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產后減肥餐：6道美味料理
很多產后媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想...
2012-03-09 -
3種減肥餐7天快速減肥10斤
法蘋果蘋果吃蘋果減肥的人同時也能改善皮膚干燥過敏性皮膚炎便秘...確實有其獨特減肥療效牛奶日喝牛奶日很關鍵不能喝水如果循環幾回...方法食程此法時間不宜過長每天不限量服用脫脂牛奶加上蘋果和葡萄......
2011-03-12 -
跟我練 七天減肥3-5公斤
想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1．全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯...
2011-03-12 -
7天減肥食譜 營養又健康
給大家推薦一周減肥食譜，減肥者應計算每天所需的總熱量，只要控制每天攝取的熱量低于消耗的熱量，就能達到快速減肥的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同，一般而言，男生一天約需1800...
2011-03-09 -
地獄式減肥餐單 想不瘦也難
以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，...
2011-03-07 -
白領們的全天減肥法
上班族每天的時間都是安排得很緊，下面給上班族介紹生活上的細節減肥法。 1. 刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收緊臀部并向上提。 2. 腹式呼吸：吸氣時腹部向外...
2011-03-03 -
我的香蕉食譜：香蕉減肥餐
香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但...
2011-03-04 -
紅茶加生姜 冬天減掉20斤
每年的冬天，我都會情不自禁地多吃美食，然后不由自主地發胖。前不久朋友小蓉告訴我一個秘方，基本上就是用紅茶來減肥。這是真的嗎?我將這個秘方寫下來，請讀者來點評一下，或者有興趣的朋友也可試一下噢。 新...
2011-03-03 -
專家教你辨別合格健康減肥餐
專家指出，減肥速度不宜過快，最好是一個月減1公斤，每周減0.5－1公斤都在合理范圍，太快速的減重并不提倡。 減肥餐的常見誤區要看一個減肥餐單是否合格、健康，可以通過以下幾個步驟判斷： 第一步：制定減...
2011-03-07 -
三天減肥餐真的那么神奇嗎
從1985年開始出現三天快速減肥，直以現在仍然風靡全球，網絡上隨處可見三天減肥餐的版本，吹噓有著快速減肥，清理腸胃，降低膽固醇并提供人體所需的熱量。但是沒有一本減肥餐的書籍能解釋清楚其中的新陳代謝的...
2011-03-13 -
3天減6斤的白粥減肥餐
導語：要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點！如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你...
2011-03-12 -
六種運動適合冬天減肥
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年...
2011-03-14 -
三款冬天減肥食譜推薦
冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘。營養師針對冬季來臨，提供了數道營養均衡的冬季減肥食譜，食譜里包含了大豆蛋白、鈣質、維生素c、e、天然類胡蘿卜素等，可輕松攝取一天所...
2011-03-06 -
生姜紅茶 冬天減肥第一名
又到冬天了哦，容易發胖的季節又到了……想減肥吧．不吃東西又冷．．渾身冰涼．吃了東西吧．那又會胖胖……現在我就給大家推薦一個減肥的好方法，而且特別適合在寒冷的冬天用哦。 去年的冬天，我一不小心吃到...
2011-03-13 -
醫生開的減肥餐單 讓你3天減9斤
減肥已經是社交活動里面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起減肥兩個字，馬上發現有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交流上了心得體會。 有人的秘訣是少吃菜多吃飯，因為菜里...
2011-03-12 -
冬天減肥速成法
導語：對於冬天貼的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾“冬膘”，好讓明年早春時節的自己也能在人...
2017-02-16 -
20天減肥餐單執行計畫表
20天減肥餐單執行計畫表 下面媽咪愛嬰網小編為大家推薦一個詳細的20天減肥餐單執行計畫表，具體到了一日三餐所吃的東西，以及飲食建議，花樣多，不重複，既保證了營養又幫助瘦身。 第一天早餐：粗糧粥100...
2014-05-16 -
冬天減肥快還是夏天減肥快
1 冬天減肥快還是夏天減肥快 從科學的角度來說，冬天減肥會比夏天更快，這其中的主要原因主要得益於冬季氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量要多消耗10%的能量。若冬季進行有氧運動...
2016-11-18 -
冬天減肥晚上吃什麼
1 冬天減肥晚上吃什麼—牛奶+燕麥 冬天減肥晚上可以選擇牛奶和麥片，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維...
2016-10-27 -
適合冬天減肥做的產後瑜伽
媽媽們知道在冬天可以做什麼瑜伽招式，不僅幫助自己進行減肥，還幫助自己促進血液迴圈，讓自己的身體更好。如果不是很清楚的話，下面就來給媽媽們介紹幾招。 完全呼吸法 1、盤坐。 2、一手放在...
2017-03-15
