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什么是運動胎教?
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉,如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外,適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎,但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期,孕婦的活動運動
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽,孩子剛半歲。懷孕之前,我一直很有“份量”,用別人的話說就是看上去哪兒都是肉,非常“圓滑”。懷孕期間,看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約,我羨慕不已,那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
孕期健身之水中運動
懷孕的時候,准媽媽的肚子重量很大,做陸上運動的話可能會感到不舒服,這是水中運動能幫你解決這個苦惱。 一些女性說當她們懷孕的時候,她們感覺舒服的唯一時間就是在水中。如果你游泳,懷孕期間可以始終游...
2017-03-06 -
“孕期健身操” 孕期婦女要多運動
香港醫生創建了一套“孕期健身操”供孕期婦女進行運動。這套健身操的內容較多,共有12組。但是我們不一定每天都做完,每次可以選擇地做其中的兩三組。在做這套健身操的時候,注意不要做一些伸拉、跳躍、負重以...
2017-03-07 -
健身球運動中適合孕婦的有哪幾種
很多家庭女性朋友被查出懷孕以後,都被嚴格的保護起來,什麼事情都不用做,甚至多走幾步家人都會擔心。其實,孕婦也是需要運動的,不過在進行運動之前你一定要把自己的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度...
2017-03-07 -
孕期健身准媽媽避免以下運動活動
越來越大的肚子會給你的呼吸系統造成壓力,呼吸比平時要困難。當你運動時,不要運動到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地說一句完整的話,那就意味著你運動過度;減少你的運動量。 荷爾蒙增加,懷孕...
2017-03-08 -
適宜准媽媽孕期健身的運動項目介紹
准媽媽怎樣開始你的孕期健身?當然,最好是你已養成了一個好的健身習慣,在取得醫生的許可後,應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目,以適應孕期的特殊性。但是,如果你從來不曾涉足健身場所,即使你已大腹便便...
2017-03-08 -
孕媽媽健身與運動的一些原則
懷孕後,孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重,平時也變得容易疲勞,嗜睡,並且活動也越來越不方便。因此,很多孕婦經常不是坐著就是躺著,丈夫和父母也是儘量包攬所有家務,結果導致孕婦體質越來越差,出現各...
2017-03-10 -
哪些運動產後健身最有益
產後健身運動有利於產後身材的恢復,可以幫助放鬆並恢復正常的血液迴圈,藉以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態,並可以預防予宮、膀胱、陰☆禁☆道下垂。 哪些運動產後健身最有益 腹式呼吸運動:躺,閉口,...
2017-03-12 -
准媽媽孕期應該多做運動保健身體
准媽媽的美麗“孕”動 —— 孕婦瑜珈 孕育新生命也許是女人一生中最重要的事情。從懷孕到分娩,孕婦的身體和心理要經受一系列巨大變化。瑜伽讓人的意識和身體完美地結合,這也正是孕婦需要的。孕婦瑜伽結...
2017-03-13 -
孕期怎麼健身以及運動才能更好
運動本身與懷孕並沒有衝突。美國婦產科醫師學會(ACOG)發佈的《妊娠期和產後體力活動和鍛煉》最新推薦意見中,鼓勵非異常妊娠孕婦積極參加有氧和力量體能鍛煉,包括跑步、騎健身車以及改進版瑜伽等。甚至於那...
2017-04-01 -
孩子多運動 即健身又益智
運動能使骨骼強健,肌肉發達,促進身體健康發育;運動能加速血液迴圈,促進新陳代謝,為大腦提供高品質的營養,使頭腦更靈活,從而促進智力的發展。 步行訓練不可輕視 “走路”對幼兒發育具有十分重要的...
2016-06-01 -
愛上健身操培養小小運動員
成長階段,每個媽媽都希望自己的寶寶聰明漂亮,甚至在運動方面也希望寶寶擁有靈活的身體,那麼怎樣才可以讓寶寶愛上運動呢?有很多兒童健身操都是媽媽的首選。 小編推薦: 孩子成長發育切忌揠苗助長 寶寶...
2014-10-16 -
最佳運動期孕中期 孕媽怎麼健身
女性懷孕後適當運動有助於胎兒健康發育,同時對準媽媽自己的健康也大有助益。當然,受孕後女性並不適合做長時間的劇烈運動,所以不管是運動的時間也好,還是運動強度也好,准媽媽都需要把握好,避免過度疲勞。此...
2017-02-18 -
彈跳運動有益於寶寶益智健身
在育兒界流行這樣一句話:喜歡運動的孩子,不僅身體健康,發育良好,除此之外智力也會得到提升。你的寶寶愛運動嗎?只要輕鬆的一動,就能讓你家寶寶變得聰明伶俐,說了這句話是不是讓你很激動?那到底應該怎樣動呢...
2014-04-23 -
不是一運動就長個兒 教給孩子12字增高健身操
養生之道網導讀:說到長高,健身運動是必不可少的條件,但並不是任何運動都有助於長個兒。所以,家長需要多帶孩子嘗試利於長高的運動項目,比如慢跑、跳繩、籃球等。 運動能直接促進生長激素的分泌,還能促進運...
2015-08-04 -
超輕感運動鞋 夏日運動健身好伴侶
近幾年流行的透氣輕底鞋深受歡迎,尤其在夏日,既可以運動穿,又可以日常休閒搭配,百搭又舒適。 Raf Simons,2979元。 雖然個頭有點大,但採用的材質卻是很輕的,打破了輕便鞋大...
2014-05-06 -
林心如懷孕6個月還在拼命跑步和健身,孕期做什麼運動有助於分娩?
林心如表示: 跑步,是女人最好的修行。 10月8日下午, 林心如在微博上曬出跑步歸來 和堅持健身的照片, 並表示:一定要動起來! 照片中,林心如身著白色運動服十分休閒...
2016-10-12 -
產後多久可以開始健身減肥? 產後運動注意事項!
很多人選擇到健身房運動,認為這樣比較可以專心有效益。但是,在健身房鍛鍊有許多應注意的事項,像是用餐後2小時才運動、運動前半小時吃一點、飲用大量的水等等,這樣才能幫助你獲得最大的鍛鍊效益。 ...
2017-06-01