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產後什麼瘦身運動最安全？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐...
2015-01-20 -
產後快速瘦身運動法 新媽看過來
產後快速瘦身運動法 新媽看過來 產後的新媽咪們還在母乳餵養小寶寶，此時絕對不能節食來減肥，該吃的營養食物還是要吃的，否則母乳品質也提不上去；而想要讓自己快速瘦下來，你還是要通過運動的方法來達到...
2016-10-21 -
產後安全瘦身運動
不必為身材擔憂，只要能堅持進行簡單的產後運動，你不僅可以迅速恢復體型，還會驚喜地發現，你的身材比以前更好了。 初步恢復運動。 １、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 ２、如果你已...
2008-07-07 -
4步專業的瘦身運動
1、加量做運動 在計畫剛剛開始時，可以每天散步20分鐘，以後逐漸加量，第2周為25分鐘；第3周增加到30分鐘；第四周時，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周時則散步、慢跑並重。依次類推... 2、說話測...
2008-07-07 -
五種另類瘦身運動
對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。 爬行 人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量...
2008-07-07 -
到處做的瘦身運動
想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢！有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦！書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。要注意的是，這兩個運...
2008-07-07 -
產後新媽媽的安全瘦身運動
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。...
2015-01-19 -
嬰兒游泳前也要做好熱身運動！
寶寶游泳前要先熱身 嬰兒專用泳池的溫度是低於體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環，然後腿先下...
2016-07-27 -
九種產後瘦身運動 總有一款適合你
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管...
2011-07-10 -
順產後多久可以進行瘦身運動
順產後多久可以進行瘦身運動 一般來說，順產的產婦在4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。 順產產婦在運動的時間和強度上需要注意以下幾點： 1.如果...
2016-05-19 -
產後做瘦身運動 哪些注意事項須知
生育是女性身材經歷的一次“大劫”。產後瘦身成為了女性保持身材的重要要務。但是，產後女性身體狀況大不如前，瘦身要留心，別傷了身體才好。 1.月子期間不宜減肥 女性在生產後，身體正處於最虛弱的...
2016-05-18 -
做好熱身運動 讓產後瘦身事半功倍
產後新媽們都下定決心要運動的話，那熱身運動就做好，這是讓你們事半功倍的產後瘦身妙招。不僅能加速脂肪燃燒，還能減少運動時的身體勞損，還有什麼理由不“熱”起來？ 熱身運動其實就是準備運動，是全身活...
2016-05-17 -
產後瘦身運動恢復迷人身材
你是否羡慕明星媽媽們在生下小寶寶以後，迅速的恢復到從前的好身材呢?現在我們就介紹幾個產後瘦身運動，助你恢復好身材。下面我們就馬上來一起學習一下吧。 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，...
2010-11-18 -
瘦身運動大全，你最青睞哪一項運動？
要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，對症瘦腿更有效。（一）全身肥胖，脂肪多，直接導致腿粗肥大，這是大部分腿粗的原因（二）日常生活中的一些壞習慣，導致腿部血液迴圈不暢，腿水腫臃腫1....
2015-07-14 -
孕媽咪俯身運動懷孕4個月後做
雙手及雙膝著地，低頭，隆背呈圓形，收腹5次，反復幾回。 雙手、雙膝著地的姿勢不變，手膝在原地，抬頭、挺腰，上半身慢慢前移，一呼一吸伴隨收腹3次，恢復原來姿勢，反復做多次，早晚為宜。這個動作可使腹部肌...
2007-07-31 -
找回火辣身材 產後瘦身運動時間安排表
懷孕期間為了保證胎兒的營養供給，准媽媽都會放開肚子每天吃一大堆營養品進補，這樣儘管生出來的寶寶白白胖胖的惹人愛，但是新媽媽看著自己產後那一身鬆鬆垮垮的肥肉真恨不得把它們全部割掉。想要儘快恢復產前窈...
2017-02-23 -
產後美容;產後安全瘦身運動
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。...
2015-08-13 -
產後瘦身運動 助您輕鬆恢復迷人身材
顯然，在產後坐月子期間，產婦有過大的運動量是不允許的，因為運動過大會影響產後恢復，可是不斷增長的腰圍和贅肉橫生的大腿告訴你，必須得留意你的身材了。那麼對於剛生完孩子不久的新媽媽來說，怎樣進行產後減...
2017-03-04 -
分娩前夕如何做強身運動？
臨近分娩，准媽媽也不能鬆懈，孕期運動仍然要堅持做。 在分娩前夕，女性身體變化較為顯著，如腹部肌肉拉長鬆馳，骨盆底部肌肉結實，由於胎兒在身體中發育也直接影響孕婦的血液迴圈等系統。所以，這一時期要...
2017-03-07 -
產後瘦身運動 助你恢復迷人身材!
下面我們就一起學習一下產後的瘦身運動吧！ 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 2、如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要試圖...
2017-03-07
