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准媽媽營養需求五要素
第一要素：蛋白質 准媽媽營養需求五要素 蛋白質的主要作用是建造及修補組織、預防貧血,因此,准媽媽在孕期需要多補充20%的蛋白質,可輪流食用如魚、肉、蛋、豆、奶類等富含蛋白質的不同食物. 第二要素：葉...
2017-02-12 -
冬季孕期 准媽營養美食全攻略
不同季節的氣候狀況不同，因此，孕媽咪的飲食也應該隨著季節而轉變，這樣才能保證寶寶更健康地發育。蜂蜜 蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾...
2017-02-15 -
豆腐皮炒菠菜 (孕前准媽媽營養補充)
豆腐皮炒菠菜 材料:豆腐皮250克，菠菜100克 調料:蔥末、薑末各1小勺，鹽、雞精各適量 做法: 1.將菠菜擇好，洗淨切成長段;豆腐皮切成片。 2.鍋中熱油，放入蔥末、薑末和豆腐皮翻炒，然後放...
2017-02-16 -
清蒸鱖魚 (孕前准媽媽營養食譜)
清蒸鱖魚 材料:鱖魚1條(約600克) 調料:魚露、薑片各適量 做法: 1.將鱖魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，魚身兩面切花刀，控幹水後放在盤中，把薑片放在魚腹中和魚身上。 2.蒸鍋中的水燒開後。將鱖魚...
2017-02-16 -
小蔥炒豬血 (孕前准媽媽營養推薦)
小蔥炒豬血 材料:豬血350克、小蔥段100克 調料:薑絲、料酒、鹽各適量 做法: 1.將豬血洗淨，切成2釐米見方的方塊，放入開水鍋中汆燙一下，撈出控水。 2.鍋中油燒至七成熱，放入薑絲、豬血和...
2017-02-16 -
奇！零食會給准媽營養加分
准媽媽過了早孕反應期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢？營養專家特別挑選10種孕期絕佳零食，讓准媽媽在解饞之餘，也...
2017-02-18 -
准媽媽營養易發生難產 增加剖宮產率
大家都知道，對於准媽媽來說孕期營養非常重要，孕婦缺乏營養會影響胎兒的發育。那麼，是不是營養越多對胎兒就越有利呢？回答是否定的。孕期要講究營養均衡，過度補充營養同樣不利於孕婦和胎兒的健康。 一些人有種...
2016-12-12 -
飲食+運動 准媽營養消化好
懷孕期間，家裡人總會費盡心思為准媽媽準備很多好吃的。然而對於孕婦來說，一不注意就可能造成胃部消化不良了。消化不良不僅僅使得准媽媽食欲不振，而且會導致其營養不良。那麼，准媽媽該如何避免消化不良？ ...
2017-02-20 -
准媽媽營養餐 一起來試試
營養是維持生命與健康的物質基礎。從胚胎發育開始直至衰老死亡的全部生命過程中，營養自始至終都起著重要的作用，是決定人體素質和健康的重要因素。從懷孕那一刻開始的280天，可以說是每位女性人生旅途上的一段...
2017-02-20 -
靈芝食譜推薦 准媽媽營養飲食小福利
靈芝是公認的營養食品，能提高人體免疫力。靈芝對準媽媽和胎兒也是大有好處的，但是孕婦吃靈芝還需適量，在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎熱，容易上火。 烏雞燉靈芝 孕婦靈芝食譜推薦一：靈芝燉烏...
2017-02-21 -
冬季孕期准媽營養美食
蜜燒紅薯的特色： 晶亮紅潤，甜軟香鬱。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，是一種多糖蛋白質的混合物，每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，...
2011-12-14 -
與子期准媽媽營養飲食調配
產婦坐月子期間，母體組織處在一個修復和體內各器官有待恢復的狀態，同時還要將體內的營養通過乳汁輸送給嬰兒。因此，為改善肌體營養狀況，提高肌體抗病能力，提高乳汁的分泌，維繫體內一切正常運轉，應有足夠的...
2011-08-15 -
孕期准媽營養不良對胎兒的影響或導致流產
在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農村發病率則更高，可達40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長發育以及出生後的...
2011-11-16 -
七種堅果給准媽營養加分
很多准媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用後發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對於准媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 胎兒吸收的所有營養均來自准媽...
2017-03-04 -
准媽營養均衡 孕期試試這些食譜
孕期飲食蛋白質：一般非孕婦每日所需的蛋白質為0.9g/kg體重，妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計算，則為54g+30g=84g，即每日需攝入蛋白質84g。肉類中，尤其是牛肉...
2017-03-07 -
告訴准媽營養胎教三個妙處
營養胎教是指根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素，以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。 營...
2017-03-07 -
准媽營養很重要 孕婦奶粉來幫你
許多人還意識不到孕婦奶粉什麼時候喝，更不清楚孕前期喝孕婦奶粉對補充營養的重要性，而且計畫外懷孕還很多，實際上，從受精卵形成的那一刻起，胎兒或者說未來孩子的素質有一半已經定型了，你說孕前期的營養不重...
2017-03-09 -
要想寶寶牙齒好 准媽營養重視好
妊娠第7周，乳牙胚就開始在胎兒口腔內形成，到了4~5個月，就開始鈣化、變硬，直到嬰兒出生時，乳牙的15%~20%已鈣化，埋伏在頜骨中。即使是恒牙，也在胚胎4~5個月時在乳牙胚的後側發育成恒牙胚。 ...
2017-03-14 -
准媽營養不發胖的美食
如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也 如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。...
2016-08-31 -
准媽營養過剩易致寶寶變笨
導讀：准爸准媽們都希望自己的寶寶能夠健康聰明的出生，因此在孕期准媽准爸們做足了功課，無論是飲食還是胎教等，從各個可能讓寶寶健康聰明的方法來著手。正因為如此緊張寶寶的營養等，導致越來越多的孕婦出現營...
2017-02-18
