房間里的光線變得柔和，找到一個讓你感到舒...
2011-02-19 -
納入計劃免疫管理的疫苗有哪些？
納入計劃免疫管理的疫苗，所有的管理程序都和計劃免疫內疫苗沒有什么區別，所不同的是這些疫苗不是免費的。不過，在有些省市，如上海，把它們也納入了計劃免疫，所以也是不收費的。 乙腦疫苗 用于預防流行性乙型...
2011-02-19 -
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
新媽媽的產后瘦身計劃二
腿部運動 目的：促進子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復較好曲線。 方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復5～10次。 陰☆禁☆道肌肉收縮運動 目的：使陰☆禁☆道肌肉收縮，預防子宮、...
2012-03-11 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后怎樣實現哺乳計劃
用“母乳”喂養自己的嬰兒是母親的天職，母乳是嬰兒最好的天然食品。母乳喂養不僅可以促進嬰兒智力發育，還可以促進母子感情。 越來越多的人意識到母乳喂養的好處。然而，越來越多的職業女性，特別是高知階...
2012-03-12 -
產后56天護理全計劃
許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有「一人吃、兩人補」的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產后坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、...
2012-04-25 -
孕婦怎樣開展孕期健身計劃
準媽媽怎樣開始你的孕期健身?當然，最好是你已養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-02-26 -
健身前的必備啟動訓練：適度拉伸
健身是場“身、心、能”的動靜交流，需由淺入深、化靜為動。而對於平衡的追求，柔軟與韌性的能量流轉，則恰好體現在健身前的啟動訓練中，這是與自己身體的對話。適度拉伸的好處不只體現在配合訓練時的事半功倍，對...
2016-09-07 -
健身有計劃
98%的人在自己家裡安置了有關健身的東西，但這98%的人又有52%只是在打掃房間的時候才會碰到它們。減肥，以及所有圍繞身體開展的運動說到底都是一個人的戰爭，都是自己和自己較量。不管我們在健身房還是在...
2008-07-07 -
蜜雪兒的家庭訓練計畫（四）
1990年6月至8月（第二階段） 在繼續保持上述各項聯繫，包括對視練習的基礎上開始下列練習： 1、【物體屬性練習】大／小（接受性詞彙練習） 聽懂“指出大車／小車”（可替換為其它東西），作出反...
2007-01-26 -
蜜雪兒的家庭訓練計畫（一）
一、 關於訓練計畫 1、行為訓練（行為療法）的基本概念 “行為訓練”這一名詞多少有些不太恰當。一些人認為布利基特（Bridget）只注重行為訓練，而羅賓（Robin）卻只重視語言訓練。事實上布...
2007-01-26 -
蜜雪兒的家庭訓練計畫（二）
二、 蜜雪兒的行為教學計畫 1、訓練原則簡述 【基本要求】指對孩子在完成某一特定任務時，在沒有輔助的情況下，完成情況的基本要求。訓練人員要求孩子做某事或說什麼，以及是否給其鼓勵和幫助。家長收集有關...
2007-01-26 -
如何幫助寶寶進行翻身訓練
翻身主要是訓練寶貝的脊柱和腰背部肌肉的力量，讓寶貝的身體更靈活。此外，一朝翻身之後，寶貝的視野從此也更為廣闊，這對認知能力也是一個不小的提高。如果翻身運動進行得不錯的話，一兩個月後坐的問題也就變得...
2017-02-23 -
女性運動健身之多元混合訓練
多元混合訓練是屬於較高階段的有氧運動訓練，這是將體適能訓練的各項要素結合起來，根據個人的運動目標，設計一套均衡的、屬於自己的運動健身計畫，借助這套計畫，讓運動者得到預期的健身效果。這套計畫的設計只...
2017-02-23 -
產後恢復塑身訓練
通常產後8周的媽咪體質較弱，體脂含量較高，肌肉的力量下降，心肺功能均處於恢復階段。 孕期腹部肌群長期被拉伸，腹部肌肉力量下降，下背部肌肉長期緊張，出現腰腹力量不均衡，對腰椎和體態都有不良影響。同時...
2010-05-15 -
上班族新媽媽 教您在辦公室進行瘦身訓練
專家解說上班族媽媽 產後塑身訓練方法 身體過度前傾，眼睛離顯示幕過近，手臂上抬使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液迴圈不順暢。 動作1：操作電腦 錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示幕過...
2017-03-05 -
產後恢復：剖腹產媽咪的產後塑身訓練
個人體能評估 姓名：吳華 年齡：35 產後兩個半月 身高：158cm 體重：55kg 體脂含量：35% 血壓：90/60mmHg 靜態心率：72次/分 最大心率：185次/分 目標心率...
2017-03-11
