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做個幸福的准媽媽的孕前飲食須知法則
雖然孕前進行營養的調理已不再是個陌生的話題，很多的備孕夫婦也知道其重要性，但是卻不知道具體該如何調理孕前飲食。今天，小編將為您解答，孕前女性飲食必看的三步驟，下面我們一起來看看分別是哪三步驟吧!(...
2017-03-10 -
准媽媽的孕期飲食有何特點？
早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品，如麵包、饅頭、餅乾之類。午餐應作為一天內的主餐，營養豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水...
2017-03-12 -
早孕期准媽媽的一些飲食調理
孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關；鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關；缺鐵可導致孕婦貧血，胎兒早產、流產；母體的智商和健康直接影響著胎兒的...
2017-03-12 -
孕期准媽媽的十大飲食要點
1、 補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎...
2017-03-13 -
孕早期准媽媽的營養飲食宜與忌
孕媽媽在孕期的時候普遍都會出現一些便秘、腹脹、噁心、食欲不振和孕吐等早孕反應，所以在這段時間內孕媽媽在飲食方面就要特別注意了，飲食要注意清淡，不要進食一些刺激性的食物。下面和小編去看看吧。 ...
2017-03-13 -
准媽媽的“中醫飲食”調養之攻略
准媽孕期中醫飲食調養攻略 一、當你處在孕早期 比起懷孕後心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了准媽媽的健康和胎兒的發育品質，也應當適當地進行一些藥食調理，以減輕不適症狀。 ...
2017-03-13 -
爆料 適合准媽媽的均衡飲食營養經
孕媽在攝取各種食物時，有些地方也需要注意，避免食用某一類食物過量而影響了其他類別的食物的攝取量，從而造成營養攝取不均衡。每天儘量選擇不同食物，並經常更換，以達到“均衡飲食”。 奶類 提供養...
2017-03-13 -
准媽媽的心煩可用飲食調理解決嗎
妊娠心煩 婦女在妊娠期間出現抑鬱不樂，或煩躁易怒等症狀者，稱“子煩”，又稱“妊娠心煩”。常伴血壓升高，有時伴輕度水腫。本病相當於西醫妊娠高血壓綜合征的單純高血壓。 主要發病機制是火熱乘心。...
2017-03-13 -
准媽媽的“中醫飲食”調養的攻略
准媽孕期中醫飲食調養攻略 一、當你處在孕早期 比起懷孕後心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了准媽媽的健康和胎兒的發育品質，也應當適當地進行一些藥食調理，以減輕不適症狀。 ...
2017-03-14 -
利於准媽媽的胎兒發育的孕期飲食
孕期各階段飲食重點懷孕注意事項 孕早期 懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時，寶寶在媽媽腹內不會長得太大，懷孕滿3個月時，胎兒的體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發...
2017-03-14 -
准媽媽的孕期飲食不可缺少乳製品
奶類是營養成分齊全、容易消化吸收的較好的天然食物，分為鮮奶及由鮮奶加工製成的煉乳、奶粉、調製奶粉、奶油及乳酪等乳製品。 奶中蛋白質約含30％，消化吸收率高，利用率高，屬優質蛋白質。奶中的脂肪含...
2017-03-14 -
准媽媽的孕期 飲食和中醫的調養秘方
在懷孕期間，媽媽的調養是至關重要的。通過飲食和中醫搭配，食補之餘不忘記藥補，這樣以內養外，有助於寶寶的健全發育！ 早期：養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有...
2017-03-14 -
准媽媽的四大飲食攻略戰勝孕期便秘
一、養成少食多餐的飲食習慣 因為此時的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多的東西，所以可以分開幾次吃，每次少吃些。其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分，所以可在食物中加入胡蘿蔔泥和檸檬汁。 ...
2017-03-14 -
忽悠准媽媽的孕期飲食疑惑
疑惑1 懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好？ 答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連 專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的4大飲食技巧介紹
技巧1、營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。 所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類...
2017-03-14 -
准媽媽的孕期飲食應該營養均衡
孕期飲食蛋白質：一般非孕婦每日所需的蛋白質為0.9g/kg體重，妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計算，則為54g+30g=84g，即每日需攝入蛋白質84g。肉類中，尤其是牛肉...
2017-03-14 -
孕期夏天准媽媽的健康飲食建議
夏天准媽媽可以吃涼嗎? 孕產婦的脾胃功能一般比較弱，夏天高溫容易影響胃口，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，准媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的一些飲食禁忌
一、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易...
2017-03-14 -
妊高症准媽媽的健康飲食準則
妊高征准媽媽的健康飲食準則 減少動物脂肪的攝入 患有妊高征的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20～25克。飽和脂肪酸（如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等）的供熱能...
2017-03-15 -
准媽媽的“中醫飲食”調養攻略
孕媽媽多吃七類堅果寶寶更聰明 准媽孕期中醫飲食調養攻略 一、當你處在孕早期 比起懷孕後心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了准媽媽的健康和胎兒的發育品質，也應當適當地進...
2017-03-15
