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新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽,孩子剛半歲。懷孕之前,我一直很有“份量”,用別人的話說就是看上去哪兒都是肉,非常“圓滑”。懷孕期間,看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約,我羨慕不已,那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
產后運動健身9問!
第1問:每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間,仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是,你不必一次就做...
2012-03-24 -
9個方法 5分鐘皮膚變白嫩
美容其實并不難,沒必要按照專家標準看著配方來做保養,只要抓住關鍵點,少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結9件做起來簡單的美容小事,只要照做,潛移默化的變美效果可不小! 第1件事 變美從正確洗...
2012-04-23 -
輕松減肥?只要一分鐘!
導讀: 你想擁有魔鬼般的身材嗎?你想知道如何用另類的減肥方法塑造魔鬼曲線嗎?你想知道什么是1分鐘減肥法嗎?你想快速減肥恢復魔鬼曲線嗎? 下面這些都是非常另類的減肥方法。可以說想都沒想過,可是效果...
2012-03-13 -
最有效30分鐘春季跑步減肥
30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分鐘,把它當作是熱身準備活動。然后加速跑30秒,接著再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要達到短...
2012-06-29 -
兒童餐具煮沸3分鐘可殺毒
如今手足口病疫情在一些地區抬頭,專家提醒家長,無論是在幼兒園還是家里,兒童的玩具、個人衛生用具、餐具等都要定期進行清洗消毒。 手足口病是一種常見多發傳染病,多種腸道病毒都能引起,但以柯薩奇CA1...
2012-03-25 -
警惕:社區健身器會傷寶寶
一個4歲的小女孩,在玩小區健身器里的坐蹬器時,腿沒有撐住,人直接撞到柱子上,導致會陰部出血,尿道斷裂。 所幸經過尿道修復術后康復,北京兒童醫院創傷骨科宋寶健...
2012-03-21 -
美國全面提倡減肥嬰兒也上健身課
隨著美國兒童和青少年體重超標的比例越來越高,不少美國父母開始把嬰兒送往健身課堂減肥,甚至包括剛剛出生一天的小家伙。 嬰兒鍛煉的提倡者認為,這樣可以給孩子一生健康開個好頭。一本有關嬰幼兒從事瑜伽...
2012-06-27 -
日常生活中的1分鐘教育
生活,是由無數個1分鐘組成的。1分鐘的溝通,1分鐘的表揚,1分鐘的批評,1分鐘的微笑,1分鐘的示范,1分鐘的堅持,正是在這看似不起眼的一分鐘里,父母改變了孩子的一生。作為父母,如何用活、用精、用妙...
2012-04-25 -
女性健身時應穿哪種內衣
健身時出汗較多,同時,運動時,身體與內衣之間會產生較多摩擦,若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚,一定要慎重選擇,最好選擇純棉的內衣為佳。 在健身時,身體各部分的活動度增大,因此要求內衣必須有較...
2012-05-20 -
孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量,所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
每分鐘就有10名女性在進行流產
no.1 全球范圍內,每分鐘有10名女性在進行流產。 no.2 據北京婦產醫院統計,該院每天做人流手術的病人平均有40人左右,已婚婦女和未婚先孕人數各占一半。 no.3 重慶市有一個計劃生育科學研究...
2011-03-13 -
防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生,以冬春季節最為流行,感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀,嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥,不可輕忽...
2012-03-22 -
晨練 陽臺10分鐘健身法
一、早晨起床后,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。 二、頭部活動:以頭作筆尖,用意念調動頭部寫兩個...
2011-03-12 -
只要想做兩分鐘也健身
時間就像海綿里的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。 早晨本來時把枕頭墊在背后,兩手向后伸直并伸展身體;做仰臥起...
2011-03-17 -
5分鐘“真向法”健身操
最近,一種能增強身體柔韌性的”真向法”健身操風靡日本。這是一種新概念鍛煉方式。因為它不僅能放鬆疲勞的肢體,而且在促進人體血液迴圈、矯正體型、防治腰路疼等方面也有很好的效果。這套健身操做一次只需5...
2017-02-17 -
基礎育兒知識:八分鐘擁抱法
媽媽們為了寶寶,每天都在搜索育兒知識,總覺得自己已學了好多,也對寶寶做了很多,同時,又心懷惶恐,總生怕哪些地方還做的不夠。那天在網上無意中看到有個免費的親子講座,地點離家很近,時間也允許,就帶著去聽...
2017-02-18 -
職場新媽媽的3分鐘健胸法
工作的新媽媽們想讓自己的胸部更豐滿美麗嗎?抽3分鐘時間來做健胸運動吧。 1、胸部貼地 雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。 2、交替敬禮 直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。 3、...
2017-02-18 -
每天八分鐘 練出身體幸福柔韌度
從美麗到優雅的那一步之遙,是無法速成的身體修煉,怎樣找回女人寶貴的水樣柔韌?馬上看下面的內容,堅持每天8分鐘,找回你的身體幸福柔韌度。 Angelababy使你更靈巧 《奔跑吧,兄弟》之前,她只是...
2017-02-19 -
美國:一分鐘健康計畫抗擊肥胖
肥胖兒童成為現代社會需要面臨的一個巨大問題已經不再是秘密,現在在美國興起一個叫做“兒童一分鐘健康計畫”,幫助兒童抗擊肥胖病。 《國際兒童肥胖期刊》的報導稱,到2006年為止,北美洲和南美洲約有2...
2006-12-06