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准媽媽營養粗糧推薦：糙米 通暢化氣
營養解折： 1、新鮮糙米更好 新鮮的糙米比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精，維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘...
2017-03-14 -
孕期准媽媽營養食譜：豆芽生魚片
豆芽生魚片 懷孕前期每天的蛋白質攝取量應增加10克（約一兩半瘦肉的蛋白質含量），才可維持母體健康及胎兒發育所需。孕婦可從牛奶、蛋、魚、肉類等含動物性蛋白的食物中吸取。 主料 豆芽200克，生...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽營養食譜：肉炒三絲
肉炒三絲 材料 豬肉250克、胡蘿蔔100克、豆腐皮50克、水發香菇30克。 調料 蔥花、薑末、鹽、植物油各適量。 孕中期准媽媽營養食譜：肉炒三絲 做法 1、將豬肉洗淨，切絲；胡蘿蔔、豆...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽營養食譜：蒜苗炒肉
蒜苗炒肉 材料 蒜苗200克、豬瘦肉75克。 調料 油、鹽、醬油、味精、香油各適量。 〔做法〕 1、將豬瘦肉洗淨，切成絲；蒜苗洗淨，切成段。 2、鍋內放適量油，燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋內翻炒幾下；接著...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽營養餐：雪裡蕻炒肉
雪裡蕻炒肉 材料 豬瘦肉100克、雪菜（醃雪裡蕻）200克。 調料 鹽、油、醬油、味精、蔥花、薑末、香油各適量。 〔做法〕 1、將豬瘦肉切成末，把雪裡蕻洗淨切成末。 2、鍋內放適量油，用蔥花、薑末炸...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽營養餐：燴烏魚蛋
燴烏魚蛋 材料 烏魚蛋200克、香菜5克。 調料 料酒、味精、鹽、澱粉、高湯各適量。 〔做法〕 1、將烏魚蛋用淨水稍泡一下，把蛋一片片剝開，用開水煮去腥味。 2、鍋內放高湯，在旺火上燒開，將烏魚蛋放...
2017-03-14 -
孕期准媽媽營養食譜：香麻豆干三絲
* 原料： 黃椒、青椒、紅椒160g左右、芝麻油少許、豆腐乾兩件、冬菇4個、鹽少許 * 做法： 1、豆腐乾用熱水沖洗乾淨，切成細絲備用。 2、三色椒洗淨後，切絲備用。 3、燒4杯開水，加入鹽及糖各1...
2017-03-15 -
孕期准媽媽營養食譜：蘋果生菜檸檬汁
* 原料： 生菜100克左右、蘋果半隻、檸檬一隻、冰糖少許 * 做法： 1、蘋果洗淨，去皮去核，切塊備用。 2、檸檬洗淨，連皮切成3塊。 3、生菜洗淨備用。 4、分別將檸檬、生菜、蘋果按照順序先後放...
2017-03-15 -
孕期准媽媽營養食譜：淮山腰片湯
淮山腰片湯-孕期食譜 主料： 山藥（幹） 15克、豬腰子 200克 輔料： 冬瓜 250克、薏米 15克、黃芪 15克、香菇（鮮） 15克 調料： 大蔥 5克、薑 5克 製作工藝 ...
2017-03-15 -
孕期准媽媽營養越高越好嗎？
很多人認為孕婦孕育著小生命，需要補充兩個人的營養，於是在孕期拼命的補。其實，這樣是沒有必要的，孕期營養過量反而對胎兒不利。那麼，孕期應該如何合理膳食呢？准媽媽營養越高越好嗎？常說孕期營養是一人吃兩人...
2014-01-02 -
·准媽媽營養要適當
珊珊三個月前發現自己了，孕後兩個月妊娠反應特別嚴重，每日只能喝些粥水，痛苦的“害喜”過後，珊珊胃口就特別好，肉、禽、蛋、奶以及各種品來者不拒，短短一個月，體重增加了5公斤，勸她不要吃太多，小心今後...
2016-05-28 -
孕期准媽媽營養食譜大搜羅
孕七月以後，胎兒大腦正在發育，代謝活動也增強，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質。由於懷孕後期，胎兒生長更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到高峰，所以營養就要多樣化，下面就來...
2016-08-31 -
給准媽媽營養加分的小零食
零食對於每個准媽媽來說都是必不可少的食物，因為准媽媽由於特殊的身體原因，會經常出現饑餓感，因此身邊常備一些健康零食是非常有必要的，在這裡，親親寶貝小編給准媽媽們推薦10種健康又營養的小零食，讓它為你...
2016-09-01 -
准媽媽營養食譜竹筍香菇湯
國家開放了二胎政策之後，很多朋友打算再生一個娃，准媽媽營養食譜竹筍香菇湯，接下來就為大家介紹一下吧。 竹筍香菇湯 原料： 竹筍30克，香菇30克，金針菇30克，生薑8克，蔥10克。 調料： 花生油...
2017-02-17 -
孕前准媽媽營養食譜
養生之道網導讀：孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的，而孕前准媽媽營養食譜你知道嗎？保證獲得全面而均衡的營養，下面就由小編來介紹孕前准媽媽營養食譜吧。 孕前營養就是指在備孕期間...
2016-06-27 -
准媽媽營養補充的三個時段
在整個妊娠期，准媽媽都應該注意飲食均衡，既要保證自身營養需要，又要滿足胎兒的正常生長發育。而准媽媽由於身體不斷發生各種各樣的變化，在不同時期所需要的營養也是有所不同的。那麼，應如何適時補充營養呢?...
2014-08-16 -
准媽媽營養過猶不及
許多准媽媽一旦發現自己懷孕後，就開始擔心自己是否缺這缺那，所以孕婦補鐵、孕婦補鋅都是很常見的現象。其實，有些營養補充太多也不好。准媽媽吃得過多，補得過頭，到頭來倒楣的還是肚子裡的小寶寶。 那麼，...
2011-10-26 -
准媽媽營養自我調節7大法
科學的孕期膳食安排需要遵循以下幾點注意事項： 合理全面的營養 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮孕期反應的特點，適合孕婦的口味。 保證優質蛋白質的供應 孕早期胚胎的生長發育，母體組織...
2010-06-01 -
孕期營養 准媽媽營養過剩害處多
大家都知道，對於准媽媽來說孕期營養非常重要，孕婦缺乏營養會影響胎兒的發育。那麼，是不是營養越多對胎兒就越有利呢？回答是否定的。孕期要講究營養均衡，過度補充營養同樣不利於孕婦和胎兒的健康。 一些...
2016-12-12 -
准媽媽營養補充應避開4大常見誤區
准媽媽在懷孕後，在280天會加強營養。但是由於傳統觀念和營養知識的不足等原因，准媽媽會很容易走入一些營養誤區。1、盲目買營養保健品准媽媽在選擇營養品的時候，一定要考慮自己的身體是否需要進補，而不應該...
2014-12-01
