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產後常穿束縛帶會損傷盆底
很多女人放棄當媽媽都是怕身材走樣，不希望原來凹凸有致的身材在一次生產後蕩然無存。為了儘早恢復體形，為了美觀，特別是把臃腫松垮的肚子收回去，很多產婦剛生完孩子不久便把緊繃的束腹帶穿上了身。可這真的有...
2016-09-23 -
產後便秘與盆底功能恢復
產後初期也就是月子裡很容易出現便秘的症狀，原因主要有幾點。首先盆底鬆弛了，因為經過了懷孕生產這個過程，盆底肌肉筋膜明顯的抻拉，肌肉筋膜組織都經過一個過渡延伸的過程，所以盆底鬆弛，剛生產完的產婦排便...
2016-11-08 -
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎？ 骨盆底肌變化 骨盆底肌肉對懷孕的女性來說，最主要的作用是用來支撐和保護子宮內的胎寶寶。同時，當女性在懷孕後，骨盆底肌肉就變得非常的柔軟有彈性，再加上胎寶寶...
2014-09-23 -
備孕二胎最好先鍛煉盆底肌
自二胎政策放開後，很多家庭摩拳擦掌，加入到備戰二孩的隊伍中。在這些媽媽中，大部分都已經算是高齡產婦了。由於高齡產婦激素水準下降，肌肉彈性變差，生完孩子後肌肉恢復能力進一步下降，產後盆底肌鬆弛的幾率大...
2016-03-21 -
孕期鍛煉骨盆底肌有助順產
先鍛鏈骨盆底肌，讓生產時的力量UP！ 所謂骨盆底肌，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣，它位於骨盆的底部，支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很...
2015-10-31 -
產後檢查別忽視盆底檢查
產後檢查的其中一個專案是盆底檢查，盆底檢查十分重要。因為盆底健康對女性非常重要。 大笑、咳嗽、打噴嚏、快跑、跳繩的時候就會小便失禁，尿褲子；產生尿意後就必須立刻上廁所，根本憋不住；聽到流水聲就會想排...
2017-02-19 -
進行盆底肌肉鍛煉的方法
盆底是支撐盆腔器官（膀胱、子宮、部分腸管）于正常位置。盆腔肌肉控制著膀胱和直腸功能，其斷裂或功能不良就可引起疾病，如引起張力性尿失禁。盆腔肌肉的收縮也是構成產力的一部分，在分娩過程中協助寶寶運動，它...
2015-01-20 -
骨盆底肌是順利分娩的關鍵
骨盆底肌指的是將整個會陰部位包裹在裡畫的肌肉群。這個部位沒有骨骼，因此支撐子宮和膀胱、尿道和陰☆禁☆道、控制肛門的收縮等重任都由骨盆底肌來承擔。由於受到受孕而擴大的後子宮的壓迫，或是在分娩的時候受到伸拉...
2017-02-20 -
產後尿失禁該怎麼辦？盆底肌訓練可恢復
夏葉子：請問產後尿失禁該如何治療？我的陰☆禁☆道恢復不好，有時候打嗝噴嚏下體就有尿液出來，這個情況好尷尬，還是不是要用護墊呢？ 產後尿失禁是怎麼回事 女性生完孩子後不能約束小便而尿自遺者，稱為產後尿失禁...
2013-11-28 -
不可忽視的盆底肌檢查和鍛煉
盆底肌檢查是產後檢查中的重要一環，產後的媽媽沒有進行適當及時的鍛煉都會使盆底肌肉鬆懈而可能出現大小便失禁等症狀。 產後3個月，盆底的肌肉應該恢復得強壯了。可通過跳躍試驗進行檢查，跳躍時如果尿液有任何...
2017-02-20 -
產後盆底功能檢查和訓練需重視
產後盆底功能檢查非常重要，其實，產後的女性或多或少都有盆底疾病，只是輕重程度不同而已。 這是因為，女性的盆底主要由三層肌肉和筋膜組成，它封閉骨底出口，承載和支援盆腔內的器官。盆底肌肉就像彈簧床一樣，...
2017-02-20 -
產後常穿束縛帶小心損傷盆底
女人都有愛美之心，都不希望原來凹凸有致的身材在一次生產之後蕩然無存。為了儘早恢復體形，特別是把臃腫松垮的肚子收小收緊，很多產婦剛生完孩子不久便把緊繃的束腹帶穿上了身。可這真的有用嗎?回答是否定的。...
2012-02-01 -
二胎產後 更需要重視盆底肌肉鍛煉
女性盆底功能障礙包括尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙、排便異常、慢性盆腔疼痛等等。這些症狀通常多見於絕經期女性，但並不是說中青年女性並不會發生。比如盆腔臟器脫垂，就在產後女性中比較多見。因此提醒...
2016-06-28 -
鍛煉盆底肌回復緊繃狀態
懷孕後，你可能已多次聽到“盆底肌”這個詞。它到底是什麼？在女性的生活中到底起著怎樣的作用？你應該怎樣鍛煉？ 鍛煉“盆底肌”，回復少女般的緊繃狀態 骨盆底其實由一組肌肉群構成，叫做盆底肌，這系列...
2017-02-20 -
練好盆底肌 提高產後性☆禁☆生☆禁☆活品質
產後新媽要是對房事不感冒，大多都會歸因到陰☆禁☆道口未恢復或產後體內激素變化，從而導致陰☆禁☆道粘膜乾澀，因此性☆禁☆生☆禁☆活受影響。但其實，性☆禁☆欲是否高漲和同房品質如何，在很大程度上和新媽的盆地肌肉緊致度有關。 ...
2016-06-28 -
准媽媽如何鍛煉骨盆底肌肉
鍛煉骨盆底肌肉的好處 1、骨盆底肌肉的鍛煉能夠增加准媽媽陰☆禁☆道肌肉的彈性，縮短分娩時第二產程的時間； 2、還能加快會陰側切或會陰撕裂傷口的癒合。 3、促進准媽媽直腸和陰☆禁☆道區域的血液迴圈，加...
2014-04-29 -
產後媽媽如何自檢盆底肌
盆底肌的恢復對於媽媽們來說是很重要的，那媽媽們怎樣才能知道自己的盆底肌恢復得如何呢？下文告訴大家。 產後3個月，盆底的肌肉應該恢復得強壯了。可通過跳躍試驗進行檢查，跳躍時如果尿液有任何漏出的話，再繼...
2017-02-21 -
產後檢查千萬不能忽視盆底功能檢查
產後檢查對於媽媽們來說是很重要的，尤其是這個盆底功能的檢查，下面就告訴你不能忽略的原因。 很多產婦生下寶寶後松了一口氣，之後就投入到坐月子、撫養寶寶的忙碌中。殊不知，如果產後不能及時發現一些懷孕、分...
2017-02-21 -
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化
骨盆底肌作用大!失去功能恐釀失禁、陰☆禁☆道鬆弛 知名體適能教練「筋肉媽媽」在其最新著作《用阻力，遇見更棒的自己》一書中提到，骨盆底肌位於核心肌群的「底部」，就像吊床一樣，兩端連接於恥骨和尾骨...
2016-06-02 -
提高孕婦盆底肌肉韌性的按摩法
女性在妊娠期間盆底肌肉會變得柔軟，孕期女性應該對盆底肌肉進行按摩，以減少妊娠壓力性尿失禁發生的概率，並減輕分娩痛苦、縮短產程，同時也可以預防產後因陰☆禁☆道鬆弛而產生的一系列疾病，有助於恢復陰☆禁☆道良好的彈...
2017-02-21
