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胖從口入，減肥食品選秀篇
有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的。 全麥包 全麥包是面包中熱...
2012-03-08 -
7天減肥食譜 營養又健康
給大家推薦一周減肥食譜，減肥者應計算每天所需的總熱量，只要控制每天攝取的熱量低于消耗的熱量，就能達到快速減肥的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同，一般而言，男生一天約需1800...
2011-03-09 -
二十種世界公認減肥食品
牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。 蘋...
2011-03-05 -
10大美味的減肥食品
為了減肥，你是否壯烈犧牲了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐折磨著。現在，讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將一一隆重登場。 美味使者之一：湯 蔬菜湯和番...
2011-03-12 -
秋季13種你必吃的減肥食品
炎熱的夏季過去，秋天又是脂肪容易堆積的季節，在前些日子，你或許貼足了秋膘，正在愁著怎么減去日漸隆起的贅肉，在此13種食品可以讓你吃出優美的線條來。 牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑...
2011-03-05 -
大長今減肥食品獨家公開
身材修長的韓國氣質美女李英愛，以前好一段時間沒有出來活動后，體重增加了不少，于是選用了以前常用的“葡萄減肥法”，據說效果相當不錯，讓她對復出演藝界更加有自信。 每次李英愛感覺自己胖起來時，就會趕...
2011-03-15 -
六種運動適合冬天減肥
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年...
2011-03-14 -
三款冬天減肥食譜推薦
冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘。營養師針對冬季來臨，提供了數道營養均衡的冬季減肥食譜，食譜里包含了大豆蛋白、鈣質、維生素c、e、天然類胡蘿卜素等，可輕松攝取一天所...
2011-03-06 -
減肥食品購買指導
中藥中有減肥作用的極多，具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等，如下文所列為常用減肥中藥，對于您了解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。 大黃 特點：蓼科植物大黃的根，含有大...
2011-03-16 -
生姜紅茶 冬天減肥第一名
又到冬天了哦，容易發胖的季節又到了……想減肥吧．不吃東西又冷．．渾身冰涼．吃了東西吧．那又會胖胖……現在我就給大家推薦一個減肥的好方法，而且特別適合在寒冷的冬天用哦。 去年的冬天，我一不小心吃到...
2011-03-13 -
五種日常飲食中的減肥食品
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克...
2011-03-13 -
妙想六法 主食變減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如淀粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而，...
2011-03-09 -
一天減肥食譜 吃了就能瘦
減肥吃什么好？一天減肥">減肥食譜讓你輕松瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這么好的機會可不要錯過了。 早餐 減肥（下列減肥任選一杯） 低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿...
2011-03-12 -
我精心設計的一天減肥食譜
“傷痕谷”一天的減肥食譜大致是這樣的： 早餐： 一片富含蛋白質的吐司面包和半個柚果。 無糖無奶的咖啡或者茶。 午餐： 肉片拼盤（精瘦肉）和番茄，配以咖啡或茶以及減肥汽水。 晚餐： 魚...
2011-03-03 -
媽媽5種減肥食品
專家指出，控制食物中膽固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。國際公認的降脂食品，並非鳳毛麟角，有許多是我們日常生活中常見的食品。它們不但可幫助身體降低吸收壞膽固醇，從而令體內的脂肪減少，亦可預防種種...
2017-02-15 -
冬天減肥速成法
導語：對於冬天貼的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾“冬膘”，好讓明年早春時節的自己也能在人...
2017-02-16 -
冬天減肥快還是夏天減肥快
1 冬天減肥快還是夏天減肥快 從科學的角度來說，冬天減肥會比夏天更快，這其中的主要原因主要得益於冬季氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量要多消耗10%的能量。若冬季進行有氧運動...
2016-11-18 -
冬天減肥晚上吃什麼
1 冬天減肥晚上吃什麼—牛奶+燕麥 冬天減肥晚上可以選擇牛奶和麥片，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維...
2016-10-27 -
產後新媽媽妙法把主食變身減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而...
2017-03-11 -
產後新媽媽的減肥食品 低卡路里的主食
很多媽咪以為不吃主食就能減肥，其實，不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養，損害健康，就算短時間體重減下來了，很快也會反彈回去。那麼吃什麼減肥？又該如何吃？一起看看以下六類營養又飽腹的主食類減肥食品吧...
2017-03-11
