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盆底肌運動可預防女性尿失禁
尿失禁的問題時常會非常困擾懷孕中、生產後的媽咪或一些中年婦女，因為尿失禁的問題在日常生活中容易造成不便，也是頗令人覺得尷尬；有些婦女可能因為劇烈的運動、大聲笑時而尿濕了褲子；而有一些在腹部加壓或在...
2017-03-15 -
如何預防盆底功能障礙
有很多媽媽們在產後會出現一些跟尿失禁相關的尷尬事宜，為什麼媽媽們產後會出現這些狀況，要如何才能更好地預防這種情況的出現呢？下麵就來給媽媽們講講。 懷了寶寶，或是生了寶寶的女性，身體都會不同程度...
2017-03-15 -
產後慎用束腹帶 錯誤使用小心盆底脫垂
愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，並以為產後束緊腹部，有助於體形的恢復。於是，在產前就提早準備好腹帶。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，希望這樣能使體形恢復如初。 對此，有...
2017-04-25 -
骨盆底
到底什麼是骨盆底呢？骨盆底的構成是什麼樣子的呢，一起去看看有關情報吧。骨盆底由三層肌肉和筋膜組成，它封閉骨盆出口，並承載和支援分腔內的器官。一、外層 為會陰淺筋膜與肌肉組成，包括會陰淺橫肌、球海綿體...
2017-08-02 -
堅持做凱格爾 拯救你的盆底肌肉
你或許已經聽說過凱格爾運動，那麼到底什麼是凱格爾運動呢？該如何進行凱格爾運動呢？進行凱格爾運動的頻率又該是什麼呢？要持續多久呢？本文將一一回答。 1.什麼是凱格爾健肌法 凱格爾健肌法是一種鍛...
2017-08-07 -
產後盆底肌肉檢查是什麼樣的？以及評估的介紹！
產後盆底肌檢查與評估 盆底肌評估的最佳時間 盆底肌評估最好在產後42天進行，這時是產後盆底肌肉康復訓練的最佳時機。已育和30歲以上的女性，應在醫生指導下儘早進行盆底肌肉康復訓練，以防...
2017-08-15 -
產後盆底肌鍛煉 助你恢復少女時代
盆底肌大家都不陌生，是指封閉骨盆底的肌肉群。女性在懷孕的時候，盆底部會隨著胎兒的不斷增大和子宮重量的不斷增加而受到影響，而妊娠後產道擴張，造成骨盆不穩定關節脫位、產道損傷、會陰側切等。然而女性在分娩...
2017-10-12 -
產後做好鍛煉 骨盆底很健康
懷孕的時候，那麼准媽咪的的骨盆底需要承受子宮的重量，所以這部分區域的肌肉會衰弱。所以在產後，新媽媽們要進行一些骨盆裡的鍛煉，以免出現尿失禁等問題。 1.進行骨盆底鍛煉的原因 在懷孕期間，慢慢...
2017-12-12 -
第128天 早教遊戲：懸吊玩具
【遊戲方法】 1.將一件色彩鮮豔、較大的玩具懸吊在寶寶的小床上方，距離以寶寶的小手可以抓到為宜，並讓寶寶雙手擺弄玩具。 2.兩天后，媽媽將玩具換到寶寶的小腳能觸碰到的地方，讓寶寶用雙腳蹬踢玩具玩耍。...
2015-08-14 -
近一半產後媽咪存在盆底功能障礙
女性在懷孕、分娩的時候，盆底肌肉會受到很大壓力而拉長變薄，張力和控制能力會隨之減弱，PC肌受損常表現為： PC 肌緊張：媽咪生產後若常感到下背部疼痛，常患陰☆禁☆道或泌尿系感染，或性☆禁☆生☆禁☆活時陰☆禁☆道內有...
2015-10-12 -
產後盆底康復，不用太害羞
國外已經普及了盆底肌肉的電刺激治療和生物回饋訓練，媽咪會在產後42天常規進行盆底肌肉康復療程，使陰☆禁☆道更好地恢復到產前的大小、敏感狀態。我國若干年前，醫生即便發現產婦有陰☆禁☆道鬆弛問題，也很少能幫助她們，...
2015-10-12 -
難產者易發盆底脫垂
在分娩過程中發生難產是非常危險的，如果經過專家的幫助分娩成功，也不能就此掉以輕心。因為，難產者可能會誘發盆底脫垂。 “我曾收治一位生了七個小孩的母親，她是來看尿失禁的，結果發現已經患有了嚴重的子...
2016-05-24 -
產後要做盆底功能檢測
如果你以為生完孩子就大功告成，可以安心的坐月子了，那麼你就錯了。為了預防產後尿失禁的放生，進行產後檢查必不可少。 “盆底功能的恢復鍛煉很簡單，就是做提肛運動，雖然聽起來簡單，但很多人卻不會做，不...
2016-05-26 -
有助分娩的骨盆底肌肉鍛煉法
骨盆在分娩過程中具有重要的地位，骨盆能否順利打開直接關係著分娩是否能夠順利進行，同時，骨盆底肌肉的彈性也對分娩過程有著較大的影響。所以，要想有一個順利的分娩過程，就必須有一個強健的骨盆。所以，你有必...
2016-05-26 -
臨產前的準備 骨盆底的肌肉鍛練
懷孕的孕婦為了能夠順利的分娩在待產前要注意一定的產前鍛煉哦!下面就是筆者為大家做的一些解說： 骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕後這些肌肉會變得柔軟且有彈性，由於胎兒的重量，會感到沉...
2016-05-28 -
臨產前的準備：骨盆底的肌
骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕後這些肌肉會變得柔軟且有彈性，由於胎兒的重量，會感到沉重並且不舒服。到了懷孕後期，甚至可能會有漏尿症狀。為了避免發生這些問題，應該經常鍛煉我們的盆底肌肉...
2016-06-02
