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蝦仁豆腐羹-孕前準媽媽營養食譜
蝦仁豆腐羹 材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:淀粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗干凈，控干水分;豆腐切成小方...
2011-03-12 -
豬骨蓮藕湯-孕前準媽媽營養食譜
豬骨蓮藕湯 材料:蓮藕100克、豬棒骨300克 調料:淀粉適量,鹽、雞精、蔥段、姜片、料酒各少許 做法: 1.將豬棒骨洗凈，斬斷，用沸水汆燙后撈出；蓮藕洗凈，切成薄片。 2.鍋中放入清...
2011-03-17 -
獼猴桃香蕉汁-孕前準媽媽營養食譜
獼猴桃香蕉汁 材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。...
2011-03-08 -
孕晚期準媽媽營養需求
孕晚期的準媽媽和寶寶 妊娠第35周至分娩前為孕晚期階段，此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰。在這期間的準媽媽會出現下肢浮腫現象...
2011-02-24 -
孕期媽媽營養“三步曲”
孕期營養，對于寶寶和媽媽來都都非常得要，胎兒必須要靠孕媽媽吸收的營養，而孕婦此時攝取足夠的營養，不僅能讓寶寶健康，而且還可以減少早期的妊娠反應。不過孕媽媽在懷孕初期、中期和懷孕晚期，應該如何進行營...
2011-03-09 -
青檸飯-準媽媽營養餐
青檸飯-準媽媽營養餐 原料：泰國香米200克、青檸1只、精鹽適量。 制法： 1、青檸取皮，將青檸皮切末； 2、用水把泰國香米淘凈，然后加入青檸皮末和水，煮15分鐘; 3、將煮熟的泰國香...
2011-03-12 -
媽媽營養的均衡
媽媽營養的均衡 哺乳期的媽媽一定要記住，全面均衡的營養不僅關系到自己身體的健康，更決定著寶寶的營養攝人及生長發育。隨著寶寶成長所需的營養量增加，媽媽除了要遵循以前所介紹的飲食原則外，還要注意健腦食品...
2011-02-26 -
孕中期準媽媽營養飲食搭配原則
進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。 那么，準媽媽的營...
2011-03-17 -
孕期準媽媽營養與體重的協調
能吃就是福？一人吃兩人補？ 你知道孕婦也要作營養體重的控制嗎？ 許多婦女懷孕期間沒有節制的拼命吃，到頭來只肥了自己的體重，卻沒有增加胎兒的營養，產后要恢復身材更是困難。 現在就讓小編好好的為你作孕期...
2011-02-19 -
靚麗準媽媽營養保健
準媽媽美麗的肌膚需要合理的營養做基礎，所以，愛美的第一步要從飲食開始。準媽媽記住，均衡是合理飲食的要點。 準媽媽多吃蔬菜、瓜果雖然是老調重彈卻絕對必要。瓜果蔬菜中含有豐富的維生素，維生素A可以防止...
2011-02-19 -
新媽媽營養要補得恰到好處
十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對...
2011-03-17 -
產后媽媽營養建議
第一點：葉酸的補充 根據中國 營養 學會針對 孕期人體葉酸的推薦攝入總量為0.6 ug/天，最高攝入量為1mg/天；所以補充400 ug/天，加上日常飲食的攝入，基本可以滿足需求。如果補充葉酸量過大...
2011-03-12 -
準媽媽營養總動員
每一位準媽媽心中都充滿著幸福和希望，她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。因此孕期保健，特別是飲食保健最為重要，下面就談談準媽媽補充營養的一些基本常識，供參考。 a：保住...
2011-03-07 -
奧運準媽媽營養總動員(圖)
屬鼠的孩子好福氣，趕上了奧運年，不少女士選擇在今年當上了準媽媽，但隨之而來的懷孕期間吃什么、怎么吃，成了她們最犯愁的問題。其實，只要根據孕期不同階段的不同需求，進行合理...
2012-03-11 -
媽媽營養太過豐富 竟會造成小兒營養不良
如今，人們的生活水準基本上是一個質的飛躍，可以說是大部分人已經不會再過那種吃不飽穿不暖的日子。當然理所應當的，人們也就很少甚至不會出現“營養不良”的情況。 但是，真是的情況確實這樣的：現在越來越的孩...
2017-02-12 -
孕媽媽營養均勻吃什麼
孕媽媽在懷孕期間通常食欲不佳，但在孕期媽媽的營養平衡也是很重要的，孕媽媽如何在孕期保持營養均勻，下面給孕媽媽介紹幾款營養食譜。 火腿冬瓜湯 原料：冬瓜1000克，火腿肉50克，植物油50克，精...
2017-02-12 -
孕媽營養如何才能跟得上
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配孕期飲食，對優孕、優生有著十分重要的意義。准媽媽在懷孕初期這一特殊時期的飲食尤為重要。如果可以保證各種營養...
2017-02-14 -
產後新媽媽營養素食的好處
一種美食即使再好吃，天天吃會覺得膩。被傳統的補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？如何吃得既能保證營養，又能保證健康？試試以素食為主的飲食，你會收穫驚喜！大部分人都認為蔬菜、豆製...
2017-02-15 -
懷胎十月 孕媽營養補充時間表
孕婦懷胎十月，為了寶寶，也為了自身，需要比平時額外補充營養。但是具體在什麼時間段需要補充什麼營養，則並不是每一個孕婦都知道的。這裡為各位准媽媽一張營養補充時間表以供參考。0-8周 補葉酸從計畫懷孕到...
2017-02-15 -
新媽媽營養膳食
一、產後膳食 分娩後1~2天時，產婦腸胃道消化功能較弱，應選擇清淡易消化的食物。產後二、三天，待產婦胃口恢復後，可正常飲食，注意保證有足夠的熱能及水分攝入。剖宮產的產婦，手術當天不能進食，可用靜...
2017-02-17
