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兒童營養食譜:扁豆豬蹄粥
白扁豆性味甘、微溫,內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養成分。 常吃能健脾和胃、祛濕補虛,且具有消暑祛濕解毒作用。 扁豆豬蹄粥製作方法 將豬前蹄刮毛洗淨後在沸水鍋中焯一下水,再洗淨後...
2014-12-12 -
兒童營養食譜:煎蒸帶魚塊
材料 主料:帶魚500克。 調料:花生油50克 醬油2克 香油2克 鹽2克 薑3克 大蔥3克 香菜4克。 做法 1.割去魚嘴,挖掉魚鰓在腹部開膛取出內臟,清水洗淨瀝幹; 2.帶有切六釐米長的段,並...
2014-12-12 -
兒童營養食譜:土豆燉雞塊
食材:雞肉300克、土豆350克、醬油、鹽、蔥段、薑片各適量 做法: 將土豆去皮,洗淨,切成塊;雞肉洗淨,也切成方塊。 鍋中熱油爆香蔥段和薑片,再放入雞塊炒至呈白色時,加入醬油和少量水,用小火燉至...
2014-12-02 -
兒童營養食譜:紅棗山藥烏雞湯
食材:烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、薑各適量 做法: 烏雞去內臟後洗淨備用。山藥打皮切塊,用清水泡著,以免變色。枸杞洗淨備用,蔥切段,薑切片。 砂鍋中倒入足量水,放入烏雞,煮沸後,撇去浮...
2014-12-02 -
兒童營養食譜:蘋果南瓜紅棗泥
食物原料: 蘋果南瓜紅棗泥1/2瓶、南瓜營養米粉25克、水 製作方法: 1、準備好蘋果南瓜紅棗泥和南瓜營養米粉; 2、將南瓜營養米粉用約120毫升的溫開水調成糊; 3、倒入蘋果南瓜紅棗泥,攪拌均勻。
2014-11-24 -
兒童營養食譜:葡萄乾小蛋糕
食物原料: 材料:低筋麵粉70g,無鹽黃油70g,焦糖液30g,細砂糖10g,雞蛋1個,奶粉2大勺,泡打粉1/2勺。 裝飾:焦糖液35g,黑加侖葡萄乾30g。 製作方法: 1、室溫軟化的黃油中加入...
2014-11-24 -
兒童營養食譜:酸甜檸香蘿蔔
材料:紅蘿蔔300g,黃瓜100g,食鹽適量、檸檬汁適量、白糖適量、香油適量。 做法: 1、準備好原料。 2、將蘿蔔洗淨切小段放入切片器。 3、轉動切片器將蘿蔔切成連條片狀。 4、將黃瓜也切成片。...
2014-11-14 -
兒童營養食譜:蠔油西蘭花
材料:西蘭花500g、櫻桃蘿蔔100g、紫菜適量、李錦記舊莊蠔油適量、鹽適量 做法: 1、準備好食材。 2、西蘭花洗淨摘小朵。 3、鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。 4、櫻桃小蘿蔔對半切開。 5、將焯好...
2014-11-10 -
兒童營養食譜:肉沫土豆泥
材料 土豆,肉沫,香菜,豆瓣醬 做法 1.土豆兩個切塊煮熟,放一食品袋裡用擀麵杖敲打成泥,裝盤中,弄圓中間稍凹。 2.油鍋放油,爆豆瓣醬,然後放肉沫炒香,倒入盤中土豆泥上即可,可放點香菜點綴!
2014-11-07 -
兒童營養食譜:南瓜黃金二米飯
準備食材:南瓜2個、臘腸1根、洋蔥50g、小米70g、大米70g、鹽2g、海鮮汁30g 步驟1:小米,大米加適量的溫水泡半個小時左右,將水倒掉,小米、大米備用。 步驟2:南瓜洗淨一分為兩半,挖去籽...
2014-11-03 -
兒童營養食譜:奶香玉米餅
原料: 甜玉米粒(罐頭)90克、雞蛋2個、煉乳2大匙、鹽1/8小匙、麵粉80克、牛奶50ml。 做法: 1、2、玉米粒控幹水分,雞蛋打散,倒入煉乳和鹽,攪勻; 3、4、倒入麵粉,輕輕翻拌均勻; 5...
2014-10-30 -
兒童營養食譜:香軟小松餅
原料: 黃油(無鹽)15克、雞蛋1個、低筋麵粉125克、細砂糖10克(蛋黃糊用)+15克(蛋白糊用)、鹽1/6小匙、鮮奶125ml。 做法: 1、黃油隔水加熱融化,放涼後備用;蛋黃蛋白分開;將蛋黃...
2014-10-24 -
兒童營養食譜:蠔油杏鮑菇
蠔油杏鮑菇的做法: 材料:杏鮑菇300g、油適量、鹽適量、青豆30g、胡蘿蔔30g、玉米30g、欣和味美達蠔油適量。 做法: 1、準備好食材。 2、杏鮑菇切薄片。 3、將青豆、胡蘿蔔、玉米焯熟。 ...
2014-10-21 -
兒童營養食譜:包心魚丸
材料:鱸魚200g(純魚茸),豬肉餡100g,玉米澱粉100g,小蘑菇適量、青菜適量、欣和六月鮮醬油適量、大喜大牛肉粉適量、家樂濃湯寶適量,蔥適量、薑適量、食鹽適量、竹炭粉少許 做法:包心魚丸 1...
2014-09-16 -
兒童營養食譜食譜:兒童版海苔卷
材料兒童版海苔卷 主料:稻米100克,菠菜20克,柴魚10克,鮭魚10克,黃瓜10克,幹紫菜5克, 調料:醬油1克,沙拉醬2克 做法 1.菠菜煮過後,擠幹水分,備用; 2.醬油和柴魚片拌勻。 3....
2014-09-12 -
兒童營養食譜:魚泥豆腐羹
魚泥豆腐羹 原料:鮮魚一條、豆腐一塊 調料:澱粉,香油、鹽、蔥花少許 1、將魚肉洗淨,加少許鹽、薑,上蒸鍋蒸熟後去骨刺,搗成魚泥; 2、將水煮開加少許鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥; 3、...
2014-09-03 -
4-6歲兒童營養食譜:雞湯氽牡蠣(鋅)
原料:牡蠣100克、鮮牛肉100克、豬裡脊肉100克、紹灑10克、老母雞半隻、白醬油10克、味精、鹽各適量。 做法:1、母雞洗淨後,割下雞脯肉。其餘雞肉切四塊,牛肉、豬裡脊肉切大片加調料裝一盆中,...
2012-11-08 -
4-6歲兒童營養食譜:金銀炒肝片(鐵)
原料:豬肝250克、淨瘦豬肉200克、木耳15克、黃瓜15克。紹酒、鹽、胡椒粉、味精、白糖、玉米粉、蔥、薑、油各適量。 做法:1、豬肝、豬肉都洗淨,切成相同的薄片,用鹽、紹酒、胡椒粉、玉米粉拌勻上...
2012-11-08 -
4-6歲兒童營養食譜:醋燜酥魚
原料:鯽魚2條(中等大小)、醋1/3瓶、薑片、蒜頭、大料、雞精、鹽、生抽、老抽、料酒、幹麵粉、糖各適量。 做法:1、將宰殺好的鯽魚清洗乾淨,瀝幹。在魚身上拍些幹麵粉,炒鍋燒熱,少放些油,將魚一條條...
2012-11-08 -
4-6歲兒童營養食譜:雞蛋乳酪煮豌豆
原料:雞蛋1個、洋蔥50克、嫩豌豆角20克、鹹肉5克、油1小匙,熔化的乳酪20克、鹽、雞精各適量。 做法:1、洋蔥洗淨,切成片,豌豆角用開水焯過切成絲,鹹肉切成片。 2、將平底鍋預熱後放入鹹肉微火...
2012-11-08