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淺談產后瑜伽
人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學稱“道”分“陰陽”，人體的生命活動的兩個極端即是健康與不健康，健康狀態是一種人體高度平衡的狀態。影響這種平衡的因素有很多，...
2012-04-24 -
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
孕婦做瑜伽會有個好心情
前面已經介紹了一種瑜伽動作，今天孕媽媽可以試試第二個動作站立回旋式： 動作說明：站立，雙腿平行分開兩腳寬，吸氣2～4秒鐘，手心向下，雙臂伸直從身體前方慢慢抬起至與地面平行；呼氣2～4秒鐘，髖部不動，...
2011-02-19 -
產后熱瑜伽新媽媽恢“腹”首選
熱瑜伽是什么？ 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的bikram yoga，由印度瑜伽大師bikram choudhury及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習，令體...
2012-03-20 -
助產3式—產婦實用瑜伽
跪坐調息 動作說明： 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖并攏，腳跟分開。 2）雙手手心向下，分別置于大腿上，上身挺直，閉眼。 3）感受呼吸，平靜思想。 運 動 量： 根據自己的身...
2012-03-02 -
幫助產婦修繕身材的瑜伽動作
為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時不僅僅是體重的問題，它還關系到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發展的人，即使體重不是很重，有時候也會給...
2011-03-03 -
熱瑜伽助產后新媽咪“恢腹”
熱瑜伽也叫高溫瑜伽的bikram yoga，由印度瑜伽大師bikram choudhury及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗及排毒...
2011-03-12 -
瑜伽助產前穩定情緒
准媽媽吃的如此營養豐富而不做運動是不好的，都說孕婦需要靜養，但也不能整個孕期都在靜養階段，適量運動使得胎兒更健康，而且出生的孩子比較聰明活潑，再來不運動的准媽媽容易肥胖纏身，這樣母嬰兩者都受其危害...
2017-02-16 -
助產妙招：孕婦可適度練習瑜伽
導讀：瑜伽是女性養生的絕佳方法。它不但可以讓我們的體態更加輕盈，而且還能幫助我們淨化心靈。可謂是好處多多哦。不但如此，據據南方醫科大學第三附屬醫院婦產科李洪鈞主任介紹，運動對於孕期控制體重和預防便...
2017-02-16 -
瑜伽三式助產法 幫你順利分娩
生產對於女性而言，是一個極其自然的過程。當孩子從母體內娩出的時候，孩子要經過母體長長的產道，這條產道狹窄而漫長。也許准媽媽沒有想過這個問題，當孩子從這個狹窄而漫長的產道內來到人世的時候，孩子也是經...
2017-02-18 -
孕婦瑜伽瘦身助產二合一？
瑜伽能夠説明順產這個說法在網路上已經流轉很久了。那這個到底有沒有用呢？其實運動對於孕期控制體重以及預防孕期便秘確實是有一定的好處，並且也有利於順產。雖然說瑜伽也可以預防便秘和改善孕期體重，但在練瑜伽...
2014-10-21 -
孕婦晚期助產瑜伽 讓准媽媽生產更輕鬆
1 仰臥扭轉 step1 仰臥，背部著地，左腿伸直，右腿伸直並抬離地板，儘量將右腳抬高並指向天花板。 step2 放低右腿，並指向身體右側，同時保持右腿與地板幾公分的距離。 step3 繼續抬高右腿...
2015-11-14 -
孕婦瑜伽指南 孕期做好輕鬆助產
核心提示：孕婦瑜伽有利於孕期健康和順利分娩。孕婦練習瑜伽時要注意不要過度拉伸肌肉，只要某個姿勢中舒展到了最大的限度，保持這個姿勢一段時間，並以感覺舒適為限度，具有舒展和放鬆的能力將對分娩幫助非常大...
2017-03-06 -
助產3式 適合孕產婦的實用瑜伽
跪坐調息 動作說明： 1、跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。 2、雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。 3、感受呼吸，平靜思想。 運動量： 根據自己的...
2017-03-08 -
瑜伽4招幫助產後新媽媽調腰背美胸部
動作一：展望伸展式 主要功效：這組動作減少放慢了下半身的血液迴圈，促進了上半身的血液迴圈，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。 動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方...
2017-03-10 -
四大瑜伽幫助產後新媽預防頸背疼痛
研究表明，在辦公桌前工作時間太長會對你的姿勢造成影響，如果長久地坐在電腦前不動，那麼你的頭部會逐漸向前傾，這一種前瞻性的頭部姿勢（FHP）會從頸部肌肉緊張而引發一系列連鎖反應，增加脊椎和腰椎間盤的...
2017-03-11 -
瑜伽冥想有助產後心情調節
產後是女人情緒非常特殊的時期，之前就聽說過有的新媽媽患了產後抑鬱症，所以或多或少也擔心過自己！我感覺有沒有好的心情最關鍵在於自己，有句話不是說“面由心生”嗎？我認為天生麗質是說人的外表、體貌，一個...
2017-03-13 -
助產3式 准媽媽在孕期的實用瑜伽
跪坐調息 動作說明： 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。 2）雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。 3）感受呼吸，平靜思想。 運 動 量： 根據自...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽介紹 做瑜伽可以助產
孕婦練習瑜伽，有助於緩解緊張，加強促進重要的肌肉，器官的功能，貯存能力，還可以很好的緩解孕早期常見的背痛的問題，有規律的練習瑜伽，可以伸展很多的肌肉和關節，減輕分娩的疼痛，那麼，懷孕的時候是不是可...
2017-02-18 -
孕婦助產瑜伽視頻
孕婦助產瑜伽視頻是怎麼樣的呢?隨著現代醫學宣導，醫生指出，產婦在孕期也能適當做些瑜伽哦，但要注意安全，接下來小編就為你介紹孕婦助產瑜伽視頻,供參考。 孕婦助產瑜伽視頻 以上就是小編為...
2017-08-29
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1回答
瑜伽可以幫助產後恢復身形嗎？