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青春期男孩體育鍛煉要注意什麼
第一，骨骼的特徵 青春期是骨骼發育的關鍵時期，這一時期男孩的骨骼可塑性很大，因此在鍛煉的時候一定要注意姿勢和方式的正確，以免發生畸形。例如在訓練肌肉彈性和伸展性的運動中，可以適當增加關節的活動範...
2017-02-19 -
怎樣避免幼兒體育鍛煉中受傷？
為避免幼兒在體育鍛煉時可能出現的損傷，要注意下面幾點： （１）場地和器材要仔細選擇。例如，地上是否有石塊、釘子等異物，如有的話要及時清除。不要用帶尖、帶刺的東西做玩具。到兒童公園裡去玩滑梯、蹺蹺...
2017-02-19 -
夫妻生活是一種體育鍛煉
前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾·西裡戈謙諾說：“性☆禁☆生☆禁☆活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性☆禁☆生☆禁☆活來說，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很...
2017-02-19 -
體育鍛煉和運動有利於寶寶發育
由平衡膳食提供的合理營養為孕婦、乳母維護自身健康及保證胎兒、嬰兒的營養需求以及為兒童身心全面發展提供了基本的和重要的物質保證，其中包括全身各臟器、各系統在形體及功能方面健康運行及兒童成長所需的各種...
2017-02-20 -
走出體育鍛煉的誤區
你正考慮從明天開始體育鍛煉嗎？還是偶爾運動一下？請注意，一些錯誤觀念和習慣可能打亂你的計畫，使你放棄最初要進行鍛煉的想法。而體育鍛煉對於健康來說，又是最基本的。一名體育運動醫生和一名體育教授接受了記...
2008-07-07 -
消瘦的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
少年兒童產生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏體育鍛煉和胃腸的消化吸收功能較差所致.所以改善兒童少年的消瘦狀況的最好方法是加強體育鍛煉,促進全身的血液迴圈,增加全身各部位肌肉的力量,提高...
2017-02-20 -
體育鍛煉能促進長個兒
人體身高的增長,決定於下肢骨和脊柱的增長,以長骨的增長尤為重要.所能說,高個子就是長在腿上.下肢長度在出生時僅為身長的四分之一,而成人則為身高的二分之一. 下肢長骨兩端有骺軟骨板,長骨的生和是靠...
2017-02-20 -
青春期體育鍛煉有助於長高
一個人身材的高矮主要取決於人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨的發育很快，身體長高得也快，稱為生長發育的第2個高峰期。這是體內的性激素和生長激素的分泌量都增加並相互協同作用的結果。此期女子...
2017-02-20 -
肥胖的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
肥胖少年兒童進行體育鍛煉的原則是循序漸進、逐步加量,目的是減輕體重,促進體脂消耗,改善心肺功能. 一是進行耐力性運動.廣泛應用的有緩跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車和游泳.有人每天堅持游泳1...
2017-02-20 -
體育鍛煉的四大禁忌證
不管懷孕與否，在開始或繼續進行體育鍛煉之前，這四大禁忌證都要加以仔細的診斷和治療。 第一項是直截了當的——就是嚴重的身體傷害。 第二項指的是急性病發作和潛在的慢性病，一般說來也是一眼就可以看出...
2017-02-20 -
體育鍛煉能夠促進長個兒
人體身高的增長,決定於下肢骨和脊柱的增長,以長骨的增長尤為重要.所能說,高個子就是長在腿上.下肢長度在出生時僅為身長的四分之一,而成人則為身高的二分之一. 下肢長骨兩端有骺軟骨板,長骨的生和是靠這...
2015-01-19 -
消瘦的兒童缺乏體育鍛煉
少年兒童產生消瘦的原因，如果除去疾病因素之外，主要是缺乏體育鍛煉，胃腸的消化、吸收功能較差所致。所以，改善少年兒童的消瘦狀況，最好方法是加強體育鍛煉，促進全身的血液迴圈，增加全身各部位肌肉的力量，提...
2015-01-08 -
肥胖的少年兒童要循序漸進地進行體育鍛煉
肥胖的少年兒童進行體育鍛煉的原則，是循序漸進，逐步加量，目的是減輕體重，促進體脂消耗，改善心臟功能。 一是進行耐力性運動。廣泛應用的有緩步跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車和游泳。有人每天堅持游泳...
2015-01-20 -
孩子如何進行體育鍛煉
為什麼有的孩子天生愛運動？運動細胞是從什麼時候開始在孩子體內生長的？什麼體育運動適合3~4歲的孩子？快來聽聽星寶寶育兒專家的解讀吧。我家安琪特別喜歡各項運動。每天放學後總是要在外面鍛煉半小時到一個小...
2017-02-21 -
兒童不宜進行哪些體育鍛煉？
體育鍛煉對於孩子的成長來說可謂好處多多，既可強身健體，又可愉悅身心。但並非所有的運動項目都適合孩子，不同年齡段的孩子所適宜的體育鍛煉也不盡相同，如果選擇了不適合的運動，反而會影響孩子的正常發育。到底...
2017-02-21 -
老年人進行體育鍛煉時要注意的
1．鍛煉前的身體檢查：在鍛煉前必須進行身體檢查，注意詢問以往的疾病史，特別要注意詢問心臟病、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病史。要瞭解患病開始時間、治療經過、目前症狀及用藥情況。另外，也要瞭解運動史、參...
2017-02-21 -
孕期需要如何進行體育鍛煉
體育鍛煉組中的女性，都必須滿足兩項體育鍛煉標準。第一，她的體育鍛煉強度必須保持在懷孕前的50%以上。第二，她的體育鍛煉水準必須超過保持基本健康所需要的水準（即超過每週鍛煉3次，每次持續20分鐘，強...
2017-02-21 -
哮喘患兒適宜哪些醫療體育鍛煉
體育鍛煉對於哮喘患兒健康的恢復是極其重要的。借助於某些體育活動和身體鍛煉，可以達到增強心肺功能、加速新陳代謝、增強機體抗病能力的目的，並能增加患兒對氣候改變的適應性，減輕精神壓力，放鬆軀體。身心的...
2017-02-23 -
一起來看看我們胖寶寶的體育鍛煉
控制體重光靠飲食是遠遠不夠的，那些多餘的脂肪需要通過運動消耗掉，育兒專家建議： 孩子喜愛的運動方式 攀登、爬樹。如果是男孩子，這個項目是他們的最愛，當然父母應該充分保證他們的安全性。與此相...
2017-03-01 -
體育鍛煉有助於寶寶長高
對於孩子來說，體質水準的高低不僅關係到健康水準，而且還關乎生長發育水準的高低，如身高增長、器官機能水準提高等。 專家介紹，鍛煉可以促進身體的新陳代謝。在運動過程中，一是能量消耗明顯增加；二是伴...
2017-03-01
