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產後減肥真糟糕 飲食運動是絕招
產後的媽咪們為了消除走樣的臃腫身材,恢復昔日的苗條,都不約而同地會去選擇各種各樣的產後塑身方法,運動的,飲食的,只要可以瘦身的,都會去一一嘗試,在成功與失敗的減肥歷程背後,究竟哪些產後減肥方式才是...
2017-03-15 -
飲食運動讓你輕鬆應對產後便秘
輕鬆應對產後便秘 調整自己 產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會儘快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改...
2017-03-15 -
孕期怎麼健身以及運動才能更好
運動本身與懷孕並沒有衝突。美國婦產科醫師學會(ACOG)發佈的《妊娠期和產後體力活動和鍛煉》最新推薦意見中,鼓勵非異常妊娠孕婦積極參加有氧和力量體能鍛煉,包括跑步、騎健身車以及改進版瑜伽等。甚至於那...
2017-04-01 -
哺乳後豐胸,運動按摩飲食三管齊下
1 哺乳後豐胸一 運動 斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 1、方法: (1)做擴胸運動,兩臂一定要抬平。每日必做。 (2)平時可面對牆,手抬高至肩,用力推牆。 2、注意: (1)...
2017-05-26 -
營養師總結:合理飲食、適宜運動、健康生活
總的來說,生育孩子對於孕媽咪來說,的確是非常耗費體力的事。正因為如此,孕媽咪們更要合理飲食、適宜運動、健康生活,讓自己變得更健康,更有活力,更有生命力,這樣才能更好地迎接新生命的到來。
2015-09-25 -
產後飲食加運動預防便秘
媽媽飲食要合理搭配,多吃富含纖維素的天然食品,還要不斷補充水分,在補充因分娩所流失的水分的同時也有利於大便鬆軟。運動是預防產後便秘的最佳途徑。媽媽可以通過進行縮肛運動、鍛煉骨盆底部肌肉,來預防產後便...
2015-11-14 -
懷孕後,比飲食運動更能影響胎兒健康的竟然是它,媽媽做對了麼?
懷孕後,行動不便了,體形大大的變化了,生活也和以往不同,有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑,因身體的不便而變懶,隨著心理也變懶了,孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶,尤...
2016-04-28 -
減肥運動和清淡飲食幫助新媽媽瘦身
新媽媽產後減掉肚子上的贅肉是一件非常迫切的事情。但是,如何做才是有效科學的減肥呢?產後減肥運動和清淡的飲食是其中兩項關鍵的方法。如果將這二者結合起來,有效運用,對新媽媽快速瘦身會有很大幫助。母嬰小...
2016-05-24 -
女性產後減腹要運動加飲食
產後美體的第一步就是要從減腹開始。而這也是讓很多心媽媽最頭疼的問題。面對鼓起來的小肚子,很多媽媽試用了各種方法,可是收效並不明顯。這是為什麼呢。主要是因為產後瘦身和平時的瘦身有很大的不同,女性產後的...
2016-05-29 -
產後減肥的運動和飲食方法
產後簡單運動 中醫師陳美娥建議產後婦女可做的運動: 一、呼吸運動 仰臥,兩臂放在後腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然後將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,...
2016-05-29 -
月子中要注意飲食和運動的平衡
飲食和運動是月子中的兩大問題,關於這兩大問題所要注意的一點就是平衡,能夠讓熱量與運動消耗達到平衡,對於產婦的健康和之後的瘦身都有益處。 這一節裡,我們要學習一下如何讓我們的熱量達到平衡。這裡講的平衡...
2016-05-29 -
產後瘦身要有氧運動加飲食控制
產後瘦身應該從什麼時候開始,應該從哪方面入手?這些問題是當了新媽媽的女性最關心的話題了。下面我就對這些問題作出回答。 產後半年到一年是恢復身材的黃金期,但是因為考慮到產後復原的時間(剖腹產媽咪因為傷...
2016-05-29 -
產後瘦身的運動和飲食指導
產後的女性第一時間想到的就是如何才能恢復以前的身材。減肥瘦身也要科學的對待,結合一定的運動和飲食指導,就會讓你有意想不到的收穫。 有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽,它對場地和溫度要求十分嚴格,...
2016-05-30 -
孩子多運動 即健身又益智
運動能使骨骼強健,肌肉發達,促進身體健康發育;運動能加速血液迴圈,促進新陳代謝,為大腦提供高品質的營養,使頭腦更靈活,從而促進智力的發展。 步行訓練不可輕視 “走路”對幼兒發育具有十分重要的...
2016-06-01 -
孕期心理保健比飲食運動更重要!
懷孕後,行動不便了,體形大大的變化了,生活也和以往不同,有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑,因身體的不便而變懶,隨著心理也變懶了,孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶,尤...
2016-08-31 -
飲食運動助孕法 治療不孕不育
親親寶貝小編友情提醒,對於患有不孕不育的朋友來說,除了配合醫生做好相關治療外,自己的調養也至關重要,比如,下文推薦的飲食、運動助孕法,就非常有效,不孕不育患者不防試一試。 親親寶貝小編友情提醒,對...
2016-09-01 -
產後減肥動作 飲食運動及注意
一、產後快速瘦身動作 1、試著坐拔脊椎 在形體到位的情況下,一手肘關節抵在側腰部,身體向一側傾斜,另一手儘量向後向上伸展。此時下巴翹起,避免下巴堆積脂肪,同時腦子想著肚臍這塊,也就是意守丹田。...
2017-01-03 -
李嘉欣產後快速減肥,是運動還是飲食?
美女李嘉欣產後瘦身方法是女性朋友都十分關注的話題。對此,下面就來談談李嘉欣產後快速減肥方法是怎樣的。以便對您瘦身成功有所幫助。 從嫁入豪門到懷上男胎,再到順利誕下麟兒Jayden Max,李嘉欣...
2011-09-06 -
懷孕媽咪舒緩心情飲食及運動
一、懷孕時吃些減壓食品 1、多吃菠菜 菠菜除含有大量鐵質外,更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕後,媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。准媽咪補充葉酸,對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。 2、常吃...
2017-01-03 -
如何利用運動和飲食建立寶寶肌肉?
一、如何利用運動建立寶寶肌肉? 1、讓寶寶坐起來 大部分的父母都習慣讓自己的寶寶長時間躺著,因為這樣可以避免寶寶坐著時跌倒。但是相反的,你應該要讓寶寶儘量多坐著,這能鍛鍊他的肌肉。 2、使用精油...
2016-12-26